17/07/2024
Hello tout le monde!
Petite actualité ! Qualification supplémentaire au Studio SB Sport et Bien être pour mieux vous conseiller et vous accompagner dans cette voie.
Le temps libre pendant ma grossesse m’a permis de terminer et valider ma formation en conseiller en rééquilibrage alimentaire et naturopathie 🙏🏻
Règle du jour:
Ne perdez jamais vos objectifs de vue ✨
Il faut savoir être patient parfois ça prend du temps, mais vous y arriverez !
17/01/2024
Posture du jour:
UTTANASANA (la pince debout)
Posture de flexion avant qui permet l’étirement de toute la chaîne postérieure : les muscles du dos et des jambes !
Elle fait un bien fou !
N’hésitez pas à fléchir les genoux si cela rend la posture plus agréable pour vous et Relâchez tout le haut du corps , détendez les muscles du cou et du visage .
16/01/2024
Le STUDIO SB a réouvert ses portes cette semaine 🙌🏼 et vous souhaite tous les
Meilleurs vœux pour cette nouvelle année ! ✨
La santé avant tout sans quoi rien n’est possible .
Pour cela, le studio est là pour vous accompagner dans cette recherche de bien être autour des cours de Yoga, Pilates , Mix et cours particuliers coaching .
Car restez actif et prendre soin de son corps et son esprit permet de rester en bonne Santé !
On se retrouve
Lundi :
9h30 yoga
11h pilates
Mercredi:
9h30 yoga
12h mix ( mélange yoga et pilates)
Vendredi
18h yoga
Les cours sont accessibles à tous avec adaptation en fonction des niveaux et par visio pour les personnes ne pouvant assister physiquement
À très vite sur nos tapis 🙌🏼
16/01/2024
PURVOTTANASANA
Posture de flexion arrière (backbend) qui permet d ouvrir la cage thoracique, étirer les muscles pectoraux et renforcer la chaîne postérieure ( muscles du dos , des fesses 😉 )
21/07/2023
La posture du jour :
𝗠𝗔𝗟𝗔𝗦𝗔𝗡𝗔 (𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝘂𝗶𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱𝗲)
Étire les chevilles et le dos, et augmente la mobilité des hanches et des jambes
Elle calme le corps et l’esprit et est connue pour favoriser la bonne santé des hanches
07/07/2023
Paschimottanasana : la pince assise
Bienfaits :
Étire toute la chaîne postérieur de la nuque aux talons
Préviens les lumbagos
Améliore le système digestif en massant les organes internes
Apaise l esprit
Revitalise
….
A pratiquer chaque matin au réveil et vous verrez que vous vous sentirez mieux pour affronter la journée !
Namaste 🙌🏼
21/07/2023
07/07/2023