Coach25

Des cours de Hatha Yoga accessible à tous, pour mobiliser en douceur chaque articulation, assouplir et renforcer le corps et mieux respirer.
La mobilité de la colonne vertébrale en flexion et extension, ce qui atténue les maux et améliore la digestion.
Des exercices d'auto-massages et en binômes vous seront proposés.
Des cours collectifs et individuels vous sont proposés au club.

Une variante du SHOULDER BRIDGE avec le ballon, des stages en juillet et en aout seront proposés en petits groupes au studio.

SHOULDER BRIDGE réalisé par Françoise, pendant le mouvement le centre pelvien et le transverse (muscle profond) sont engagés.Le bassin levé comme un tramplin de ski, les jambes et les pieds parellèles , ouvert largeur bassin. Avec une respiration thoracique latérale. Françoise descend avec contrôle vertèbre par vertèbre comme un collier de perle. Contrôle, fluidité, précision, concentration

COURS ROSE PILATES AU STUDIO
Le Rose Pilates permet aux femmes opérées d’un cancer du sein de suivre un cours qui leur est réservé: dynamique de groupe favorisant les échanges, ambiance détendue (la perruque peut rester au vestiaire) et ludique (exercices variés avec ajout de ballons, d’élastiques etc.), exercices fractionnés pour prendre en compte la fatigue, challenges physiques en progression pour reprendre confiance dans son corps.Pendant la séance qui dure environ 1 heure, les exercices s’enchaînent pour combattre les déficits d’amplitude de l’épaule, l’appréhension pour porter le poids du corps sur la main du côté opéré et sur le sein, la perte du contrôle de l’omoplate pendant les mouvements à cause de l’attitude de protection du sein, la diminution de la force du ventre et du dos (après reconstruction), les déficits de la force du membre supérieur, les raideurs post-chimiothérapiques de toutes les articulations.
Les femmes présentant un lymphoedème du membre supérieur peuvent pratiquer le Rose Pilates en portant leur contention. La chimiothérapie, la radiothérapie, l’hormonothérapie permettent la poursuite de l’activité physique y compris celle du Rose Pilates. Seules les métastases osseuses sont des contre-indications formelles à la pratique du Rose Pilates ; l’aplasie au cours de la chimiothérapie représente une contre-indication temporaire surtout en groupe augmentant le risque de contamination virale et bactérienne. L’immunothérapie grâce au suivi cardiologique qu’elle impose ne constitue pas une contre-indication à la pratique du Rose Pilates.

merci les filles très touché un peu dur de vous quitter le jeudi c'était aussi de très bon fous rires

Merci énormément vous allez vraiment me manquer, c'était que du bonheur de vous retrouver tous les mercredis soirs

Super demo les filles de Dannemarie sur crête, c'est parti pour une nouvelle saison Zumba Fitness.