Lisa Escudero APA, Méthode De Gasquet, Pilates

08/09/2026

07/09/2026

La rentrée 2026-2027 est là… Et si vous faisiez de votre corps une priorité ? 🌸

Avec la méthode de Gasquet l'objectif est de mieux comprendre son corps pour mieux l'habiter au quotidien, ce n'est pas seulement "faire su sport", c'est investir dans son bien-être, aujourd'hui et pour longtemps 😊

Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour cette nouvelle année !

28/08/2026

🤸‍♀️RENTRÉE 2026-27, C'EST PARTI !!!🤸‍♀️

Toutes les infos ici 👇

✴ Nouveauté : cette année 2 cours collectifs supplémentaires (Domaine du Paradou à Lavelanet)

✴ Reprise à partir du 15/09.

✴ Cours d'essai gratuit en septembre pour les nouveaux arrivants.

➡️ Contactez-moi dès à présent pour vous inscrire !

15/08/2026

Ce mardi aura lieu le dernier atelier de l'été !😎

Et quoi de mieux pour clore cette série que de revenir à la base : notre respiration 🌬

On le sait la respiration c'est vital, mais sait-on vraiment "comment ça marche"?
"où ça marche"? Et pourquoi telle ou telle façon de respirer serait plus adaptée qu'une autre ?

La respiration c'est bien plus qu’un simple mouvement automatique : elle accompagne le placement, la posture, le travail abdominal et la gestion des pressions dans le corps, mes élèves le savent 😊, et elle peut aussi agir sur bien des structures au-delà de son aspect mécanique.

Au travers de cet atelier je vous invite à déconstruire certains schémas et à expérimenter différentes stratégies afin de ressentir, comprendre et enfin, optimiser SA respiration.

📆 Mardi 18 Août
🕘 de 18h30 à 20h
📍 Salle d'escalade Belcaire : Espace Daniel du Lac

10/08/2026

Un moment pour soi...

05/08/2026

La salle était comble hier soir 😊 pour le 3ème atelier thématique de l'été "Une colonne mobile" 🧞‍♂️🐉

Sans rechercher la performance ou les grandes amplitudes, nous avons exploré la colonne comme un ensemble : en répartissant le mouvement sur toute sa longueur afin de retrouver un dos disponible, fluide et confortable 😌

Merci pour votre participation !

La suite Mardi 18 Août...😉

03/08/2026

Et si votre dos avait simplement envie de... bouger ?

Raideurs, tensions, sensation d'être "bloqué"… Et si le secret n'était pas de faire plus, mais de bouger mieux ?

Au fil d'un enchaînement doux et fluide, nous explorerons toutes les possibilités de mouvement de la colonne :
🌿 flexions et extensions,
🌿 inclinaisons,
🌿 rotations,
🌿 translations,
toujours guidés par la respiration et le respect de l'anatomie.

Afin de retrouver une colonne plus libre, plus mobile, plus confortable… et le plaisir de bouger avec aisance.

Parce qu'une colonne qui bouge bien, c'est un corps qui s'adapte mieux, respire mieux et se sent mieux.

✨ Un atelier accessible à tous, sans prérequis, pour prendre soin de son dos en douceur.

📆 Mardi 4 Août
🕣 de 18h30 à 20h
📍 Salle d'escalade Belcaire : Espace Daniel du Lac

29/07/2026

Dans la continuité du 1er atelier de l'été, après le pied, hier nous sommes monté d'un étage, et avons rendu une petite visite à nos hanches.

Carrefour entre le haut et le bas, nous avons exploré la variété de mouvement que nous offre cette articulation, en recherchant mobilité et stabilité.

La suite mardi prochain 😉

24/07/2026

Le 2nd atelier de l'été approche !

Après "Bien dans ses pieds ", " Libérer les hanches " 🕺

Un moment pour retrouver de la mobilité, de l’aisance et du confort dans vos mouvements.

Les hanches sont au cœur de notre équilibre : elles participent à notre posture, notre stabilité et notre liberté de mouvement.

Au programme :

✨ Mobilité pour délier les articulations
✨ Renforcement pour retrouver stabilité et confiance dans ses appuis
✨ Étirements adaptés pour relâcher les tensions

Un atelier accessible à tous, pour prendre soin de son corps en douceur.

📅 Mardi 28 Juillet
📍 Salle d'escalade Belcaire : Espace Daniel du Lac
🕡 18h30 - 20h

Pensez à vous inscrire !

19/07/2026

Ce n'est pas du fétichisme 😅

Mardi dernier nous avons pris soin de nos pieds ! 👣

Massés, mobilisés, étirés, renforcés... ils sont ressortis plus forts mais surtout plus intelligents 😊🧠

Prochain atelier 👉 Mardi 28/07 "Autour des hanches" 🕺