Holistudio

Vous êtes nombreux à me demander quels sont les livres que l’on trouve au studio…
Alors j’avais envie d’en faire un petit rituel 📚

🌿 Let Them – Mel Robbins
Un rappel puissant pour lâcher le contrôle.
Apprendre à dire let them… et à se choisir, sans culpabilité.

🧘‍♀️ Meditation – Deepak Chopra
Une approche accessible et profonde de la méditation.
Idéal pour ceux qui veulent intégrer la pratique dans le quotidien, pas à pas.

✨ Flows – Natasha Andrews
Un livre qui invite à bouger avec intuition plutôt qu’avec performance.
Parfait pour nourrir une pratique libre, sensible et incarnée.

Ces livres sont là, au studio.
Comme une prolongation de la pratique… autrement que sur le tapis.

Tu aimerais que je partage d’autres lectures du studio ?

Sur chaque tapis, il y a une histoire.
Un corps fatigué, une grossesse, un premier pas hésitant, une période de doute, une envie de respirer autrement…

Chez Holi Studio, ce que nous partageons, ce n’est pas seulement une pratique.
C’est une énergie collective, un moment vécu ensemble, chacun·e avec sa réalité du jour 🤍

Peu importe d’où tu viens, comment tu te sens, ou ce que tu traverses.
Ici, tu peux déposer ce que tu es, sans masque, sans pression.
Un espace de bienveillance et de liberté, où chaque corps et chaque vécu ont leur place ✨

À très bientôt au studio

✨ La méthode KISS pour commencer l’année en conscience ✨

Et si tu faisais simple cette année ?

KISS, c’est se poser 4 questions essentielles :

💙 Keep : qu’est-ce que tu veux garder dans ta vie ?
🌱 Improve : qu’est-ce que tu aimerais améliorer, en douceur ?
✨ Start : qu’as-tu envie de commencer pour toi cette année ?
🛑 Stop : qu’es-tu prête à laisser derrière toi ?

Pas besoin de grandes résolutions, juste de la clarté et de l’écoute.

💬 Dis-moi en commentaire :
👉 une chose que tu choisis de garder
👉 ou une chose que tu décides d’arrêter

Nouvelle année, nouveau chapitre.

Cette année commence différemment.
D’habitude, je démarre janvier à fond : pleine d’énergie, d’idées, d’envies. Prête à tout lancer.
Mais cette fois, la vie m’a invitée à ralentir.

Des matins calmes, du yoga, bouger en douceur. Des soirées tôt sous la couette, lire, partager des moments simples, couper un peu les réseaux. Juste… revenir à l’essentiel.

Janvier, on nous parle toujours de “se réinventer”. Comme s’il fallait tout changer.
Cette année, j’ai plutôt envie de parler de reset.
Revenir à soi. Se recentrer. Laisser les choses se poser. Et parfois, c’est déjà une vraie transformation.

Le yoga est l’un des outils les plus puissants que je connaisse pour ça :
✨ apaiser le système nerveux
✨ retrouver de la clarté
✨ renforcer le corps et l’esprit
✨ respirer, vraiment

On ne change pas de l’extérieur vers l’intérieur.
On recommence de l’intérieur vers l’extérieur.

Et si cette nouvelle année commençait simplement comme ça ? 🤍

Des formules simples, flexibles et adaptées à ton rythme ✨

Que tu viennes pour te détendre, te renforcer ou prendre du temps pour toi, nos tarifs s’adaptent à tes envies :
cours à l’unité, cartes de plusieurs séances ou abonnements.

Choisis la formule qui te correspond et pratique en toute liberté
Ton bien-être, sans pression, à ton rythme.

Du doux au dynamique, il y a un yoga pour chaque envie 🧘‍♀️✨

Envie de te détendre, de te renforcer ou de bouger en conscience ?
Du yoga au Yogalates, en passant par des pratiques plus toniques ou plus relaxantes, il y a forcément un cours fait pour toi.

Découvre tous nos cours et trouve celui qui te fait vibrer
Ton corps, ton rythme, ton moment.

✨ FAIRE PAUSE POUR MIEUX ACCUEILLIR LA NOUVELLE ANNÉE ✨

Avant de tourner la page,
avant les intentions, les résolutions, les élans nouveaux…
il y a un espace précieux à honorer : la pause.

La nature nous le rappelle chaque hiver :
on ne renaît pas dans la précipitation.
On se régénère dans le calme.

En ces jours de transition,
nous t’invitons à ralentir.
À déposer ce qui a été.
À laisser de la place pour ce qui arrive.

Petit rappel doux :
— Tu n’as rien à finaliser
— Tu n’as rien à prouver
— Tu peux accueillir la nouvelle année en douceur

Ta pratique aujourd’hui peut être :
• respirer profondément
• t’offrir un moment de silence
• écouter ton corps
• ne rien faire, pleinement

✨ Accueillir une nouvelle année, ce n’est pas repartir plus vite
✨ C’est repartir plus juste


On s’autorise le repos,
pour entrer dans l’année nouvelle aligné(e), présent(e), vivant(e) 🤍

Aujourd’hui, on avait envie de mettre vous à l’honneur.
Parce que le studio, ce sont les profs… mais ce sont surtout vos histoires, vos ressentis, vos premières fois sur un tapis.

On a rassemblé quelques témoignages que vous nous avez partagés :
vos appréhensions, vos surprises, vos “j'ai trouvé un espace pour me recentrer”,
vos “je me suis sentie bien tout de suite”.

Chaque retour nous touche profondément.
Chaque expérience fait vivre le studio un peu plus fort.

Merci d’oser franchir la porte,
merci de nous faire confiance,
merci de pratiquer avec nous — que ce soit la première fois ou la centième.

Atelier Yoga d’Hiver – Booster son énergie avec Lauren

Offrez-vous une parenthèse revitalisante après les fêtes !
Cet atelier de Vinyasa dynamique vous aidera à réveiller votre énergie, stimuler votre digestion et réchauffer le corps grâce à une pratique fluide et tonique.

La séance se clôturera par une dégustation de chaï latte maison, parfaite pour prolonger la chaleur et la convivialité.

27 décembre 10h à 11h30 – Tarif : 30 €
Inscriptions sur www.holistudio.fr