Orien’T Sport

Envie de découvrir le Pilates ? Cette séance est faites pour vous, des mouvements lents et coordonnés à votre respiration : pour renforcer vos muscles profonds 💪 🕰12h-13h 📍Salle Raspail, Angers 📝Inscription en DM ou par mail 💰8€ la séance

Le Pilates face aux fuites urinaires ! 🧎‍♀️‍➡️
1 femme sur 3 est touchée, et après 60 le nombre explose.
On peut les empêcher et agir en prévention mais une fois qu'elles sont là, ce n'est pas une fatalité !

Avec le Pilates nous pouvons agir sur les fuites urinaires d'effort, les recommandations sont claires 💪:
- Améliorer la force du périnée mais aussi de son endurance et de sa réactivité
- Améliorer sa posture, la gestion des pressions sur l'abdomen
- Renforcer le muscle transverse

Si elles surviennent avant une envie urgente prévoyez d'améliorer vos habitudes de vie comme ne pas se retenir trop longtemps, ne pas faire p**i sous la do**he ou même d'éviter les p**i de précaution (avant un trajet, une réunion...)

Une publication un peu différente aujourd'hui ! J'ai lancé Orien'T sport depuis presque 2 ans maintenant 🧭 J'ai rencontré et accompagné des dizaines de personnes, en groupe ou en individuel. Ces gens venus pour continuer ou reprendre une activité sportive 💥 Si j'avais un conseil a donné à la moi d'il y a 2 ans, ce serait lui : LANCE TOI ET OSE ! Malgré les gens qui ne te soutiennent pas, ne comprennent pas. Fais-le pour ne rien regretter et vivre de ce beau métier qui te fera grandir et murir 🌞 Merci aux anciens pratiquants, aux nouveaux et aux futurs 🔥

C'est une session un peu différente avec Valérie ! 😊 Une cheville immobilisée, mais beaucoup de motivation et de sérieux pour une séance adaptée 💯 ! Rien ne devrait empêcher votre corps de bouger, tant que c’est fait avec un professionnel qualifié ! Votre corps est bien plus qu'un nombre, une taille, il vous permet d'agir comme bon vous semble QUAND vous le désirez 🌞 Alors, faites-en un partenaire, je peux vous y aider 💪 envoyez-moi un DM et je vous en dirai plus 📲

Une séance avec Valérie, 66 ans 💪

Comme elle vous voulez vous orientez vers un futur en bonne santé ?

Envoyez moi un message pour en savoir plus 📩

La ménopause est une étape pas une fatalité 🧭. Selon l’OMS, viser au moins 150 minutes d’activité modérée (Pilates, renforcement musculaire à poids de corps, marche, vélo sur du plat...) par semaine ou 75 minutes d’activité intense (renforcement musculaire avec poids, sport collectifs, course fractionnée...)🏋️‍♂️

Pourquoi c’est utile ? l'activité physique peut atténuer certains symptômes désagréables, améliorer le sommeil, l’humeur et la densité osseuse. 🦴

Comment démarrer ? Rien de plus simple ! 🔍 Trouvez d'abord une activité qui vous plait, commencez doucement et augmentez progressivement. 2 séances par semaine, c’est un bon départ ! 💪

⚠Important : consultez votre médecin si vous avez des conditions médicales ou des préoccupations particulières avant de démarrer ! Envoyez-moi un DM pour en savoir plus ! 💌