Gaëtan Guignon - Coach sport - santé

LE BÉLIER BLANC 2026 🐏❄️

De la poudreuse à n’en plus finir, une cheville qui m***e un peu mais on est avec les collègues donc on se régale 🤪
On finit par arracher la 40eme place sur 927, pas si pire finalement 🤷🏻‍♂️

Peut être l’année prochaine qui sait ? 👀

Imagine un monde où tu ne paierais que 50% de la séance grâce au service à la personne et au crédit d’impôt ? 🤑

Si le prix d’une séance n’était plus un frein? Et si tu te reprenais vraiment en main ?

Viens je t’en dis + en dm 😉

Et pourquoi pas nous ? 🎗️

Ce serait pas le plus beaux des challenges de mettre le sport au service d’une belle cause qui pourrait tous nous toucher de près ou de loin un jour? 🎀

Et si tous ensemble on accomplissait de belles choses ? 🧠

Alors on se motive, le défi est simple :

Le challenge commence aujourd’hui et fini le 31 octobre.

1€ par tranche de 10 burpees, que tu me l’envoie en vidéo, que tu me mentionnes en story ou même qu’il soit fait en séance présentiel tout me va! 👀

Limité à 200 burpees par personne, mais illimité en nombre de participant, alors participe et partage au maximum!! 🔀

Attention, on veut des vrais burpees ici 👀

Je m’occuperai personnellement de faire un don au profit de la recherche sur le cancer du sein. 🙏🏼

Tu as le pouvoir d’accomplir de grande chose, c’est entre tes mains maintenant 🫵🏼

Et pourquoi pas nous ? 🧠

Pourquoi on ne contribuerai pas nous aussi à cette belle cause qui peut tous nous concerner.🎗️

Mettre le sport au service de la recherche du cancer du sein, c’est pas le beau des challenges à remplir ? 🎀

Alors motive toi, les règles sont simples.

Que ce soit en présentiel lors des séances, en vidéos que vous m’envoyez, ou en me mentionnant en story chaque tranche de 10 burpees rapporte 1€ jusqu’au 31 octobre.

Limité à 100 burpees par personne mais illimité en nombre de participants alors partagez en max 🙏🏼

Je m’occuperai personnellement de faire un don au profit de la recherche sur le cancer du sein.

C’est à vous de jouer, vous avez le pouvoir de faire de belle chose 🙏🏼🩷

Sunset sur la Pointe de Tardevant (2501m) 🏔️🌄

🏔️ Distance : 14,29km
↗️ Dénivelé : 1190m D+
⏱️ Durée : 3h24

Première neige au dessus de 2000m, des paysages magnifiques, sunset sur les sommets, vue sur le Mont-Blanc, le tout accompagné de mon loup 🩶
bref incroyable 👀

Le Parmelan en boucle depuis Dingy ⛰️

Fin de semaine, douceur de septembre, coucher de soleil, bref, la belle vie 👀

⛰️ Distance : 12,54 km
↗️ Dénivelé : 1046 D+
⏱️ Durée : 2h56

ps : merci la paparazzi 📸

Les 24h de la Balme ⏱️

C’était important pour moi de me tester sur un format qui m’était inconnu, j’avais jamais dépassé les 40km, ni les 4h de courses.

Là, le défi était grand, peut être surréaliste pour certains 24h pour effectuer le plus grand nombre de tours du lac, 1,4km à voir encore et encore la même chose. Je m’étais fixé 150km, c’était ambitieux, mais j’avais besoin de voir loin pour me surpasser.

Un rythme peut être trop élevé sur le départ, une mauvaise gestion du sommeil, des conditions météo compliquées dans la soirée / nuit et c’est le drame, craquage total dans la nuit le corps ne suit plus, la tête lâche à cause de la fatigue et du froid. Je suis résolu à abandonner.
Je me laisse une chance, je vais dormir 1h30-2h et j’aviserai.

Au réveil, pas d’évolution, c’est la fin.
Mais il y a comme un moment de flottement, et une voix dans ma tête qui m’insulte intérieurement, qu’est-ce que tu fais ? Tu vas abandonner ? Vraiment ?

Impossible!
Mes jambes ne tenaient plus le coup, la course c’était inenvisageable donc on va marcher, on va marcher vite, même si ça fait mal mais on va marcher sans jamais s’arrêter et finir ce qu’on a commencé.

J’étais venu chercher du défi, chercher mes limites. J’ai eu mes réponses mais je suis aussi reparti avec une grosse leçon d’humilité.

Je finis avec 95 tours et 132,6 km, on va se nourrir de ça pour avancer. Ce n’est que le premier pas d’une longue marche 🧠

Il me reste un tas de chemin à parcourir, une tonne de travail à fournir avant même de me rapprocher des machines présentes sur l’édition. Que ce soit physiquement ou mentalement ce sont juste des monstres.
Je pense particulièrement à , Alex ou encore .

Merci à tout ceux qui ont donné de la force de près comme de loin, on est ensemble 🤝🏼

Merci encore , l’orga, l’ambiance tout était top!
Pour sûr qu’on se reverra, et la prochaine fois, ça se passera pas comme ça 😈

Crédit 📸 :

La Tournette depuis Montmin ⛰️

La tête dans les nuages arrivé en haut donc pas de panorama mais une balade sympathique 😈

⛰️Distance : 16,48 km
↗️Dénivelé : 1451 D+
⏱️ Durée : 7h34


Merci pour le circuit 😉

Lac de Lessy et Aiguille Verte au départ du Petit Bornand

⛰️Distance : 14,5 km
↗️ Dénivelé : 1024m D+
⏱️ Durée : 4h55

Silence & patience ⏳ - En cours de chargement…

Circuit HIIT full body ⚡️

Un pas après l’autre sans jamais regarder derrière 🧠

🆕 NOUVEAU 🆕 IT’S TIME 😈

LANCEMENT d’un BOOTCAMP à Genève, au centre sport du BOUT DU MONDE 📍
On se donne rendez-vous TOUS les mardis à 19h30 ☄️

Objectif simple : faire de l’activité physique variée dans la joie et la bonne humeur en small groupe.

En résumé, tu viens avec ta bouteille d’eau, ton meilleur sourire et tu viens te dépenser pendant 1h-1h30! Il y a pire non ?

Pas d’engagement, tu viens selon tes dispos et le reste appartient à l’histoire 😈

On se voit quand ? 😎