🎥 1 HEURE CHEZ CROSSFIT STRONG BEAR AVEC BENOÎT
Benoît a 40 ans, patron d’un restaurant… autant dire que les journées sont bien remplies. 😅
Et pourtant, il réussit à se dégager 1 heure pour venir s’entraîner. 💪
Dans cette vidéo, on vous emmène avec lui pendant une séance complète : l’accueil, les explications du coach, l’échauffement, le travail technique, le WOD… et bien sûr ses impressions à chaud ! 🔥
Quand Benoît a commencé, il ne connaissait pas du tout le CrossFit.
Pas besoin d’être déjà sportif, Benoît lui était déjà un bon coureur, pas besoin de connaître les mouvements ou d’avoir un niveau particulier pour commencer.
Chaque séance est encadrée par un coach et les exercices sont adaptés au niveau de chacun.
⏱️ Une heure.
Une heure pour bouger, progresser, se dépasser et surtout prendre du temps pour soi.
Parce qu’entre le travail, la famille et le quotidien, on a tous de bonnes raisons de manquer de temps… mais parfois, une heure suffit.
Merci à Benoît d’avoir joué le jeu et de nous avoir partagé son expérience ! 🙌
Et vous, vous avez déjà eu envie d’essayer le CrossFit sans vraiment savoir à quoi ressemble une séance ? 👀
Venez la découvrir avec nous. 🐻🔥
CrossFit Strong Bear
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Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique,de type entraînement croisé. Qui Combine force athlétique,haltérophilie,gym et sport d’endurance.
31/08/2026
🔥 COMPETITOR TRAINING – C’EST QUOI ? 🔥
Un créneau pour celles et ceux qui veulent aller plus loin dans leur entraînement. 💪🐻
Le Competitor Training, c’est 1h30 avec une approche davantage orientée performance : force, haltérophilie, gym, conditioning, skills, stratégie… mais aussi du temps pour travailler ses points faibles.
🎯 POUR QUEL OBJECTIF ?
➡️ Développer ses capacités physiques
➡️ Améliorer ses skills et ses mouvements
➡️ Augmenter progressivement son volume d’entraînement
➡️ Apprendre à mieux gérer l’intensité et les WODs
➡️ Se préparer aux compétitions et aux Throwdowns
➡️ Devenir un athlète plus complet
Mais le Competitor Training, ce n’est pas seulement une question de performance individuelle.
🤝 L’objectif est aussi de créer un GROUPE.
Un groupe d’athlètes qui s’entraînent ensemble, se challengent, s’encouragent et se tirent mutuellement vers le haut.
Parce qu’un groupe qui progresse ensemble pousse naturellement chacun à élever son niveau. 🚀
Et surtout, l’objectif reste de partager un vrai moment d’entraînement tous ensemble, dans l’esprit Strong Bear : du travail, de l’intensité, de l’entraide et du plaisir. 🐻❤️
👀 POUR QUI ?
Pas besoin d’être RX ou de faire des compétitions tous les week-ends !
En revanche, ce créneau demande une bonne autonomie : il faut connaître le fonctionnement du CrossFit et maîtriser les mouvements fondamentaux en haltérophilie, gymnastique et conditioning.
⚠️ Ce n’est pas un cours d’initiation aux mouvements de base. Le coach est là pour vous accompagner, vous conseiller et vous faire progresser, mais chacun doit être capable de gérer son entraînement et d’adapter les mouvements et les charges à son niveau.
🔥 L’idée est simple : progresser individuellement grâce à la force du collectif.
📅 Tous les samedis
⏰ 13h15 – 14h45
📍 CrossFit Strong Bear
Première séance le samedi 12 septembre
29/08/2026
🐻NOUVEAU PLANNING 2026-2027 — C’EST LA RENTRÉE ! 🔥
À partir du lundi 31 août, le nouveau planning de CrossFit Strong Bear entre en jeu ! 💪
Cette année, on vous propose encore plus de possibilités pour vous entraîner, avec une box ouverte 7 jours sur 7, des cours à 7h et pour tous les objectifs :
🏋️ WOD
🤸 Gym
💙 Conditioning
🏋️♀️ Haltéro
🏃 HYROX
🏃♂️🏃🏾♀️ HYROX TEAM
👥 WOD Team
🧘 Mobilité & Core
🐻 Teens
🔥 Competitor Training
👉 Faites défiler les images pour découvrir le planning complet jour par jour.
📅 Rendez-vous dès lundi 31 août !
Une nouvelle saison commence… et on compte bien la rendre encore meilleure que la précédente. ❤️🖤
LET’S GO STRONG BEAR ! 🐻🔥
26/08/2026
🐻 CROSSFIT TEENS FAIT SA RENTRÉE ! 🔥
C’est reparti pour une nouvelle saison chez CrossFit Strong Bear ! 💪
Le CrossFit Teens, c’est bien plus que faire du sport. C’est apprendre à bouger, progresser, prendre confiance et se dépasser, tout en prenant du plaisir avec les autres.
Au programme :
🏃 Courir & bouger
🤸 Apprendre dans le plaisir
💪 Améliorer sa condition physique
🔥 Développer sa confiance en soi
🤝 Renforcer l’esprit d’équipe
😄 Et surtout… S’AMUSER !
Cette année, c’est Maëlle, coach de la Team Strong Bear et spécialiste en gymnastique, qui prendra en charge nos Teens ! 🐻
📆 Reprise mercredi 2 septembre
⏰ 14h – 15h
👦👧 9 à 15 ans
📍 CrossFit Strong Bear
🎒 Tous les mercredis hors vacances scolaires
📲 Inscription directement sur Resawod sur le créneau CrossFit Teens.
⚠️ Cette saison, dans un premier temps, le cours Teens aura lieu uniquement le mercredi. Il n’y aura donc plus de créneau Teens le samedi ni d’inscription des Teens sur les cours adultes du samedi.
BOUGE. APPRENDS. DÉPASSE-TOI.
❤️ REJOINS LA TEAM !
On vous attend pour la reprise ! 🐻🔥
🧽 Quand Hugo prend le nettoyage du matériel TRÈS au sérieux…
Aujourd’hui, petit cours avec notre professeur du jour : Hugo 👨🏫🧼
Comment tenir un chiffon ? Comment nettoyer correctement le matériel ? Quels gestes adopter ? Hugo vous explique TOUT… avec une prestation digne des plus grands tutoriels 😂👏
Parce que oui, après chaque séance, on pense à nettoyer et ranger le matériel pour que tout le monde puisse en profiter dans les meilleures conditions 💪✨
Merci pour cette magnifique prestation d’acteur.
20/08/2026
🐻 Une page se tourne… ❤️
Le départ d’un adhérent, c’est toujours un petit pincement au cœur.
Parfois, ces départs sont synonymes de nouveaux projets, de nouvelles aventures et de belles opportunités… alors, même si nous sommes tristes de les voir partir, nous sommes aussi tellement heureux pour eux.
Mais certains départs marquent plus que d’autres.
Et celui de notre Guilhaume Mu en fait clairement partie. ❤️
Guigui, tu as commencé le CrossFit en 2015, à l’époque où je débutais moi-même en tant que coach. Puis tu as fait partie de l’aventure dès l’ouverture de Strong Bear en 2018.
Au fil des années, tu es devenu bien plus qu’un adhérent.
Tu as fait partie de l’équipe encadrante, tu as partagé notre quotidien, nos entraînements, nos galères, nos victoires, nos fous rires… et surtout, tu as incarné l’esprit et les valeurs de Strong Bear.
Merci pour ta fidélité.
Merci pour ta passion.
Merci pour ton investissement et pour tout ce que tu as apporté à cette box et à cette communauté. 🐻❤️
Tu vas énormément nous manquer.
Mais je sais aussi qu’on te reverra souvent… parce qu’ici, tu seras toujours chez toi. Strong Bear, c’est ta maison.
Une nouvelle région et une nouvelle aventure vous attendent, toi et ta famille. Et je te souhaite sincèrement le meilleur pour cette nouvelle étape de votre vie.
Et puis, une nouvelle box va avoir la chance de t’accueillir… parce que je sais à quel point aujourd’hui, le CrossFit fait partie de toi et de ta vie.
Cette box ne le sait pas encore, mais elle s’apprête à accueillir une sacrée belle personne. ❤️
Merci pour toutes ces années, Guigui.
Merci d’avoir écrit une partie de l’histoire de Strong Bear avec nous.
Toute l’équipe et toute la famille Strong Bear t’embrassent.
À très vite, Guigui. 🐻❤️
18/08/2026
🚧 STRONG BEAR SE TRANSFORME ! 🐻🔥
Ce week-end, les travaux ont officiellement commencé dans votre box !
Et on n’a pas fait semblant… 💥
🔨 Destruction des anciens vestiaires
🎨 Une grosse partie des peintures refaite
💪 Des heures de boulot
❤️ Et surtout, une équipe incroyable !
Un IMMENSE MERCI à toutes les personnes qui ont donné de leur temps, de leur énergie et de leurs bras ce week-end. Vous avez été incroyables ! 🙏
Et ce n’est que le début… 👀
📅 Prochaine grosse étape : le week-end du 26 & 27 septembre !
Encore un peu de patience : petit à petit, votre box se transforme pour devenir encore plus belle, plus moderne et plus agréable au quotidien. 🔥
Merci la Strong Bear Family ❤️🖤
🏋️♂️ Petit aperçu de notre cours d’haltérophilie !
Que tu sois débutant ou déjà expérimenté, ce cours est l’occasion d’apprendre, de revoir ou de perfectionner les deux mouvements fondamentaux de l’haltérophilie :
➡️ l’arrache (Sn**ch)
➡️ l’épaulé-jeté (Clean & Jerk)
Nos séances fonctionnent par cycles, pour progresser étape par étape et construire une technique solide.
🔥 En août, place à un cycle un peu différent ! Un WOD est intégré à chaque séance afin de mettre en pratique tout ce que nous avons travaillé durant l’année. L’objectif ? Être capable d’exécuter les mouvements avec une bonne technique, même sous fatigue et dans les conditions d’un WOD.
Viens découvrir ce nouveau format et relever le défi avec nous ! 💪
**ch CrossFit Technique Progression WOD Août
🇫🇷Big wod du 14 juillet 🇫🇷.
Plus de 50 participants 🤩
09/07/2026
🔥 Ce week-end, les athlètes de CrossFit Strong Bear seront sur tous les fronts ! 💪
📍 Battle of Normandy
➡️ Team FFF Élite: Maëlle, Dédé & Tess donneront tout pour représenter la box. 🔥
➡️ Team HHF Élite: Loïc, aux côtés de sa team de CrossFit Caen, sera également de la partie.
🏔️ Direction la montagne pour le Valmeinier Throwdown!
Une sacrée équipe composée de Léna, Chloé, Fred & Phiphi s’attaque à une compétition de 4 jours: jeudi, vendredi, samedi et dimanche. 💥
Nous sommes derrière vous à 100 % ! 🐻❤️
📺 Vous pourrez suivre le Battle of Normandy en direct grâce au live YouTube. Les horaires de passage de nos athlètes seront communiqués dans la soirée.
https://m.youtube.com/?ra=m&fbclid=PAZnRzaAS8ZSxwZG9mAmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABp6_GicN-A30a67e3Cpwm4jDO4WPJSr6sIR6FajQcmvl4X5KypwOleSS3wYIT_aem_3p6Ls-19opYP0hMXyIKEhg
Allez les Bears ! Donnez tout et profitez de chaque WOD ! 🖤💪
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Heures d'ouverture
| Lundi | 09:00 - 21:00 |
| Mardi | 09:00 - 21:00 |
| Mercredi | 09:00 - 21:00 |
| Jeudi | 09:00 - 21:00 |
| Vendredi | 09:00 - 20:00 |
| Samedi | 09:00 - 15:00 |
| Dimanche | 10:00 - 13:00 |