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👋🏼 Coach sportive, experte en perte de poids 🌸
Je t’aide à perdre du poids avec des recettes gourmandes 🍪 et un meilleur mindset 🧠
Obtient le physique que tu souhaites, contacte-moi pour commencer ton changement 🫶🏼
ne vous fiez pas aux apparences à ce qu’on dit..🙃
Les burpees c’est une histoire d’amour toxique au final, de l’extérieur on ne le voit pas que rien ne va 😂
Quand vous continuez à parler tout le long de votre série, sans grimacer une fois, bien sûr que vous ne forcez pas assez 😘
Je vous vooooois 👀
T’as envie d’être coaché :
📍en présentiel, dispo uniquement sur Béziers et Clermont l’Herault
📱à distance dispo de partout !
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..la fin c’est cadeau🎁 🥹
Travailler en « zone 2 » c’est garder sa fréquence cardiaque dans une zone qui te permet d’être bien, à l’aise et que tu peux garder longtemps !
Résultat on a chanté pendant une heure 🙃
Et t’entraîner à cette faible intensité, augmente le nombre et l’efficacité de tes mitochondries = ce qui te permet de produire plus d’énergie avec moins d’effort. 🎯
Résultat : tu fatigues moins vite, tu récupères mieux entre les séances et tu améliores progressivement tes performances, même lors des entraînements plus intenses.
Plus tu bosseras cette zone, plus ton cardio sera à l’aise avec plus d’intensité 🙃
Objectif : être aussi à l’aise à courir et à ramer, que lorsque je bois mes tourtels tous les vendredis soirs 🕺🏻