Chloé Cornier : Coaching Sport & Nutrition

🏃‍♀️ 🏃‍♂️ Courir sans plan, c’est comme naviguer sans cap 🧭

Beaucoup de coureurs enchaînent les séances au feeling. D’autres se lancent sans vraiment savoir où ils vont ni comment s’y prendre.

Résultat : stagnation, blessures, frustration… et l’impression de beaucoup donner pour peu progresser.

Un plan personnalisé, ce n’est pas juste un PDF avec des allures.
C’est une stratégie construite autour de :
– ton niveau réel
– ton historique de blessures
– tes contraintes quotidiennes
– ta capacité de récupération
– et ton objectif précis

Ce que ça change concrètement ?

✔️ Tu optimises chaque séance
✔️ Tu comprends pourquoi tu fais les choses
✔️ Tu réduis le risque de blessure
✔️ Tu arrives le jour J avec un vrai sentiment de maîtrise

Mon approche ne se limite pas aux kilomètres.
Je prends en compte la charge globale (entraînement + vie pro/perso), le cycle menstruel, la récupération, et bien sûr la stratégie nutritionnelle.

Parce que performer, ce n’est pas juste courir plus.
C’est structurer intelligemment.

Le jour de la course, l’objectif n’est pas de “voir ce que ça donne”.
C’est d’exécuter un plan que tu as répété.

Si tu es débutant et que tu veux progresser ou que tu prépares une course et que tu veux arrêter de t’entraîner au hasard : contacte-moi pour échanger !

🏃‍♀️ 🏃‍♂️ Courir sans plan, c’est comme naviguer sans cap 🧭

Beaucoup de coureurs enchaînent les séances au feeling. D’autres se lancent sans vraiment savoir où ils vont, ni comment s’y prendre.

Résultat : stagnation, blessures, frustration… et l’impression de beaucoup donner pour peu progresser.

Un plan personnalisé, ce n’est pas juste un PDF avec des allures.
C’est une stratégie construite autour de :
– ton niveau réel
– ton historique de blessures
– tes contraintes quotidiennes
– ta capacité de récupération
– et ton objectif précis

Ce que ça change concrètement ?

✔️ Tu optimises chaque séance
✔️ Tu comprends pourquoi tu fais les choses
✔️ Tu réduis le risque de blessure
✔️ Tu arrives le jour J avec un vrai sentiment de maîtrise

Mon approche ne se limite pas aux kilomètres.
Je prends en compte la charge globale (entraînement + vie pro/perso), le cycle menstruel, la récupération, et bien sûr la stratégie nutritionnelle.

Parce que performer, ce n’est pas juste courir plus.
C’est structurer intelligemment.

Le jour de la course, l’objectif n’est pas de “voir ce que ça donne”.
C’est d’exécuter un plan que tu as répété.

Si tu es débutant et que tu veux progresser ou que tu prépares une course et que tu veux arrêter de t’entraîner au hasard : contacte-moi pour échanger !

✨ PILATES à Angers ✨

Viens découvrir la méthode Pilates avec une professeure certifiée, exigeante tout autant que bienveillante 😉

✅ renforcement des muscles profonds pour un corps fort et tonique
✅ amélioration de la posture
✅ diminution des douleurs, de dos notamment

En petit groupe pour une prise en charge individualisée avec des progrès visibles dès les 1eres séances, autant sur le corps que sur l’esprit 😌

✨ Nouveau cours de PILATES à Angers ✨

Viens découvrir la méthode Pilates avec une professeure certifiée, exigeante tout autant que bienveillante 😉

✅ renforcement des muscles profonds pour un corps fort et tonique
✅ amélioration de la posture
✅ diminution des douleurs, de dos notamment

En petit groupe pour une prise en charge individualisée avec des progrès visibles dès les 1eres séances, autant sur le corps que sur l’esprit 😌

Viens tester une séance le 08 ou le 15 décembre !

🍃 S’accorder une pause pour prendre soin de son corps et de son esprit 🍃

Le Pilates, ce n’est pas seulement du renforcement musculaire doux : c’est un système global de conditionnement physique et mental, créé par Joseph Pilates.
Chaque mouvement associe force, souplesse, coordination… le tout synchronisé avec la respiration.

Résultat : le corps et l’esprit travaille en profondeur et en harmonie avec de réels bénéfices :
- Améliore la posture, que ce soit pour les activités quotidiennes ou sportives
- Soulage les douleurs liées au travail (dos, nuque, épaules…)
- Energie et mieux-être durablement

Tu penses que c’est un sport de mamie ?! Viens tester un cours à Angers 🔥 💪🏼

🏋🏼 Séances duo 🏋🏼‍♀️

Besoin d’être motivé(e)s pour démarrer une activité physique à la rentrée ?!

Pensez aux séances duo !! 😀 💪🏼

En couple ou entre ami(e)s c’est LA solution pour passer un bon moment tout en atteignant ses objectifs !! (Avec un tarif plus avantageux 😉)

Chaque séance est individualisée en fonction des besoins, envies, objectifs et capacités de chacun(e), n’hésitez plus !

Plus d’infos sur www.chloe-cornier.fr ou par MP

🚲 Angers -> Orléans 🚲

1. La Loire
2. Jardin méditerranéen à St Gemmes sur Loire
3. Château de saumur
4. Vignes entre Saumur et Chinon
5. Forteresse de chinon
6. Des fleurs 🌷😊
7. Château d’Amboise
8. Amboise
9. Blois
10. Orléans : clap de fin -> vélo dans le train !

Plus précisément, départ de St Martin du Fouilloux à 16h le jeudi et arrivée à Orléans à 16h le samedi puis train jusqu’à Paris pour retrouver les copines ☺️
Au delà des 310km de nature, beaux paysages et jolis villages, j’ai adoré croiser des dizaines et dizaines de cyclistes heureux d’être là, qui vous disent systématiquement bonjour avec un énorme smile 😀
La Loire à vélo est un itinéraire balisé, facile où l’on peut choisir ses portions car le train suit le parcours. Il ne faut pas hésiter à se lancer dans l’aventure , que ce soit en solo ou à plusieurs et quelque soit votre niveau, il y a forcément une formule faite pour vous !

Une recette de saison avec plusieurs adaptation possibles :
- pâte brisée, feuilletée , à pizza ect… faite maison ou non (ici faite maison mais avec l’aide de Mr Cuisine 😋 le thermomix version Lidl)
- Faire cuire le potimarron en version purée dans une casserole avec de l’eau (moins goûteux qu’au four selon moi)
- Rajouter du jambon, des lardons ect…pour ceux qui ne peuvent pas se passer de 🐷 🙄
- Ne pas monter les blancs en neige pour plus de rapidité, ce sera un peu moins aéré mais très bon quand même 😊
- Remplacer le chèvre par du gruyère râpé ou tout autre fromage à votre goût (ou sans fromage !)

N’hésitez pas si vous avez des questions !!

Bonne dégustation et très belles fêtes de fin d’années 🎄🎅🏻

Une recette de saison avec plusieurs adaptation possibles :
- pâte brisée, feuilletée , à pizza ect… faite maison ou non (ici faite maison avec l’aide de Mr Cuisine 😋 le thermomix version Lidl)
- Faire cuire le potimarron en version purée dans une casserole avec de l’eau (moins goûteux qu’au four selon moi)
- Rajouter du jambon, des lardons ect…pour ceux qui ne peuvent pas se passer de 🐷 🙄
- Ne pas monter les blancs en neige pour plus de rapidité, ce sera un peu moins aéré mais très bon quand même 😊
- Remplacer le chèvre par du gruyère râpé ou tout autre fromage à votre goût (ou sans fromage !)

N’hésitez pas si vous avez des questions !! 😀

Bonne dégustation et très belles fêtes de fin d’années 🎄🎅🏻

🤰Coaching sportif femmes enceintes 🍃

Je suis très heureuse d’avoir des clientes qui tombent enceintes et pour qui c’est une évidence de continuer les séances ensemble 😊

Nous avons démarré le coaching en mai 2022, Elodie avait envie de retrouver un corps plus ferme après sa 1ere grossesse et surtout une super forme pour courir avec son petit Marius alors âgé de 18 mois et plein d’énergie ! Objectif atteint en quelques mois 😎
C’est avec brio qu’elle a relevé le second objectif : garder la forme pendant sa seconde grossesse 😀
Nous profitons du beau temps et des dernières séances ensemble avant l’arrivée de bébé dans 6 semaines 🥰

Un grand bravo et on se retrouve au printemps pour la reprise 😘