Swing & Pole Studio

✨ATELIER POLE DUO ✨

Envie d’un moment unique pour se connecter autrement?

Nous avons le plaisir de vous proposer un ATELIER POLE DUO qui sera coanimé par et

📆 Dimanche 8 Mars de 11h à 13h
📍Au studio (13 rue André Citroën à Balma)

Au programme: du fun, des rires, de la complicité et des tricks en duo 🔥

Atelier accessible dès le niveau deb 2 / inter 1
Pré-requis : inversion (V, outsideleg) et bonne humeur 😁

Tarif : 30€ par personne

Inscription sur www.swingandpolestudio.com (Lien en bio)
ou directement sur Bsport : https://backoffice.bsport.io/customer/payment/offer/35276106?membership=2819

Ecris-nous en commentaire ou en mp si tu veux plus d’infos 😉

A très vite!

❤️❤️ Stage Saint valentin ❤️❤️
🎉Le 14 Février 2026!🎉

En couple ou non, venez passer un moment de complicité à 2. C'est l'occasion de faire découvrir à l'autre votre pratique ou de venir découvrir tous les 2!!!

Au programme en duo :

❤️ Cerceau aérien à 13h45 : places limitées à 4 duos

❤️ Pole dance à 15h30 : places limitées à 6 duos

Tarifs : 1 cours technique sur votre carte ou abonnement OU 20 euros / DUO

Au programme en solo :

❤️ Pole & Chair dance à 17h15: Chorégraphie avec la pole et 1 chaise : places limitées à 10 personnes

Tarifs : 1 cours technique sur votre carte ou abonnement OU 20 euros

Inscriptions via Bsport :
https://backoffice.bsport.io/customer/payment/offer/34721099?membership=2819

🎉 Nouveautés dès le 5 janvier sur le Planning 2025-2026 !!! 🎉

Quelques nouveautés pour la rentrée de janvier!!!

Les grosses nouveautés entre autres :
- un cours de hamac aérien le mercredi soir avec
- un cours de tissu le mercredi soir avec

Les cours en rouge sont des cours 1 semaine sur 2.

Contactez-nous si vous avez la moindre question, nous sommes là pour y répondre! ❤️🥰

🔥🔥 WORKSHOPS avec 🔥🔥

Quand ??
LE 10 JANVIER 2026 :

🎉Initiation 15h30 à 16h45
🎉Back to Basics 17h00 à 18h30
🎉Tourner dans le vide 18h45 à 20h15

❤️ INITIATION A LA POLE DANCE ❤️
Pole dance (1h15)

C'est l'occasion de découvrir cette discipline! Ce workshop est en fait un cours d'initiation pour les non-initiés à la pratique de la pole dance qui souhaiteraient s'essayer à cet art dans un cadre sain et bienveillant.

Prérequis :
Être apte à la pratique d'un sport physique (et douloureux). 🤭

Matériel
Une tenue de pole (short, t-shirt à manches courtes ou brassière ou débardeur), une gourde, une serviette et de la motivation 🥰

🔥 BACK TO BASICS 🔥
Pole Heels (1h30)

Apprentissage de nombreux pas et techniques de base afin d’exprimer sa propre sensualité et reprendre possession de son corps. Spécialement conçu pour les initiés et débutants.

Prérequis :
Avoir une bonne maîtrise des bases de la pole dance et être à l’aise avec les mouvements fondamentaux (Step Around, Sit, Pirouette)

Matériel :
Une tenue dans laquelle vous vous sentez bien, un tapis d’échauffement, des genouillères et une gourde pour s’hydrater. Les talons (Pleasers ou autre) ne sont pas obligatoires mais appréciés, si vous n’avez pas de talons, une paire de chaussette sera nécessaire.

❤️ TOURNER DANS LE VIDE ❤️
Pole Signature (1h30)

Apprenez des transitions ainsi que des figures plus complexes et dynamiques qui mettront en valeur votre force, flexibilité et fluidité.

Prérequis :
Avoir une bonne maîtrise des bases du pole dance et être à l’aise avec les mouvements fondamentaux (Step Around, Sit, Fireman, Inversions du sol, Outside et Inside, Ballerina)

Matériel :
Une tenue de pole, une serviette et une gourde pour s’hydrater.

Tarifs :
Initiation : Prix libre mais nécessaire / Réservation gratuite sur le site et paiement sur place !!

1 workshop : 40 euros
2 workshops : 75 euros

Pour les S*xWorkers, personnes LGBT, personnes en difficultés financières une remise peut vous être attribuée, prévenez directement via Instagram pour plus de détails, aucune preuve ou document ne sera demandée, nous comptons sur votre honnêteté ❤️

🎉🎉SHOOTING CRAZY HORSE 🎉🎉
Avec

Travail sur des créneaux de 1h : 3 filles par créneaux pour partager le moment ensemble et avoir le temps de se changer entre chaque prise.

Attention chaque créneau de 1h sera soit sur la pole dance, soit en aérien!!

Tenues si possible nudes et blanches!

FORMULE : 6 photos pour 75€
Il y a la possibilité de prendre plus de photos directement auprès du photographe au tarif de 5€ la photo ou 3 pour 10€.

Venez 20 minutes à l'avance pour vous échauffer!!

Le règlement se fait en espèces ou par virement AVANT le shooting pour valider officiellement votre place!!

Pour toute question, vous pouvez contacter ❤️

Les créneaux sont ouverts sur BSPORT, vous pouvez vous inscrire sur un créneau et me faire parvenir le règlement pour valider votre créneau.

🎉🎉 WORKSHOP DETOX 🎉🎉
Avec

Quand ? -> Le dimanche 4 Janvier

4 ateliers !!

❤️ Pole dance initiation à 13h15 : 10 euros
Viens découvrir la pole dance pendant 1h (et si tu n'es pas dispo le 4 janvier, tout le mois de janvier les cours d'initiation seront à petit prix aussi)
Tenue : Short + brassière et t-shirt + gourde + serviette

❤️ Renfo & Fun à 14h30 : 10 euros
1h de renforcement musculaire avec des exercices fun avec et sans la barre.

❤️Static & Handstand à 15h45 : 15 (élèves) / 20 (extérieur) euros
1h15 pour travailler des transitions en statique et des équilibres avec la barre, pour une reprise en douceur après les fêtes.

❤️Spinning, Shapes & Transitions à 17h15 : 15 (élèves) / 20 (extérieur) euros
1h15 pour travailler des jolies shapes et des transitions en spinning : l’objectif est de travailler les installations en fluidité.

Viens reprendre ou commencer tout en douceur avec nous pour ce début d'année!!

Réservations sur bsport : Lien en Bio

🔥🔥 WORKSHOPS avec 🔥🔥

Quand ??
LE 22 NOVEMBRE 2025 :

🎉Initiation 15h30 à 16h45
🎉Back to Basics 17h00 à 18h30
🎉Tourner dans le vide 18h45 à 20h15

❤️ INITIATION A LA POLE DANCE ❤️
Pole dance (1h15)

C'est l'occasion de découvrir cette discipline! Ce workshop est en fait un cours d'initiation pour les non-initiés à la pratique de la pole dance qui souhaiteraient s'essayer à cet art dans un cadre sain et bienveillant.

Prérequis :
Être apte à la pratique d'un sport physique (et douloureux). 🤭

Matériel
Une tenue de pole (short, t-shirt à manches courtes ou brassière ou débardeur), une gourde, une serviette et de la motivation 🥰

🔥 BACK TO BASICS 🔥
Pole Heels (1h30)

Apprentissage de nombreux pas et techniques de base afin d’exprimer sa propre sensualité et reprendre possession de son corps. Spécialement conçu pour les initiés et débutants.

Prérequis :
Avoir une bonne maîtrise des bases de la pole dance et être à l’aise avec les mouvements fondamentaux (Step Around, Sit, Pirouette)

Matériel :
Une tenue dans laquelle vous vous sentez bien, un tapis d’échauffement, des genouillères et une gourde pour s’hydrater. Les talons (Pleasers ou autre) ne sont pas obligatoires mais appréciés, si vous n’avez pas de talons, une paire de chaussette sera nécessaire.

❤️ TOURNER DANS LE VIDE ❤️
Pole Signature (1h30)

Apprenez des transitions ainsi que des figures plus complexes et dynamiques qui mettront en valeur votre force, flexibilité et fluidité.

Prérequis :
Avoir une bonne maîtrise des bases du pole dance et être à l’aise avec les mouvements fondamentaux (Step Around, Sit, Fireman, Inversions du sol, Outside et Inside, Ballerina)

Matériel :
Une tenue de pole, une serviette et une gourde pour s’hydrater.

Tarifs :
Initiation : Prix libre mais nécessaire / Réservation gratuite sur le site et paiement sur place !!

1 workshop : 40 euros
2 workshops : 75 euros

Pour les S*xWorkers, personnes LGBT, personnes en difficultés financières une remise peut vous être attribuée, prévenez directement via Instagram pour plus de détails, aucune preuve ou document ne sera demandée, nous comptons sur votre honnêteté ❤️

🎉 Cours KIDS & ADOS 🎉

C'est la rentrée pour les KIDS et les ADOS au studio!!

Des cours spécifiques en pole dance et aériens les mercredis après-midi et les samedis matin.

Il reste de la place pour cette année!!

Les prochaines dates pour les cours découverte :

KIDS
Mercredi 27/08 à 14h : Pole dance
Mercredi 27/08 à 14h : Mix Cerceau & Hamac
Samedi 30/08 à 10h : Pole dance
Mercredi 3/09 à 14h : Pole dance
Mercredi 3/09 à 14h : Mix Cerceau & Hamac
Samedi 6/09 à 10h : Pole dance
Samedi 6/09 à 15h15 : Hamac aérien

ADOS
Mercredi 27/08 à 15h : Pole dance
Samedi 30/08 à 11h : Pole dance
Mardi 02/09 à 17h30 : Mix Cerceau & Hamac
Mercredi 3/09 à 15h : Pole dance
Samedi 6/09 à 11h : Pole dance

Réservations via le site BSPORT : lien dans la bio ou contactez-nous par message.

Tenue pole dance : short + brassière et t-shirt
Tenue aériens : pantalon + brassière et t-shirt

🎉🎉C'est la rentrée avec le nouveau planning dès Septembre 🎉🎉

Lors de la 1ère semaine de Septembre (du 1er au 5 Septembre), tous les cours techniques à l'unité sont à 20 euros au studio!!

Et le 1er weekend de Septembre, les 6 & 7, a lieu un weekend découverte au studio!!

Les cours d'initiation sont à 10 euros et les cours hors initiation (pour les personnes déjà initiées) sont à 15 euros.

1 cours vous sera remboursé pour tout engagement (carte ou abonnement) à la fin du weekend.

Vous trouverez le planning du samedi et du dimanche dans le post!!

Profitez-en pour venir découvrir une discipline, ou le studio!!

Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter!!

Tenue pole dance : short + brassière + t-shirt

Tenue pour les aériens : pantalon + t-shirt

Tenue pour la pole heels + floorwork : tenue confortable + genouillères

.aerial.poledance .b .rrt .xii .pole .flowyourlife

🎉🔥STAGE HAMAC DUO VOLTIGE🔥🎉
Avec & .xii
🧡 12 places seulement 🧡
---

📆 Quand ?
Dimanche 31 août
🕔 17h à 19h (2h de stage)

---

📍 Le concept ?
Découvrez le hamac aérien… à deux !
Un stage inédit pour explorer la voltige en duo, chacun dans son propre hamac, suspendus au même point d’ancrage.
Au programme :
🔸 Mouvements en miroir
🔸 Spins paraboliques
🔸 Connexion, fluidité & fun garanti !

Une expérience aérienne et sensorielle unique, différente du travail solo ou en duo sur un seul agrès.
À tester absolument si vous aimez repousser les limites tout en douceur !
---

👕 Pré-requis & tenue :
• Pour initié·e·s au hamac ou autres disciplines aériennes
• Tenue conseillée : legging + t-shirt manches longues (brassière déconseillée)
• N'oubliez pas votre gourde d’eau et une serviette !

---

Tarifs :
• 40€ / personne en inscription duo
• 50€ / personne en inscription solo
(En cas de nombre impair, l’un des profs fera le duo avec vous)
Pré-réservation sur Bsport de 10 euros et le reste en espèces ou virement si possible avant le stage.

📩 Inscriptions :
Stage limité à 12 personnes – ne tardez pas !

Le stage sera annulé si moins de 3 duos inscrits.
Pas de remboursement possible.

On a hâte de voltiger avec vous !
💫 Isabelle & Morgane 💫

🎉 Nouveau Planning 2025-2026 !!! 🎉

Le voilà!!
Il est en ligne!!
Quelques nouveautés pour la rentrée de Septembre!!!

Les grosses nouveautés entre autres :
- un cours de hamac aérien le jeudi matin
- un cours de tissu le lundi midi
- un cours de yoga aérien le jeudi début d'après-midi.

Des nouveaux profs arrivent aussi!!

Les cours en rouge sont 1 semaine sur 2!

Contactez-nous si vous avez la moindre question, nous sommes là pour y répondre! ❤️🥰