Séverine Mas Diététicienne & Sophrologue

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Séverine Mas Diététicienne & Sophrologue

Je suis diététicienne et sophrologue. Je suis là pour vous aider à comprendre votre relation à l'alimentation et à vous-même.

22/09/2026

🎲 Pas un cours. Pas une conférence. Une expérience.

Le 10 octobre, on ne vous demandera pas simplement d'écouter et de prendre des notes.

Avec Agnès Laigneau de Mémoire Academy et moi-même, vous allez jouer, réfléchir, expérimenter, échanger… et mettre les mains dans l'assiette. 🧠🍽️

L'objectif ?

✨ Comprendre ce qui se passe dans notre mémoire et notre cerveau

✨ Faire le lien entre alimentation et santé cognitive

✨ Tester des outils concrets

✨ Repartir avec des idées simples à intégrer dans son quotidien

Et surtout, le tout dans une ambiance bienveillante, ludique et sans culpabilisation.

Parce que prendre soin de sa santé ne devrait pas ressembler à une liste interminable d'interdits. 🤍

Alors, envie de venir expérimenter avec nous ?

📅 Samedi 10 octobre — 9h à 12h

📍 Marcel Coworking, Guichen

🎟️ 30 € membres Marcel / 35 € non-membres

⚠️ Places limitées

👉 Infos et inscription en commentaire.

Et si vous pensez à quelqu'un qui aimerait participer avec vous, partagez-lui ce post 🌸

15/09/2026

🧠 Et si votre assiette pouvait aussi prendre soin de votre cerveau ?

Pas besoin de révolutionner votre alimentation pour commencer à prendre soin de votre santé cognitive.

Quelques repères peuvent déjà guider vos choix au quotidien :

🥬 des légumes variés, notamment verts

🐟 du poisson, dont du poisson gras régulièrement

🌾 des légumineuses et des céréales complètes

🫒 des matières grasses riches en acides gras insaturés

🍬 une consommation limitée de produits très sucrés et ultra-transformés

💧 une hydratation régulière

Mais surtout : pas besoin de manger parfaitement.

Une alimentation bénéfique pour la santé se construit dans la durée. Ce qui compte, c'est ce que l'on fait régulièrement, pas ce que l'on réussit à faire parfaitement pendant trois jours.

Alors plutôt que de se demander :

❌ « Qu'est-ce que je dois supprimer ? »

on peut commencer par se demander :

✨ « Qu'est-ce que je pourrais ajouter progressivement ? »

C'est aussi ça, bien vieillir : faire des choix qui sont bons pour soi et suffisamment simples pour durer.

Et le 10 octobre, nous passerons justement de la théorie à la pratique lors de notre atelier Mémoire & Bien-vieillir avec Laigneau de Mémoire Academy. 🧠🍽️

📅 Samedi 10 octobre — 9h à 12h

📍 Marcel Coworking, Guichen

🎟️ 30 € membres Marcel / 35 € non-membres

👉 Infos et inscription en commentaire.

08/09/2026

👋 Bonjour, moi c’est Séverine !

Si vous découvrez mon univers, je suis diététicienne-nutritionniste et j’aime surtout une chose : rendre la nutrition plus simple, plus compréhensible et surtout plus vivable.

Je ne crois pas beaucoup aux grandes listes de « bons » et de « mauvais » aliments, ni aux injonctions qui nous donnent l’impression qu’il faudrait tout changer pour prendre soin de soi.

Je crois davantage à la compréhension, aux petits ajustements et aux habitudes que l’on peut réellement garder dans le temps.

Et c’est exactement l’esprit de l’atelier du 10 octobre 🧠🍽️

Avec de Mémoire Academy, nous allons croiser nos deux univers pour parler de mémoire, de santé cognitive et d'alimentation, mais surtout pour expérimenter et repartir avec des choses concrètes.

Pas besoin d’être un expert en nutrition.

Pas besoin d’avoir une mémoire parfaite.

Juste l’envie de comprendre et de prendre soin de soi autrement. 🤍

📅 Samedi 10 octobre — 9h à 12h

📍 Marcel Coworking, Guichen

🎟️ 30 € membres Marcel / 35 € non-membres

👉 Infos et inscription en commentaire.

Et si vous ne me connaissiez pas encore : bienvenue par ici 🌸

01/09/2026

3 heures pour prendre soin de sa mémoire, de son cerveau… et de soi. 🧠✨

La santé cognitive, on en parle beaucoup. Mais concrètement, qu'est-ce qu'on peut faire au quotidien pour prendre soin de sa mémoire et bien vieillir ?

Le 10 octobre, nous prenons le temps d'explorer la question autrement.

Avec Agnès Laigneau de Mémoire Academy et moi-même, nous vous proposons une matinée pour comprendre, expérimenter et repartir avec des outils concrets.

🧠 Des jeux et des exercices pour stimuler sa mémoire

🍽️ Des repères simples pour mieux nourrir son cerveau

🎲 De la pratique, des échanges… et quelques surprises

L'idée ? Pas un cours magistral, pas une liste d'injonctions : une matinée à vivre et des choses concrètes à emporter avec soi.

📅 Samedi 10 octobre

🕘 9h–12h

📍 Marcel Coworking, Guichen

🎟️ 30 € membres Marcel / 35 € non-membres

⚠️ Places limitées

👉 Inscription : lien en commentaire

Et si vous connaissez quelqu'un qui pourrait être intéressé, n'hésitez pas à lui partager ce post 🤍

24/06/2025

Ce n’est ni un lancement,
ni un silence.

J’aurais pu faire un post officiel.
J’aurais pu tout vous expliquer.

Je prends le temps. Je prends soin. Je prépare. Je pose les fondations.

Mais ce qui se prépare n’a pas encore besoin d’être compris.
Il a juste besoin d’être respecté.

Car c’est une métamorphose.

De celles qui ne crient pas mais transforment tout.
De celles qui changent les façons d’accompagner,
d’écouter, de créer, de nourrir.

Cet été, je fais pousser quelque chose de précieux.
Et peut-être… que tu en verras des éclats avant la fin.

19/06/2025

Il y a des moments où tout en toi réclame du neuf…
Pas un nouveau régime.
Pas une nouvelle injonction.
Mais un vrai recommencement.
Plus doux. Plus libre. Plus ancré.

Ces derniers mois, j’ai écouté. J’ai désappris. J’ai transformé.
Ce compte va changer.
Parce que moi aussi, j’ai changé.

Ce que je prépare n’est pas juste un projet.
C’est un lieu. Un studio. Une vision.
Où le corps, l’émotion et la création reprennent leur place.
Où l’on parle d’alimentation, oui…
Mais surtout de lien à soi.

Je t’emmène avec moi dans ce virage.
L’été sera silencieux, fertile.
À la rentrée, un nouveau souffle.
🌙

16/06/2025

Cet espace devient un lieu de réinvention. Je vous donne rendez-vous bientôt pour découvrir ce qui naît doucement. L’été sera silencieux, mais fertile. 🌱

04/11/2024

Que des rires, un peu de stress mais surtout des gens tout aussi passionnés attentifs et avertis sur leurs choix alimentaires et nutritionnels.
Un essai de format totalement inattendu mais qui a su m’éveiller.
Le métier de diététicien-ne, c’est aussi enseigner et éveiller les consciences.
À renouveler !

24/09/2024

Après 2 mois de travail, cette newletter mis en place pour garder le contact même entre le suivi, porte enfin ses fruits. Les retours arrivent enfin, et les avancées de mes patients pour certains sont appréciables.

Pourquoi une newsletter hebdomadaire?

Tout simplement parce que je sais que nous avons tous des budgets serrés (moi la première) mais que l'on veut aussi prendre soin de soi. Je positionne donc toujours mes suivis tous les mois, 2 mois (quand l'autonomie est validée ensemble). Mais je sais aussi que rester concentré-es et motivé-es, au vu de l'espacement des séances, ça peut aussi être plus difficile à gérer, d'où la création de cette newsletter hebdomadaire.

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🌟 Finis les claviers, place à l'aventure ! Prêts à transformer votre vie et à rencontrer la version la plus fantastique de vous-même ?

📞 Envoyez un pigeon voyageur, des signaux de fumée, ou juste un simple message – tout est bon pour commencer cette aventure avec vous !
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Séverine Mas | Diététicienne-Nutritionniste

18/09/2024

Envie de renouer avec votre corps, de redécouvrir votre relation à l'alimentation et de vous offrir un moment de bien-être et de réflexion personnelle ?

Rejoignez-nous pour un atelier unique, conçu pour vous aider à prendre conscience de votre rapport à la nourriture et à votre corps, tout en explorant des moyens concrets pour harmoniser ce lien.

Marine Claereboudt, photographe spécialisée dans l'estime de soi, et Séverine Mas, diététicienne spécialisée en obésité, vous invitent à participer à une expérience immersive et bienveillante qui marie art, nutrition, et introspection.

**Au programme :**
✨Jeux de cartes et d’aliments pour explorer vos émotions et votre alimentation.
✨Sélection de photos inspirantes pour une introspection sur votre rapport au corps et à la nourriture.
✨Moments de partage en groupe, dans un cadre bienveillant et sans jugement pour venir découvrir comment vos émotions et votre mental peuvent influencer votre perception de votre corps et de votre alimentation.
✨Fixez des intentions pour harmoniser votre lien avec votre alimentation.

**Informations pratiques :**
Deux dates vous sont proposées :
📅29/09/2024, de 9h00 à 13h00 à la Ferme La Pampa, BRUZ (attention pas d'accès PMR, escalier pour accéder à la salle au 1er étage)
📅15/10/2024, de 14h00 à 18h00 à la Ferme des Peupliers, CHARTRES-DE-BRETAGNE
💶Tarif : 60€/personne

Cet atelier est une invitation à un voyage intérieur, où vous serez guidé à travers des exercices créatifs et des discussions profondes pour mieux comprendre et améliorer votre relation à l’alimentation et à votre corps. Ne manquez pas cette opportunité de vous reconnecter à vous-même dans un cadre chaleureux et inspirant.

👉**Réservez dès maintenant** et vivez une expérience introspective et transformative !
Inscription par téléphone : Marine au 07 68 24 69 41 ou Séverine au 06 22 89 02 45
Marine et Séverine

Adresse

2 Bis Square Gisèle Halimi
Bain-de-Bretagne

Site Web

http://severinemasdieteticienne.fr/

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