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Flora Durand {FloraForme}

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Flora Durand {FloraForme}

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Flora Durand {FloraForme}, Entraîneur, Bayonne.

COACHING SPORTIF: Individuel / collectif

*Le format des séances s’adapte à vos besoins et à vos envies.

*Renforcement musculaire, perte de poids, souplesse articulaire, bien être, entretien/maintien.

*Tout âge, Tout niveau : ADAPTABILITE Qui suis-je?

�Sportive et dynamique depuis toujours, j'ai obtenu mon diplôme d'infirmière en 2015.

�Ayant envie de me diversifier et de transmettre mon goût pour l'effort et le bien-être, j'ai obtenu en 2018, après 1 an de formation le BPJEPS mentions musculation et cours collectifs (Brevet Professionnel de la Jeunesse et de l'Education Populaire et du Sport) .

�Après avoir évolué au sein de 3 salles de sport pendant 2 ans en alternant cours collectifs, coaching privé, small groupe et accompagnement sur plateau de musculation, notre cher COVID 19 m'a poussé à développer cette activité de coaching privé.

�J'ai alors décidé de voler de mes propres ailes et d'amener le sport à l'extérieur des salles, en plein air et jusque dans votre salon!

�+�Etant toujours en parallèle infirmière (libérale), j'aime ce que mes deux diplômes me permettent de proposer;
*santé
*prévention
*bien-être (physique/psychique)

�Je vous propose donc des séances de coaching qui s'adaptent à :
*vos/votre objectif(s)
*vos besoins/envies
*vos capacités
*votre âge

� principales catégories étant :
*perte poids
*renforcement musculaire
*assouplissement
*prévention et maintien des capacités physiques/motrices (coordination, représentation et perception du schéma corporel )
*cohésion, divertissement (famille, amis, équipes...)
*relaxation, détente, bien-être

�séance à partir de 35€

�N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations

Flora

13/09/2022

🎂💗✨A ta première années ma vie✨💗🎂

28/12/2021

.
🎄✨Joyeuses fêtes✨🎄

J’en profite pour vous rappeler que l’agenda 2022 est ouvert, vous pouvez dès à présent me contacter via la messagerie privée afin de réserver vos séances de ou . (Une offre exclusive sera réservée aux 10 premières réservations).

Pour les à domicile je reprends aussi le 3 janvier pour vous permettre d’accueillir 2022 en pleine forme ! (Même principe pour les réservations : messagerie privée et offre pour les 5 premiers coachings )

Hâte de vous retrouver dès le 3 janvier pour un vent de légèreté en cette nouvelle année ! 🥂✨

📍A au cabinet du

📍A à l’institut

06/12/2021

👩🏼‍💻

LA CELLULITE: « on la déteste, elle nous adore »

OU ?
majoritairement cuisses et fesses, mais aussi bras et ventre

CHEZ QUI?
présente chez 9 femmes/10 et représente 20-25% du poids ; Chez les hommes elle sera présente pour 1 homme/50 et représente 10-15% du poids.

FACTEURS FAVORISANTS:
la génétique, les hormones, « mauvaise hygiène de vie », certaines réactions inflammatoires

QU’EST CE QUE C’EST:
un surplus de graisse gorgeant les adipocytes (cellules contenant des lipides) ; elles se regroupent en lobules formant alors ce que nous appelons la graisse ; les adipocytes contiennent différentes sortes de lipides indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Ces cellules adipeuses ont un rôle indispensable dans le métabolisme des lipides en assurant leur synthèse, leur libération et leur stockage en fonction de nos besoins (fonctionnement de base de l’organisme, maladies, activité physique...)
Ces cellules secrètent aussi des hormones impliquées dans des processus inflammatoires et immunitaires pouvant être mis à mal lorsqu’elles se retrouvent saturées.

On comprend donc qu’un surplus de « gras » outre son aspect inesthétique pourra avoir des conséquences sur le fonctionnement de notre système hormonal et immunitaire , pouvant se traduire par :
de la fatigue, du stress, un sommeil perturbé, des ballonnements, une irritabilité, des problèmes de peau, une facilité à tomber malade, de la rétention d’eau…

Vous comprenez donc bien qu’il est important de prévenir son apparition ou de l’aider à se faire un peu moins présente; le massage drainant sera un de vos plus précieux alliés, pensez-y.

27/11/2021

Les fêtes de fin d’années arrivent à grands pas, alors j’ai décidé de vous gâter en vous proposant des offres toutes douces afin que chacun puisse faire plaisir et se faire plaisir…

✨« Pour les fêtes, offrez et offrez-vous de la légèreté »✨

Détails de l’offre en MP

25/11/2021

Les prestations que je vous propose de découvrir :

1- Le massage Drainant : 1h de manœuvres exclusivement manuelles sur l’ensemble du corps afin de vous sentir léger(e)s et détendu(e)s.

2- Le massage remodelant : 1h de manœuvres dynamiques et vigoureuses sur l’ensemble du corps afin de travailler les courbes naturelles de votre silhouette.

3- Le miracle face : 30min de drainage/remodelage du visage qui redonnent éclat et tonicité à la peau.

Je reste à votre disposition pour d’autres renseignements, commentaire, MP ou téléphone.

A très vite 🍂

22/10/2021

Vos oreilles ne sont sûrement pas passées à côté de ce nom.
Formée et donc praticienne à la méthode Renata França avec j’ai le plaisir de vous annoncer que d’ici fin novembre je (FloraForme] ) vous proposerai les massages de la méthode à savoir :
✨Le massage drainant
✨Le massage remodelant
✨Le miracle face
Restez connecté(e)s, je vous en dirai plus sur cette méthode ainsi sur que les informations pratiques.
N’hésitez pas à me contacter en MP ici ou sur ma page pro FloraForme] (qui va subir un petit nettoyage) afin de bloquer vos séances.
Les réservations se feront par ordre chronologique 😉
A très vite 🌸

06/04/2021

Si on était pas bien la 😍
Que ça manque !!!
Vite que ce P***** de covid soit terminé !

06/04/2021

LE SPORT & LA GROSSESSE (vaste débat!)
➡️EN QUOI LE SPORT PENDANT CETTE PÉRIODE EST IL BÉNÉFIQUE?
✔️il permet de vous accorder un moment rien qu’à vous, et à lâcher prise
✔️soulage votre dos (et oui, la grossesse s’accompagne fréquemment de douleurs dorsales)
✔️limite votre prise de poids (même si kgs et grossesse vont de paire, une PRISE DE POIDS excessive n’est pas recommandée et N’EST EN AUCUN CAS UNE FATALITÉ 🐡❌)
✔️prévient le diabète gestationnel (eh oui! Même si personne au sein de votre famille n’a de diabète ni vous même, c’est une pathologie qui peut survenir pendant la grossesse!)
✔️limiter la fonte musculaire (nos muscles ne sont pas uniquement là pour faire joli en maillot! Ils participent en grande partie au maintient de notre squelette et permettent le maintient d’une bonne posture)
✔️justement ... maintenir une bonne posture (pendant les 9 mois de la grossesse, le centre de gravité évolue progressivement et d’un seul coup est chamboulé à l’arrivée du bébé. De quoi être un peu bancale et compenser en adoptant de mauvaises postures pendant et après l’arrivée de )
✔️favorise la circulation sanguine & limite les risques d’hypertension artérielle et la rétention d’eau (tout comme en temps normal; diminue la sensation de jambes lourdes ainsi que leur gonflement 🐘💦)
✔️prendre conscience de votre corps qui évolue ainsi que de votre ́rinée et de commencer à faire de lui un petit muscle tonique💧
✔️vous permet d’anticiper le post grossesse et la remise en forme
✔️vous défouler, évacuer le stress et les mauvaises ondes

🌸En résumé: le sport /activité physique pendant la grossesse vous permettra d’accueillir baby dans les meilleures conditions qu’il soit pour profiter des ces moments plein d’émotions qui vous attendent🌸

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