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Mélanie coach Avignon

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Mélanie coach Avignon

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Coach sportif diplômée, je vous aide à atteindre votre objectif en m’adaptant à vous! ⚡️Je t’aide à intégrer le sport dans ta vie quotidienne

14/10/2026

Si je devais résumer ma reprise en un mot : patience🧘‍♀️

Ce n’est pas la partie la plus visible, ni la plus glamour. Mais c’est elle qui m’a permis de me retrouver sur une ligne de départ sans douleur ni appréhension.

Chaque post-partum est différent, donc ton chemin ne ressemblera pas au mien. L’important, c’est qu’il soit construit pour toi.

Tu rêves de reprendre l’HYROX ou le CrossFit après bébé ? Écris-moi en DM, on regarde ensemble par où commencer.

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Je suis Mélanie, coach sportive spécialisée dans l’accompagnement des CrossFiteuses pendant la grossesse et le post-partum.

12/10/2026

Quand on découvre sa grossesse, on a souvent envie de tout bien faire, tout de suite… et on reçoit mille conseils contradictoires sur ce qu’on a le droit de faire ou non à la box.
Mon rôle sur ces premières semaines, c’est surtout de t’enlever de la charge mentale : tu sais quand on commence, ta place est réservée, et tu peux vivre ton 1er trimestre à ton rythme.
Et je sais que beaucoup d’entre vous gardent la nouvelle pour elles les premières semaines. Un appel avec moi reste entre nous, tu peux m’en parler avant même de l’annoncer autour de toi.

👉 Lien en bio pour réserver ton appel.
Et toi, tu t’es entraînée comment pendant ton 1er trimestre ?

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Je suis Mélanie, coach sportive spécialisée dans l’accompagnement des CrossFiteuses pendant la grossesse et le post-partum.

16/09/2026

Voici à quoi peut ressembler une séance au 2e trimestre 🤰

Warm up complet : respiration, retournements, balancements, mobilité du bassin.

Haltéro adapté : on garde le geste technique, sans le dégrader, en tenant compte du nouveau corps et de ses limites.

Force avec un protocole spécifique, puis de l’accessoire en unilatéral, pour renforcer tout en travaillant la mobilité du bassin et la stabilité.

Gainage spécifique (inclinaison, rotation), et cool down respiration : on synchronise diaphragme, transverse et périnée, et on active la détente.

Selon les séances, quand il y a de l’haltéro, il n’y a souvent pas de WOD. Et inversement.

Tu veux la séance détaillée complète ? Écris-moi “T2” en DM, je te l’envoie.

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Je suis Mélanie, coach sportive spécialisée dans l’accompagnement des CrossFiteuses pendant la grossesse et le post-partum.

09/09/2026

Mon programme du mois, en présentiel 🗓️

Deux rendez-vous pour bouger, entourée, à ton rythme.

Les cours pré et post-natal, tous les vendredis à 10h30. Bébé bienvenu, tous niveaux, 1h de séance.
💲20€, ou 12€ si tu es membre CFA.

🏃‍♀️Les sorties Mama Running Club, pour courir ensemble, poussette ou pas, chacune à son allure.

Deux façons de rester active, entourée, et jamais seule.

Envie de rejoindre l’un des deux ? Écris-moi en DM.

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Je suis Mélanie, coach sportive spécialisée dans l’accompagnement des CrossFiteuses pendant la grossesse et le post-partum.

04/09/2026

Comment se déroule un accompagnement avec moi ?

100% personnalisé. Rien n’est figé.

On adapte en fonction de toi : ta grossesse, ta forme, tes sensations. Et ça évolue d’une semaine à l’autre.

Chaque grossesse est unique. Chaque post-partum aussi.

Concrètement : tout commence par un premier rendez-vous en visio, à réserver via le lien Calendly en bio. On fait le point ensemble, puis je te construis un programme qui bouge avec toi, avec des échanges réguliers pour ajuster au fil des semaines.

Et ce n’est pas qu’un accompagnement sportif. Le cœur du suivi, c’est bien le coaching sportif, mais tu vas trouver plus que ça : de l’écoute et des conseils, des fiches outils autour de la maternité, et un groupe de mamans soudées.

Ce n’est pas un programme figé que tu suis. C’est un accompagnement qui te suit, toi.

Envie de réserver ton premier rendez-vous 📅 ? Le lien Calendly est en bio.

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Je suis Mélanie, coach sportive spécialisée dans l’accompagnement des CrossFiteuses pendant la grossesse et le post-partum.

Adresse

Avignon

Téléphone

+33684899816

Site Web

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