Inspire Yoga Avignon

Olala, la fin d'année est déjà là... et la semaine prochaine ce sera la fin de nos cours hebdomadaires pour cette saison... Mais pas de panique on se retrouve en septembre 🫶

Et je ne vous laisse pas comme ça !

Ces prochaines semaines, vous pouvez venir pratiquer en dehors des studios :
- Aux jardins de l'Abbaye Saint-André pendant le mois de juillet (tous les vendredis, de 09H30 à 10H30),
- Pendant les ateliers du samedi, le 20 et le 27 juin au Studio Harmonie, puis le 04 juillet !
- Les 07, 08 et 09 juillet de 18h à 21h, au Studio Harmonie, pour un stage spécial Yoga & Pilates co-créé avec Laura.

Je serai aussi présente sur les réseaux sociaux pour vous proposer du contenu tout l'été, avec des petites vidéos de pratiques de Yoga, de respirations, ... Afin que vous puissiez continuer de dérouler votre tapis chez-vous pendant cette pause estivale.

↪︎ Je partage bientôt avec vous le planning de la rentrée, avec une nouveau cours aux Angles - au studio KOSM.

https://inspireyogaavignon.com/planning-new/

Votre cours de la semaine vous manque ?

Alors, on se retrouve samedi 20 juin, de 10H à 12h, pour un atelier au Studio Harmonie !
Pour fête l'arrivée de l'été, on va célébrer le ✨ Solstice d'été ✨, un passage vers l’été de façon consciente et vivante.

J’ai construit cette pratique autour du chiffre 20, en lien avec cette date symbolique !

Nous allons explorer :
☀️ 20 salutations au soleil pour activer le corps, relancer l’énergie et faire circuler la vitalité
🌙 20 salutations à la lune pour ralentir, relâcher les tensions et apaiser le système nerveux

Puis nous irons vers des pratiques plus lentes pour intégrer :
– du Yin Yoga pour détendre en profondeur
– une relaxation guidée type Yoga Nidra pour relâcher complètement

Cet atelier est pensé comme une transition, on sort du rythme du printemps, on laisse derrière soi la fatigue ou la charge mentale et on entre dans l’été avec plus d’espace intérieur.

Ce n’est pas une performance, chacun adapte sa pratique, respire, écoute son corps et son rythme.

Si vous avez besoin de souffler, de vous recentrer et de retrouver de l’énergie avant l’été, je vous donne rendez-vous samedi sur votre tapis.
https://inspireyogaavignon.com/planning-new/

Un stage intensif Yoga & Pilates, ça vous tente ?

Je suis heureuse de partager avec vous ce projet, imaginé avec Laura !
On vous propose de venir pratiquer pendant 3 soirées d'été : les 07, 08 et 09 juillet de 18h à 21h, au Studio Harmonie.
Toutes les deux passionnées par le corps en mouvement, la pédagogie et la richesse de nos disciplines respectives, nous avons eu envie de créer un espace où le Yoga et le Pilates se rencontrent de manière complémentaire et vivante. 🫶

Au-delà des pratiques elles-mêmes, ce stage sera une exploration autour de la mobilité, de la stabilité, du souffle, du renforcement profond et de la fluidité du mouvement, dans une approche à la fois sensible, précise et accessible.

↪︎ Pendant ces 3 soirées, nous explorerons ensemble :

• Le bassin : entre mobilité et stabilité
• Mobilité et renforcement du dos
• Mobilité et renforcement de la ceinture scapulaire

Réservez vite votre place ! 😊
https://inspireyogaavignon.com/journee-a-theme/

📅 À vos agendas : le dimanche 21 juin c'est Yoga, brunch & dégustation de vins avec La Bastide Saint Dominique, à Couthézon !

Venez respirer, ressentir et... déguster !

À 10h, j'anime une pratique de yoga, qui sera suivi d'une dégustation sensorielle de vins du Domaine en Agriculture Biologique, présentée par Véronique Bonnet, copropriétaire de La Bastide Saint Dominique, et d'un brunch joyeux et savoureux préparé par Marie Grisolano !

Une activité pour profiter en famille (pour faire découvrir le yoga à vos papas pour cette journée de fête de pères par exemple ! 😜)
Vous venez ?

https://www.chateauneuf.com/agenda/yoga-degustation-brunch-a-la-bastide-sainte-dominique/

Le 30 juin, je vous propose une journée pour vous libérer de vos tensions et retrouver de la légèreté !

🧘‍♀️ Depuis un an, j'interviens pour OGA Méditerranée avec des formats "formations" pour accompagner les travailleurs, les cadres ou encore les entrepreneurs.

Cette fois-ci, j'ai imaginé une journée pour aider les sédentaires, qui peuvent ressentir des tensions lombaires, cervicales ou digestives liées au travail et au stress... Afin de soulager vos lombaires, votre nuque et vos épaules !

La journée "Dos & Digestion" est pour tous ceux qui ressentent les effets physiques du stress et de la sédentarité...

➡︎ Grâce à une pratique ciblée du yoga postural et des techniques de respiration et de relâchement musculaire, je vais vous apprendre à :

🧘‍♀️ Soulager vos tensions dans le dos, la nuque et les épaules
🧘‍♀️ Stimuler votre digestion et retrouver confort et légèreté dans le ventre
🧘‍♀️ Redonner de la mobilité et de la souplesse à votre corps
🧘‍♀️ Intégrer des mouvements simples dans votre quotidien pour prévenir durablement les douleurs liées au stress ou au travail assis prolongé.

J'ai construit cette journée pour que chaque exercice de yoga puisse être pratiqué et applicable immédiatement après, que ce soit à votre bureau ou à la maison.

Alors, n'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos !

Petit déjeuner et déjeuner inclus 😉

On se retrouve samedi ? Cette fois-ci, je vous donne rendez-vous de 10h à 12h pour atelier de Yoga sur la thématique : Oiseau de Paradis & Hanumanasana ✨

J'ai envie de vous proposer un atelier un peu spécial autour de deux postures emblématiques : l'Oiseau de Paradis et Hanumanasana (le grand écart yogique).
Deux postures qui peuvent sembler impressionnantes au premier regard, mais que nous allons explorer ensemble pas à pas, avec curiosité, douceur et bonne humeur.

Pendant cet atelier, je vous guiderai à travers un travail progressif de mobilité, de stabilité et d'ouverture pour mieux comprendre les actions du corps et construire chaque posture à votre rythme.

L'objectif n'est pas de "réussir" une forme parfaite, mais de découvrir de nouvelles possibilités dans votre pratique, tout en prenant plaisir à explorer.
J'ai hâte de vivre cette exploration avec vous et de vous accompagner dans ce voyage entre équilibre, ouverture et légèreté.

💛 Alors, dites-moi, laquelle de ces deux postures vous intrigue le plus ?

https://inspireyogaavignon.com/planning-new/

Profitez du mois de juin pour pratiquer aux jardins !

Cette année, les cours aux jardins de l'Abbaye Saint-André ne sont que jusqu'au mois de juillet. Alors venez profiter d'une pause en plein air, les vendredi de 09h30 à 10h30🪻🌷
Pendant cette heure, je vous invite à vivre une escapade fleurie, pour un yoga doux au coeur de cet espace que j'aime tant !

On s'y retrouve ? 🌿
https://inspireyogaavignon.com/planning-new/

Le saviez-vous ? 🧘‍♀️

En plus de mes cours hebdomadaires, j'interviens dans différentes entreprises pour proposer des cours de Yoga.

Le bien-être au travail est un véritable enjeu aujourd'hui : prendre soin de ses collaborateurs pour leur permettre d'avoir un cadre de travail plus sain est une chose importante.

Le Yoga et la respiration améliorent votre souffle, fortifient le dos, améliorent votre souplesse, des bienfaits physiques non négligeables quand on travaille beaucoup assis devant un ordinateur.

Cette pratique permet aussi de créer un espace de "décompression" pour relâcher la pression.

Y avez-vous pensé pour votre entreprise ?
https://inspireyogaavignon.com/