CORE La maison du sportif outdoor

Dévouement, passion, travail.

Le profil d'athlète de Jill n'est pas celui du fameux stéréotype du gamin qui a que des 10 à l'école sans le moindre effort.

Freerideuse en snowboard, depuis 4 ans sur le circuit du qualifier, le sien est un processus d'analyse et de choix méticuleux. ❄️📊

On va pas vous le cacher : quand elle n'est pas sur son snowboard, elle est ingénieure de recherche avalanche, une vraie geek pour analyser des données et coder 👾

Cette année, suite à des fins calculs metaphysiques bien sûr, on fait les choses bien avec une prépa physique chez CORE pour se sentir encore mieux, et (sans peut-être) ramener des podiums à la maison ! Yeehaa ! 🎸

Détrompez-vous enfin sur cette image de geek… Venez vous entrainer avec Jill pour partager rigolade, entraide, dépassement de soi et auto-ironie. On est quand même des riders avant tout, hein ?! 👊🏼

🍁 Octobre à La Maison CORE 🍁

Pilates
Respiration
Bain glacé
Sauna
Bain glacé

Une super ambiance merci à tous d'avoir participé 💙

Pour ceux qui ont tendance à s'ennuier en attendant la neige...

29 octobre -🧘🏽‍♂️Pilates + Bain glacè et Sauna

30 octobre - 🐲 Prepa + Bain glacè et Sauna

35€ tarif adherents / 55€ non adherent

Inscriptions MP ou whatsapp - ☎️ 0626798817

Salamat Po
Aujourd’hui, il est au sommet.
Récemment, a pu concrétiser un projet artistique qui marque l’histoire du wakebard, tournée aux Philippines 🇵🇭 avec le talentueux derrière l’objectif.

Loïc évolue au plus haut niveau mondial et continue de repousser les limites du corps humain.
Son parcours de rééducation a été une aventure humaine et professionnelle hors du commun:

🔹 Deux stabilisations chirurgicales de chaque articulation gléno-humérale
🔹 Travail sur le centrage huméral, la proprioception et le contrôle neuromusculaire
🔹 Réintégration progressive des amplitudes extrêmes en rotation externe et abduction
🔹 Renforcement fonctionnel en chaînes ouvertes et fermées, adapté aux contraintes spécifiques du wakeboard.

Je suis fier d’avoir contribué, à ma place, à ce retour au plus haut niveau !

Ce genre d’histoire rappelle que la performance se construit en équipe. Kinésithérapie, ostéopathie, rigueur, écoute… chaque détail compte pour revenir plus fort que jamais. 💪

🫟 PREPA KiDS 👾

Wohooo c’est officiel, les flyers sont en route pour la vallée des Aravis ⛰️ !

Depuis déjà quelques années chez Core nous avons à faire à des petits sportifs qui se préparent pour leur saison de glisse , mais alors où se cachent ils 👀 ?

À la rentrée nous avons créé un créneau qui leur est dédié, et divisé par groupe d’âge !

Vos enfants manifestent l’envie de se sentir prêt pour la saison de ski et snowboard ?

Chez CORE nous travaillons sur l’équilibre, le gainage et la prise de conscience du corps en mouvement à travers des circuits ludiques, du matériel et une pédagogie adaptés.

Tous les MERCREDIS
🐥 15 h 00 ( 3 - 6 ans )
🦅 16 h 15 ( 8 - 12 ans )

🎟️abonemments disponibles
trimestre ( 15 cours )
année ( 30 cours )

La Maison CORE vous annonce la collaboration avec 🐞

Une méthode pédagogique adaptée aux enfants ✌🏼

La découverte du mouvement et du corps humain à travers des cartes, des balles, des mimes, du coloriage, des exercices aériens, de la relaxation guidée…& much more!
👇🏼
Les mercredis
Enfants 3-5 ans ⏰ 16h15
Enfant-ado 8-12 ans ⏰ 17h15
👇🏼
Réservez via le site
https://petitpilates.com/cours-et-coaching

Voici dans ce post une viste guidée pour faire découvrir aux grands et aux petits notre espace à Alex, au milieu de la nature ⛰️♥️

🚠Chamonix - FwQ 2* weekend dernier !

Baigner dans l’ambiance compétition freeride..en tant que préparatrice physique… j’ai commencé il y a 3 ans et je trouve que c’est vraiment formateur pour ces raisons:

Vivre la même compétition que les athlètes que tu accompagnes est une énorme chance pour
🚩comprendre l’exigence au niveau physique de toute la journée de compétition
🚩comprendre l’état émotionnel (même si propre à chacun) avant pendant et après compétition
🚩comprendre le système de jugement
🚩se rappeler de l’importance de travailler la technique ainsi que le geste athlétique dans différentes conditions
🚩confirmer l’importance de la préparation physique spécifique et profiter de ce moment pour améliorer mon accompagnement

J’ai également aimé le choix de la face par …un peu moins les conditions du jour J qui ont clashé complet avec mon choix stratégique en terme de run… 😅 mais j’ai aimé faire face à cette mauvaise performance qui fait réfléchir bien plus qu’un succès !

Pilates

🔸 Concentration sur votre respiration
🔸 Coordination de vos mouvements
🔸 Renforcement de tout votre corps !
🔸 Amélioration de votre mobilité et souplesse

Et d’autres bénéfices que vu pourrez découvrir en pratiquant régulièrement cette méthode unique.

Je dis souvent en cours Pilates a la Maison Core..
« ça y est il est rentré dans sa bulle ! »
Cette bulle de connexion avec son corps et ses mouvements, priver de toute dimension mystique et spirituelle, est vraiment propre au Pilates.

🔹 Quand vous rentrez dans la bulle vous comprenez pourquoi vous pratiquez, tout prend sens
🔹 Quand vous êtes régulier, cette bulle s’installe de plus en plus rapidement dans la séance
🔹 Quand vous terminez la pratique vous vous sentez mieux
🔹 Quand vous ne pratiquez pas le Pilates…ça vous manque !

🔻 Pour les changements de 2025
🔻 Pour ne rien changer et juste se sentir mieux
🔻 Pour le simple plaisir d’une pratique douce et efficace
🔻 Pour retrouver les sensations de votre corps qui « travaille »

👉🏼 Pilates chez la Maison Core, à Alex proche lac d’Annecy
👉🏼 Pilates online sur zoom, depuis chez vous

Accédez au groupe CORE Pilates :
0626798817
Vous pourrez voir le planning horaire chaque semaine !
(Toute info sur les forfaits en message privé au même numéro !)

⛰️Atelier confiance dans ta grimpe été 2024 ⛰️

La Maison Core vous présente une aperçu de ce nouveau format d’atelier réalisé en collaboration avec Cécile Rintjema et Louis Cohendet.

Dans la vallée des Aravis 3 grimpeurs se sont remis en question sur leur technique, leur approche à la grimpe, leur discours interne en état de difficulté.

Avez vous déjà expérimenté des nouvelles techniques pour vous améliorer en escalade?

Cet atelier ouvert à tous vous donne des outils indispensables qui ont été pensées par des pros de la grimpe, de la préparation mentale et physique.

Écrivez nous en MP pour être informés sur les prochaines éditions 2025 !

⚠️ Le 7 SEPTEMBRE 2024 🏔️

Nouveau Événement !
Unique en Haute Savoie !

Au programme:

Un entretien préalable individuel vous permettra d’identifier vos blocages, conscients et inconscients.

Le jour J au matin, vous aborderez en groupe les fondamentaux de la préparation mentale avec Cécile.

Lisa vous révèlera ensuite les clés d’une respiration efficace, un outil incontournable qu’elle intègre dans la routine de ses clients, sportifs amateurs et haut niveau.

Le midi à la Maison CORE vous avez l’occasion de vous ressourcer & de continuer à relâcher le mental autour d’un gouter en terrasse.

L’après-midi est dédiée à votre pratique de l’escalade en falaise, encadrée par Louis. En accord avec ce qui aura été mis à jour préalablement, et grâce à une analyse fine de votre style de grimpe, il ciblera les outils qui feront sauter vos dernières barrières mentales.

Cette journée riche et complète est un format inédit imaginé par des passionnés de la montagne. C’est un temps de partage qui vous est dédié, favorisé par un cadre intime et premium.

Les places seront limitées afin de garantir une qualité d’encadrement et intimité.

Réservez via la page dédiée sur notre site:
www.coretrainingstudio.com/confiance-dans-ta-grimpe

Le jeudi 27 juin dernier s’est tenu à la Maison Core la 3e réunion interdisciplinaire de la vallée de Thônes.

Pour l’occasion nous avons pu échanger sur la préparation physique spécifique de sport Outdoor.
Nous avons les interventions suivantes :

Lisa Traverso a pu mettre l’accent sur l’importance des notions d’équilibre, de traction et d’impact dans le wakeboard. Elle a également présenté les limites face à la mise en place de la préparation physique de ce sport

Maxime Chamoux a défini, en fonction des différentes distances de travail, Les caractéristiques physiologiques, physique et puis mécanique permettant de performer à chaque niveau : court (cout énergétique, force maximale, consommation de lipides, VO2Max…), Moyen (VMA, VO2Max, masse grasse …), Long (manque de corrélation avec VO2Max …). Ils nous ont ensuite donné les applications pratiques permettant de développer chaque caractéristique.

Pablo Hammouche, après avoir redéfini le Telemark, insister sur le gainage, la force, la puissance il endurance. Il a démontré pour chaque caractéristique des exemples utilisé pour la discipline.

Benoît Parent a pu insister sur la gestion de la charge en regard de l’utilisation de l’épaule et des doigts du grimpeur ainsi que les différents protocoles utilisés dans le but d’améliorer les qualités physiques.

Nous sommes heureux d’avoir pu accueillir autant de participants et espérons autant pour la prochaine soirée.

Merci à pour ces belles images

🌴Les GoOd ViBeS 🎸de l’Atelier
Grimpe + Bain Glace +Apéro !

Merci au moniteur escalade number one .louis chez
Bravo à tous ce qui ont fait preuve de Résilience mentale dans la grimpe et dans la glace !

See you in september for more 😉