Maxime Duval Coaching

Après quelques jours de vacances pour recharger les batteries, il est temps de préparer les échéances de la rentrée !

Et le programme s’annonce intense et passionant :

• Finale des MOFs cuisine avec plusieurs chefs en coaching depuis la première étape
• Les premières courses de la saison pour une athlète universitaire aux US
• Les Championnats du Monde Ironman à Kona pour un triathlète
• L’objectif principal d’un athlète hybride à Washington
• Le coaching d’une famille de tennisman en France et aux US
• Le concours de promotion annuel pour une danseuse à l’Opéra de Paris
• Les dernières courses de la saison de route pour plusieurs cyclistes
• Et toujours les coachings pour les compétitions à venir en cette fin d’année

De quoi revenir motivé et on fire pour ces premières belles échéances 🔥

La pression fait partie de la performance !

Le but n’est pas de la supprimer, mais d’apprendre à mieux la gérer 🧠

Avant ta prochaine compétition :
• Concentre-toi sur ce que tu peux contrôler
• Fais attention à ton discours intérieur
• Ramène ton attention au présent

Moins de pression = plus de maîtrise 🎯

Ce n’est pas forcément la situation qui fait la différence, mais la manière dont tu la vis !

Tu peux ressentir de la pression sans être stressé.
Et tu peux être stressé sans que la pression soit réellement importante 👀

La différence se joue souvent dans la façon dont ton cerveau interprète la situation.

Même objectif, même enjeu mais deux réactions complètement différentes 🤯

👉🏼 La question n’est donc pas : « Comment supprimer la pression ? »
Mais plutôt : « Comment apprendre à mieux la gérer ? »

Tu compares ton pire jour au meilleur jour des autres 🫠

Combien de fois tu t’es déjà dit :
« Pourquoi lui y arrive et pas moi ? »

Comparer ses performances à celles des autres est naturel. Mais c’est aussi l’un des moyens les plus rapides de perdre confiance en soi. 🫤

Pourquoi ? Parce que tu compares deux individualités complètement différentes.
Et si cette méthode d’entraînement lui convient, rien nous assure qu’elle serait optimale pour toi.

La seule comparaison qui compte est celle avec la personne que tu étais hier 🙌🏼

As-tu progressé ? As-tu appris ? Es-tu un peu plus proche de ton objectif ?

Concentre ton énergie sur ce que tu peux contrôler : tes efforts, ton engagement et ta progression !

C’est là que se construit une confiance durable 🎯

Tu peux avoir le potentiel, réussir tes séances, avoir de l’expérience…

Mais si, au moment où tu dois performer, ton mental te fait douter de toi et de ta préparation, il peut devenir ton principal frein 🚫

Le mental ne se travaille pas uniquement quand tout va mal !

Il se prépare avant, pour être capable de rester engagé(e), lucide et confiant(e) lorsque la pression monte 👀

On ne travaille pas à effacer le doute, on travaille à ce qu’il ne t’arrête plus !