Association Vital Fitness

𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐫𝐮𝐭𝐞 !

Dans le cadre du développement de ses activités sport, santé et bien-être, Vital Fitness recherche de nouveaux intervenants passionnés souhaitant rejoindre une équipe dynamique et participer à une aventure humaine ambitieuse.

Nous recherchons actuellement des animateurs et animatrices pour :

⭐ Gym enfants (mercredi)

⭐ Gym seniors (lundi et vendredi matin)

⭐ Pilates et gym douce en entreprise (créneaux déjeuner)

⭐ Yoga (après-midi)

⭐ Toute activité sportive ou bien-être complémentaire susceptible d'enrichir notre offre

Vous êtes diplômé(e), passionné(e) par la transmission et partagez nos valeurs de bienveillance, de professionnalisme et d'accompagnement ?

Nous serions ravis de découvrir votre projet.

📋 Candidatez directement via notre formulaire :
https://forms.gle/ik51MgCim7Dec9Y76

📢 N'hésitez pas à partager autour de vous !

Votre candidature Vous souhaitez proposer vos services en qualité d'animateur/trice ou de stagiaire ? Bienvenue chez Vital Fitness !

Retrouvez l'Association Vital Fitness demain à Doullens, à l'occasion du Salon du Bien-être organisé par la ville à l'espace culturel.
Venez nombreux !!

Et toi ?
Quand est-ce que tu arrêtes le sucre ???

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🚨 ARRÊTEZ DE « REPOSER » VOTRE DOS EN VOUS ASSEYANT !
(Et si vous étiez en train d’écraser votre nerf sciatique sans le savoir ?) 🪑⚠️

On pense souvent que s’asseoir, c’est reposer son dos…
👉 En réalité, c’est souvent l’inverse.

Quand vous vous affaissez sur une chaise, votre corps n’est pas au repos :
il subit une pression mécanique importante, silencieuse… mais bien réelle.

🔎 Ce qui se passe vraiment :

1️⃣ Jusqu’à 2,5 fois plus de pression sur les disques
En position assise relâchée, la pression intradiscale peut fortement augmenter par rapport à la position debout.
👉 Résultat : les disques sont comprimés, moins hydratés… et à long terme, fragilisés.

2️⃣ Compression du nerf sciatique
Lorsque le bassin bascule en arrière et que les tissus sont “écrasés”, le nerf sciatique peut être comprimé, notamment au niveau du muscle piriforme.
👉 C’est souvent là que naissent les douleurs irradiantes dans la jambe.

3️⃣ Un déséquilibre global des chaînes myofasciales
Le corps s’organise alors en compensation :
👉 certaines zones se figent, d’autres sur-sollicitent.
👉 La mobilité diminue… et la douleur s’installe.

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✨ La solution n’est pas de “forcer” ou d’étirer à tout prix.
👉 Elle est dans la décompression, l’organisation et la qualité du mouvement.

C’est exactement là que le Pilates prend tout son sens :

✔️ Il réorganise la posture en profondeur
✔️ Il décompresse les articulations plutôt que de les contraindre
✔️ Il rééquilibre les chaînes myofasciales profondes
✔️ Il redonne de la fluidité au bassin et à la colonne
✔️ Il diminue les tensions autour du piriforme et du nerf sciatique

👉 On ne “corrige” pas le corps…
👉 On lui redonne les conditions pour s’auto-réguler.

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💡 Conseil simple mais essentiel :
Si vous travaillez assis(e) 👇
➡️ Levez-vous toutes les 1 à 2 heures
➡️ Marchez, respirez, bougez votre bassin
➡️ Redonnez du mouvement à vos tissus

Le corps n’est pas fait pour rester figé.
Il est fait pour onduler, respirer… et s’adapter.

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✨ Et si votre douleur n’était pas un problème…
mais un message de votre corps qui demande plus de mouvement, mieux organisé ?

🔥 Et si un seul exercice pouvait vraiment changer votre corps ?

👉 Le squat, c’est LE mouvement incontournable.

Simple… mais redoutablement efficace.

💪 Il travaille tout en même temps :
✔️ Jambes
✔️ Fessiers
✔️ Sangle abdominale

Résultat ?
✨ Un corps plus tonique
✨ Une posture améliorée
✨ Plus de stabilité et d’équilibre au quotidien

Mais ce n’est pas tout…
Le squat aide aussi à :
✔️ Renforcer les articulations
✔️ Stimuler la circulation
✔️ Raffermir le bas du corps

Et le meilleur dans tout ça ?
👉 Pas besoin de matériel
👉 Accessible à tous
👉 Faisable partout

💥 10, 20, 30 squats par jour… et vous lancez déjà le changement.

Alors, on commence aujourd’hui ? 😉

Frederic Lefevre était présent au 8ème Salon de Printemps - 2ème édition à Breilly
Voici sa boutique Joyaux d'Ames...
Un univers à (re)découvrir, des pierres pour faire plaisir ou se faire du bien
Découvrez son univers de passionné...

https://www.facebook.com/share/p/1U9eq1Ei9B/

🌿🌸Ça se passe à Doullens, le dimanche 26 avril et l' Association Vital Fitness y sera représentée dans le cadre de la reprise d'activité physique 🏃‍♀️🏋‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️

🍉🫐 J'y serai bien sûr afin de partager mon expérience quant aux bienfaits d'une nutrition adaptée et équilibrée accompagnée d'une pratique physique régulière 💪

➡️ Bref : un esprit sain dans un corps sain ! 😇

📣 A partager sans modération les amis de Doullens et des environs !
Et venez me faire un petit coucou... 👋

Merci ! 💚

Hello à tous 😄

Bon… ça fait plusieurs semaines que vous nous posez LA fameuse question :
👉 “On vous offre quoi pour le mariage ?”

Alors on a réfléchi (oui oui, vraiment 😇)… et entre nous, après 6 ans de vie commune et quelques décennies loin du nid parental, on est déjà plutôt bien équipés 🙈
(Spoiler : on a déjà assez de verres, d’assiettes et de grille-pain pour tenir jusqu’en 2047)

Du coup, on a eu une idée qui nous ressemble davantage 💛

🎯 On a créé une cagnotte pour notre voyage de noces en Croatie 🇭🇷
Parce que oui… on ne perd pas de temps : départ prévu le 18 mai ✈️😎

Si vous souhaitez participer (sans aucune obligation, bien sûr !), ce sera notre plus beau cadeau : des souvenirs à deux, du soleil, et peut-être quelques apéros face à la mer grâce à vous 🍹

👉 Cagnotte en ligne via HelloAsso : https://www.helloasso.com/associations/vital-fitness/formulaires/2

Et pour celles et ceux qui ne sont pas fans des paiements en ligne, pas de panique 😉
Une urne sera à votre disposition le jour J pour y glisser vos petites (ou grandes 😄) attentions 💌

Et surtout… le plus important pour nous reste de partager cette belle journée avec vous ❤️

📅 Rendez-vous le 16 mai 2026 à 15h à Breilly pour fêter ça comme il se doit 🥂

Des bisous
Sandy & Stéphane 💕

Cagnotte pour le Mariage de Sandy et Stéphane, 16 Mai 2026 - Helloasso Faire un don au profit de Vital Fitness - Cagnotte pour le Mariage de Sandy et Stéphane, 16 Mai 2026