Yoga Sophrologie Bergerac

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Bergerac
Yoga Sophrologie Bergerac

Professeur de yoga et sophrologue à Bergerac.

20/09/2026

🌙 Séance de Yoga Nidra — Un temps pour se déposer et se régénérer

Le 2 octobre à 19h40, je vous propose une séance de Yoga Nidra à Bergerac, pour prendre un véritable temps de pause, relâcher les tensions et laisser le corps et l’esprit retrouver naturellement un état de profonde détente.

Le Yoga Nidra, aussi appelé « sommeil yogique », se pratique allongé·e, confortablement installé·e, dans une écoute intérieure douce et guidée. Peu à peu, la pratique invite à dénouer les tensions physiques, apaiser le mental et ralentir le rythme.

✨ Une parenthèse pour se détendre profondément, récupérer, se régénérer et retrouver une sensation d’espace et de calme intérieur.

Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire : il suffit de venir comme vous êtes et de vous laisser guider.

📅 Vendredi 2 octobre
🕰️ 19h40 — durée d’environ 1h15 à 1h30
📍 22 rue Julien Rabier, Bergerac
Prix : 20€

Venez vous offrir ce moment de repos et de reconnexion à vous-même. 🌿

16/09/2026

« Et si tu t'offrais une bulle de sérénité ? »

Rejoins notre groupe de sophrologie : un espace bienveillant pour poser le mental, relâcher la pression et réapprendre à écouter ton corps.

Ce que ces séances vont t'apporter :
-Apprivoiser le stress et les émotions du quotidien.
-Retrouver un sommeil plus réparateur et apaiser les tensions physiques.
-Instaurer un état de calme intérieur grâce à la respiration contrôlée et à la relaxation dynamique.
-Développer un état d'esprit positif pour faire face aux aléas de la vie.

Comment se déroule une séance ?
-Un temps d'échange guidé pour amorcer la séance.
-Des exercices doux de relaxation dynamique (mouvements associés à la respiration).
-Une sophronisation (visualisation positive guidée par la voix).
-Un moment de partage libre des ressentis pour clôturer.

📍 Lieu : Place du Foiral

📅 Créneaux : JEUDI 14h45-16h45

👥 Format : Petit groupe pour préserver le confort et l'intimité de chacun

🎁 Séance découverte : GRATUITE UNIQUEMENT LE JEUDI 17 SEPTEMBRE

Inscriptions et renseignements : 06 33 72 09 39

15/09/2026

À chaque besoin son yoga : trouve la pratique qui te ressemble !

Que tu cherches à bouger, te détendre ou simplement prendre soin de toi, il y a forcément un tapis (ou une chaise) fait pour toi :

Hatha Yoga — La force de la tradition- cours hebdomadaires
Postures tenues en profondeur et travail précis du souffle pour renforcer le corps, améliorer la posture et poser le mental.

Yoga sur Chaise — La douceur pour les genoux, accessible ! - cours hebdomadaires
Toutes les étirements et mobilisations du yoga traditionnel adaptées assis ou en appui, idéal pour les articulations sensibles, la mobilité réduite ou une pause au bureau.

Yin / Yoga Nidra — Le lâcher-prise absolu - SEANCE 1 fois par mois 1h30 à 2h)
L'alliance des étirements passifs au sol (Yin) et du sommeil yogique guidé (Nidra) pour relâcher les tensions profondes et retrouver un sommeil réparateur.

Vinyasa Yoga — La méditation en mouvement- SEANCE 1 fois par mois
Un enchaînement fluide, créatif et dynamique de postures synchronisées sur ta respiration pour transpirer, sculpter le corps et libérer l'esprit.

📍 Lieu : 22 RUE JUNIEN RABIER

📅 Planning & Réservations : 06 33 72 09 39

🎁 Offre découverte : ABONNEMENT ANNUEL en SEPTEMBRE = 1 MOIS OFFERT
Réserve ta place et viens tester la pratique qui te convient le mieux !

12/09/2026

Le est une pratique dynamique, fluide et créative. Contrairement au Hatha où l'on tient les postures, le Vinyasa synchronise le mouvement et le souffle dans un enchaînement continu, créant une véritable méditation en mouvement.

Une exploration en trois temps :

L'allumage du souffle (ujjayî) : on active une respiration fluide et sonore qui rythme la pratique, chauffe le corps de l'intérieur et maintient une concentration totale.

Le flow créatif et dynamique : les postures s'enchaînent sans interruption, liées par des transitions fluides (les vinyasas). La musique, le rythme et la variété des séquences sculptent le corps tout en stimulant le système cardiovasculaire.

Le retour au calme (savasana) : après l'effort intense et la sudation libératrice, le corps s'immerge dans un repos profond pour intégrer l'énergie déplacée et apaiser l'esprit.

À qui s'adresse cette pratique ?
À celles et ceux qui ont besoin de bouger pour réussir à lâcher prise, qui aiment dépenser leur énergie, transpirer et renforcer leur corps tout en développant grâce et flexibilité.

SEANCE UNE FOIS PAR MOIS - CONTACT au 06 33 72 09 39

09/09/2026

Le est la forme originelle et traditionnelle du yoga. L'accent y est mis sur la tenue prolongée des postures (asanas) et le contrôle précis du souffle (pranayama), loin du rythme accéléré des yogas modernes.

Une exploration en trois temps :

Le travail du souffle ( ) : avant de bouger, on apprend à maîtriser la respiration diaphragmatique, alternée ou rafraîchissante pour calmer le système nerveux et recentrer l'esprit.

L'ancrage dans les postures (asanas) : chaque posture est explorée et maintenue plusieurs respirations. Ce temps de maintien permet d'aligner le corps en profondeur, de développer une force sthira (stable) et sukha (aisée), et de dénouer les nœuds musculaires ciblés.

L'intégration (savasana) : une relaxation finale guidée au sol pour absorber les bénéfices de la pratique et équilibrer les énergies du corps (Ha = soleil, Tha = lune).

À qui s'adresse cette pratique ?
À celles et ceux qui cherchent à bâtir une structure corporelle solide, à améliorer leur posture au quotidien et à maîtriser leur mental par une présence attentive à chaque mouvement, mettre l'accent sur les bienfaits physiques (alignement, force).

☎ESSAI à 5€ en septembre jeudi à 18h ou 19h40 - PLACE du FOIRAIL
ABONNEMENT ANNUEL pris en SEPTEMBRE = 1 mois offert 😇
CONTACT : 06 33 72 09 39

07/09/2026

COURS DE YOGA SUR CHAISE :
MARDI : 16h-17h10
JEUDI : 9h-10h10

COURS DE HATHA YOGA :
MARDI : 18h30-19h45
MERCREDI : 16h45-18h
MERCREDI : 19h-20h15 (cours plein)
JEUDI : 10h45-11h
JEUDI : 18h-19h15
JEUDI : 19h40-20h50

Téléphone : 06 33 72 09 39
Lieu : 22 RUE JUNIEN RABIER 24100 BERGERAC

06/09/2026

L'ASSOCIATION "ÊTRE EN CHEMIN" sera à la JOURNEE DES ASSOCIATIONS le DIMANCHE 6 SEPTEMBRE
L'association propose des cours de yoga, des ateliers, de la sophrologie en groupe et d'autres activités de bien-être !
Venez nous rencontrer au STAND 65 ;)

03/09/2026

Cours de HATHA YOGA le soir :
Mardi 18h30-19h45
MERCREDI 16h45-18H
JEUDI : 18h-19h10 et 19h40-20h50

Adresse

Bergerac
24100

Heures d'ouverture

	09:45 - 10:45
	18:15 - 19:15

Site Web

http://www.sophrologue-yoga-bergerac.com/

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