09/06/2026
Aujourd’hui, focus sur le travail du haut du corps avec un exercice simple mais efficace : le développé couché avec haltères. 🏋️♀️
Au-delà du gain de force, le renforcement musculaire permet :
✨ d’améliorer la posture
✨ de préserver l’autonomie au quotidien
✨ de renforcer les articulations
✨ de gagner en confiance dans ses capacités
Chaque répétition est un pas de plus vers une meilleure forme physique et un corps plus fort pour relever les défis du quotidien.
05/06/2026
Le renforcement musculaire développe la force, la stabilité et l’endurance grâce à des mouvements fonctionnels variés 💥💪🏼
02/06/2026
« Le vrai défi commence quand tu penses avoir atteint ta limite »
C’est dans ces instants que le mental prend le relais et que la progression se construit. Chaque répétition supplémentaire est la preuve que tes limites sont souvent bien plus loin que tu ne l’imagines💥
26/05/2026
🕵️♂️🔥 DERNIÈRE ÉDITION – LES MYSTÈRES DE PÉKIN alias d’ALATA 🔥🕵️♀️
Le Marathon rameur revient une ultime fois… et cette année, préparez-vous à vivre une aventure hors du commun 💥
Entre enquête, cohésion, stratégie et dépassement de soi, votre équipe devra relever des épreuves mystérieuses pour découvrir… le coupable 👀
📅 Dimanche 7 juin
🕐 À partir de 13h
👥 Par équipe de 4 (mixte ou non)
📍 42,195 km de rame, d’énigmes et de défis
⚡ Au programme :
✔️ Épreuves surprises
✔️ Défis en binôme
✔️ Esprit d’équipe
✔️ Ambiance immersive “Les Mystères de Pékin” version Alata
Une seule mission :
🏁 Terminer les 42,195 km… et résoudre l’enquête avant l’arrivée.
🎟️ Formez votre team dès maintenant et inscrivez-vous à la box avant Samedi 30 Mai
26/05/2026
Les exercices aux rings sont adaptables à tous les niveaux, ils permettent de travailler la force, la coordination et le gainage avec précision 💪🏼
Du débutant au confirmé, chacun peut progresser à son rythme en améliorant la qualité de ses mouvements. Les rings favorisent un travail complet, fonctionnel et exigeant 🔥
26/05/2026
26/05/2026