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👋🏼 Coach sportive, experte en perte de poids 🌸
Je t’aide à perdre du poids avec des recettes gourmandes 🍪 et un meilleur mindset 🧠
Obtient le physique que tu souhaites, contacte-moi pour commencer ton changement 🫶🏼
jamais le temps de laisser refroidir.. 👀
Derrière chaque recette, il y en a toujours un qui profite bien !
13/06/2026
👾 dump des derniers jours
et toujours la meilleure photo à la fin, évidemment 😎
Je progresse de + en + sur le handstand de semaine en semaine, et pas par magie.. par la répétition et touuuut pleins de chutes ahah
Je me suis remise à bo**er en force pour le squat et.. j’ai trouvé le hack pour mon cerveau 🧠 c’est de me dire que je ne fais que mon bloc squat de 4x5 reps, et je peux arrêter après ! MAIS je continue toujours ma séance 🙌🏼
👉🏼et c’est bien plus motivant dans ce sens là !
Une belle cote de bœuf 🥩 à la maison de chez Bidoche et Cochonnaille mais aussi au resto avec les copains chez M A I S O N C A R N E B É Z I E R S 😘
AU FAIT J’AI UNE ANNONCE A VOUS FAIRE, JE HOUS EN FAIT PART DANS QUELQUES JOURS.. je me suis inscrite à une certaine compet.. mais je ne vous en dis pas plus 🤫
Et mon chat toujours là, à mes côtés ❤️
la vérité sur la perte de poids c’est que plus tu t’interdis des aliments, au plus le chemin vers ta perte de poids sera difficile, et au plus tu échoueras ❌
et quand tu découvres que le chemin vers la perte de poids peut être une réelle source de plaisir : les résultats arrivent bien plus tôt que tu l’imagines !
C’est tellement possible de manger de tout, se faire plaisir et perdre du poids & gras 😍 j’en suis la preuve vivante, et mes élèves aussi 🙌🏼
Si tu veux perdre quelques kilos à vie, et en appréciant pour une fois le processus vers ta perte de poids.. alors clique sur le lien dans ma bio « Coaching Diète Premium » promis tu vas te régaler 😍
si t’as pris +2kg en 2 jours, no stress 👇🏼
Quand on passe de 3 mois de grisailles, à d’un coup : plein soleil et 30 degrés 🌞 bah ton corps subit 🙃
Il faut que physiologiquement il s’adapte, et que tu t’adaptes toi aussi à de nouvelles habitudes !
✅ Mes conseils pour une meilleure hydratation
(qui joue amplement sur ta rétention d’eau) :
• mange des légumes, ils contiennent déjà pleins d’eau 💦
• achète une gourde avec paille : ça aide bien plus facilement à boire !
• t’as du mal avec l’eau ? Met du sirop sans sucre, ou laisse infuser un sachet d’infusion aux fruits rouges 😍 ajoute un peu de jus de citron.. et ça se boira plus facilement !
✅ si tu fais du sport, et tu transpires beaucoup :
Ajoute une pincée de sel et jus de citron dans ton eau !
✅ les petits plus :
• termine ta do**he par de l’eau froide sur tes jambes
• essaie au moins x1/mois un drainage lymphatique (ça fonctionne vraiment) et pour celles de Béziers je vous conseille
• marche le soir en fin de journée si tu ne pratiques pas d’activité physique : perte de poids en bonus ⚡️
Et puis optes pour des aliments bruts, non transformés c’est la base de tout.. pour un corps en bonne santé et perdre du poids durablement ! Et ça t’évite beaucoup de ballonnements ❤️
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