Lina Hammouche

Quand tu retrouves enfin tes poids d’avant l’opération…

Mais que la technique a décidé de prendre quelques semaines de vacances 😅🥲

4 mois post-op d’une ligamentoplastie KJ 🦵🏽

Avant chaque séance jambes ou chaque sortie course, place à la routine.

✅ Squat
✅ Step down
✅ Sauts sur step
✅ Fentes bulgares
🔁 x2

L’objectif n’est pas de “faire souffrir” le genou, mais de lui redonner progressivement confiance, force et explosivité.

La rééducation, c’est accepter de répéter les mêmes exercices encore et encore… jusqu’à ce qu’un jour tu réalises que ce que tu trouvais difficile est devenu ton échauffement. 😅

Le retour se construit une séance à la fois. Patience, rigueur et régularité. 🚀

PS: arrêtez de sous estimer l’intérêt du kiné 🫶🏽

De février à mai… ☀️

C’est dans les moments difficiles qu’on se rappelle pourquoi on a commencé.
Qu’on comprend vraiment ce qu’on veut faire, et surtout qui on veut devenir.

Petit à petit, séance après séance, je vois l’évolution.
Pas seulement physique. Mentale aussi.

Aujourd’hui, je suis fière de la personne que je suis…
et encore plus de celle que je deviens 🫶🏽

TEAM YODA FIGHT SCHOOL 📈

I’m good. 🖤

Plus qu’un rêve : un objectif.

Retour à l’entraînement, petit à petit…
mais d’ici 3 mois, l’intensité sera maximale.

Retour à la course ✅
Protocole en cours.

Rester patiente.
Rester focus.
Travailler dans l’ombre.

Soyez prêts… ça va envoyer fort fort 🔥