Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 13:00

Evexia avignon

Accueil
France
Avignon
Evexia avignon

Appeler Itinéraire Site Web Contacter l'entreprise

EVEXIA Sport Santé Bien-être AVIGNON
N°1 sur AVIGNON

19/10/2026

Les conseils techniques de vos coachs : Rotary Hip

ROTARY HIP 💥est un exercice ciblé pour renforcer les muscles abducteurs et adducteurs de la hanche, améliorer la stabilité pelvienne et la mobilité des hanches.

Idéal pour l’équilibre, la prévention des blessures et le contrôle du bassin.

Technique :
– assis(e) sur la machine, dos bien plaqué au dossier
– pieds positionnés sur les supports
– ajustez la largeur selon votre amplitude
– écartez ou rapprochez les jambes lentement, sans à-coups
– retour contrôlé, tension maintenue sur les muscles

💡 Astuce : gardez le buste immobile et engagez les abdos → évitez de tricher en utilisant l’élan ou le bas du dos.

Objectif : amplitude complète et contraction volontaire pour un renforcement optimal des hanches.

EVEXIA — Sport • Santé • Bien-être — AVIGNON (84)

https://www.evexia-avignon.fr

17/10/2026

Le Rendez-Vous Santé Evexia :

💡 L’activité physique aide à mieux gérer les changements hormonaux

👉 Régulation du stress
👉 Meilleure énergie
👉 Meilleur équilibre général

🎯 Le mouvement soutient l’équilibre interne.

https://www.evexia-avignon.fr

15/10/2026

💥 Mouvement de la semaine : Good Morning à l’élastique

Exercice dos et chaîne postérieure ✅
👉 Renforce dos, fessiers et ischios
👉 Améliore mobilité et posture

⚠️ Erreurs à éviter :
❌ Dos rond
❌ Trop penché en avant

🎯 Ton défi :
👉 12 répétitions
👉 Photo/vidéo
👉 Partage avec 💪

https://www.evexia-avignon.fr

12/10/2026

Les conseils techniques de vos coachs : Les Abdominaux

Les abdos ne servent pas qu’à “avoir un ventre plat” 😌
Ce sont les muscles profonds qui stabilisent ton corps, protègent ton dos, améliorent ta posture et ton équilibre.
Quand tu renforces tes abdominaux → tu renforces toute la chaîne centrale (ceinture pelvienne + colonne).

Mais attention :
faire 200 crunchs par jour ne sert à rien si la respiration et le gainage sont mal exécutés.

Astuce clé : pense à expirer quand tu contractes.
Le transverse (le vrai “gainage interne”) s’active quand tu souffles, pas quand tu bloques ton air.

Et souviens-toi :
abdos visibles = abdos + alimentation + régularité
Pas seulement les exercices.

EVEXIA — Sport • Santé • Bien-être — AVIGNON (84)

https://www.evexia-avignon.fr

10/10/2026

Le Rendez-Vous Santé Evexia :

💡 Bouger régulièrement améliore la posture au travail

👉 Moins de tensions
👉 Moins de douleurs cervicales
👉 Meilleure endurance posturale

🎯 Le mouvement compense la sédentarité.

https://www.evexia-avignon.fr

08/10/2026

💥 Mouvement de la semaine : Hip Abduction à l’élastique

Pour des fessiers et hanches toniques 🍑
👉 Renforce fessiers et abducteurs
👉 Améliore stabilité

⚠️ Erreurs à éviter :
❌ Dos cambré
❌ Mouvement trop rapide

🎯 Ton défi :
👉 15 répétitions par jambe
👉 Photo/vidéo
👉 Partage avec 💪

https://www.evexia-avignon.fr

05/10/2026

Les conseils techniques de vos coachs : Presse épaules machine

PRESSE ÉPAULES MACHINE 💥est un exercice guidé idéal pour renforcer les épaules, principalement les deltoïdes antérieurs et moyens, tout en sollicitant les triceps.

La machine offre un mouvement sécurisé et contrôlé, parfait pour travailler la force et la stabilité.

Technique :
– dos bien plaqué au dossier, pieds stables au sol
– poignées à hauteur d’épaules, prise ferme
– poussez verticalement jusqu’à extension des bras (sans verrouiller brutalement)
– descente lente et maîtrisée, contrôle permanent de la trajectoire

💡 Astuce : engagez les abdos et gardez les épaules basses → évitez de cambrer le bas du dos pour compenser la charge.

Objectif : mouvement fluide, amplitude complète et tension continue sur les épaules.

EVEXIA — Sport • Santé • Bien-être — AVIGNON (84)

https://www.evexia-avignon.fr

03/10/2026

Le Rendez-Vous Santé Evexia :

💡 Le sport favorise les interactions sociales

👉 Partage
👉 Motivation
👉 Sentiment d’appartenance

🎯 Bouger ensemble renforce les liens.

https://www.evexia-avignon.fr

01/10/2026

💥 Mouvement de la semaine : Medicine Ball Russian Twist avec pieds levés

Variante avancée pour obliques et gainage 🌀
👉 Renforce abdos, obliques et tronc
👉 Améliore rotation et équilibre

⚠️ Erreurs à éviter :
❌ Dos rond
❌ Balancer seulement les bras

🎯 Ton défi :
👉 20 twists (10/10)
👉 Photo/vidéo
👉 Partage avec 💪

https://www.evexia-avignon.fr

28/09/2026

Les conseils techniques de vos coachs : Triceps Press

TRICEPS PRESS 💥est un exercice guidé efficace pour cibler les triceps et renforcer l’arrière des bras.

Il participe au développement de la puissance sur tous les mouvements de poussée (développés, pompes, etc.).

Technique :
– dos droit, poitrine légèrement sortie
– coudes proches du corps et fixes
– prise ferme sur les poignées
– poussez jusqu’à extension des bras sans verrouiller brutalement
– retour lent et contrôlé pour garder la tension

💡 Astuce : gardez les épaules basses et stables → seul l’avant-bras doit bouger. Évitez tout balancement du buste.

Objectif : tension continue et contraction volontaire en fin de mouvement.

EVEXIA — Sport • Santé • Bien-être — AVIGNON (84)

https://www.evexia-avignon.fr

Adresse

11 Route De Lyon
Avignon
84000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 13:00
	14:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 13:00
	14:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 13:00
	14:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 13:00
	14:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 13:00
	14:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 13:00

Téléphone

+33490234638

Site Web

https://evexia-avignon.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Evexia avignon publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.