Yoga Luna Teo

14/09/2026

🌙 Et si, cette année, vous vous choisissiez un peu plus souvent ?

J’ai imaginé Les 5 Lunes comme un véritable chemin pour prendre soin de soi… autrement.

Parce qu’entre le quotidien, la famille, le travail, les changements du corps, les émotions et parfois simplement la fatigue, nous sommes nombreuses à avoir pris l’habitude de penser à tout le monde avant de penser à nous.

Alors j’avais envie de créer 5 rendez-vous pour souffler, se recentrer, écouter son corps et se reconnecter à soi. 🤍

🌕 5 escales, 5 thématiques :

🌸 10 octobre — Ménopause
Accueillir les changements et retrouver son équilibre.

🌿 14 novembre — Stress, cortisol & dopamine
Comprendre, ralentir, apaiser le système nerveux.

🌙 17 janvier — Sommeil
Se détendre, lâcher prise et retrouver un sommeil plus serein.

✨ 13 mars — Chakras
Explorer les émotions, l’énergie et la reconnexion à soi.

🌅 10 avril — Salutations
Remettre le mouvement, la respiration et un nouvel élan au cœur de soi.

Et parce que prendre soin de soi peut prendre plusieurs formes, chaque atelier sera une parenthèse complète avec :

🧘‍♀️ une pratique de yoga adaptée
🌬️ des respirations et techniques bien-être
🤍 de la relaxation
🌙 de la méditation
🎶 de la sonothérapie
💬 un temps de partage et d’échange

Il n’y a rien à réussir.
Rien à prouver.
Simplement un espace pour soi, pour ressentir, se déposer et avancer à son rythme.

🌸 Offrez-vous 5 escales pour prendre soin de vous en profondeur.

30 € l’atelier
138 € le parcours complet des 5 ateliers
soit 27,60 € l’atelier

📍 Bessan — Salle Jules Ferry
📞 Places limitées sur inscription : 06 20 86 72 11

Avec Luna Teo — Yoga • Sonothérapie • Réflexologie auriculaire

🌙 Prenez rendez-vous avec vous-même…

fans Yoga Luna Teo Institut Luna Teo

14/09/2026

🌸 Et si vous preniez enfin un peu de temps pour vous ? 🌸

Vous avez envie de découvrir le yoga, mais vous pensez manquer de souplesse ou ne pas savoir par où commencer ?

✨ Le cours de Yoga Débutant est fait pour vous !

Chaque mardi à 18 h 45, à la salle du Dojo à Bessan, je vous propose une pratique accessible et bienveillante, où chacun évolue à son propre rythme.

🧘‍♀️ Postures adaptées
🌿 Respiration
🌙 Relaxation
💗 Écoute du corps
✨ Un moment pour relâcher les tensions et retrouver son équilibre

Ici, rien à prouver, juste à ressentir.

Que vous soyez totalement débutant(e) ou que vous souhaitiez reprendre en douceur, vous êtes les bienvenus.

🌸 Venez essayer et découvrir le yoga autrement, dans la douceur et la bienveillance.

Institut Luna Teo
📍 Salle du Dojo – Bessan
🗓️ Tous les mardis
⏰ 18 h 45

fans

11/09/2026

🌸 YOSO

La rencontre du Yoga et de la Sophrologie

Et si prendre soin de soi commençait simplement par une pause ?

C’est de cette envie qu’est née YOSO.

Avec mon amie et partenaire, nous avons eu l’idée de réunir nos deux univers : le Yoga et la Sophrologie.

Deux pratiques différentes, mais qui se rejoignent autour d’une même intention : vous offrir un véritable moment pour vous.

🧘‍♀️ Le corps en mouvement…

Le Yoga nous invite à revenir dans notre corps.

À travers des mouvements doux, des postures adaptées et le travail du souffle, nous apprenons à écouter nos sensations, à relâcher progressivement les tensions et à retrouver davantage de mobilité et de présence.

Ici, pas de recherche de performance.

Il ne s’agit pas de réussir une posture, mais simplement de ressentir ce qui se passe en soi.

🌿 … et l’esprit qui s’apaise

La Sophrologie vient naturellement compléter cette approche.

Elle nous invite à ralentir, à porter notre attention sur notre respiration, nos sensations et notre monde intérieur.

Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, elle permet de créer un espace pour soi, de prendre du recul et de retrouver progressivement davantage de calme et de sérénité.

✨ YOSO, une expérience à deux voix

Dans une séance de YOSO, nous vous proposons un cheminement entre mouvement, respiration, relaxation et conscience de soi.

Le Yoga permet de préparer et d'habiter le corps.

La Sophrologie permet ensuite d'aller davantage vers l'intérieur.

Petit à petit, le rythme ralentit…

Le corps se détend.

La respiration devient plus consciente.

Le mental peut déposer, pour un instant, ce qu'il porte.

Et vous pouvez simplement être là, avec vous-même.

💗 Pourquoi YOSO ?

Parce qu'au quotidien, nous sommes souvent sollicités de toutes parts.

Nous courons, nous organisons, nous pensons, nous anticipons…

Et parfois, nous oublions simplement de nous arrêter.

YOSO est une invitation à faire une pause.

Une parenthèse pour respirer.

Une parenthèse pour écouter son corps.

Une parenthèse pour apaiser son esprit.

Une parenthèse pour se reconnecter à soi.

Que vous soyez déjà pratiquant(e) de Yoga ou totalement débutant(e), que vous connaissiez ou non la Sophrologie, YOSO est accessible à chacun(e).

Il n'est pas nécessaire d'être souple, expérimenté ou particulièrement à l'aise avec les pratiques de relaxation.

Il suffit simplement de venir comme vous êtes.

🌙 YOSO

Deux pratiques.
Deux sensibilités.
Une même intention : prendre soin de soi.

Nous sommes heureuses de vous faire découvrir cet univers que nous avons imaginé ensemble, avec beaucoup de simplicité et de cœur.

Bienvenue dans l'expérience YOSO.

« Rien à prouver, juste à ressentir. » 🌸
Emilie et Béatrice

🧘‍♀️✨ Les ateliers YoSo sont de retour à L'Aparté ! Après une première saison appréciée des participants, profitez d'une parenthèse de bien-être. Au programme, un mélange harmonieux de yoga et de sophrologie pour se détendre, respirer et retrouver l'équilibre. Toutes les infos sur l’affiche.

Ville de Bessan

10/09/2026

🌙 MUDRAS & MÉDITATION 🪷

Et si vous vous accordiez un véritable moment pour vous ?

Les mudras, ces gestes simples des mains issus du yoga, nous invitent à nous recentrer, à apaiser le mental et à favoriser la concentration.

Puis, grâce à une méditation guidée, laissez-vous porter par la respiration, la détente et quelques instants de silence intérieur. ✨

🌸 Un moment doux et accessible à tous, sans expérience nécessaire.

Venez simplement avec l’envie de ralentir… et de prendre soin de vous. 💗

fans Yoga Luna Teo

09/09/2026

Deuxième séance de yoga chaise pour cette semaine…

Une belle reprise avec des anciennes élèves et beaucoup de personnes intéressées pour découvrir cette pratique.

Je vous attends le lundi et mercredi à 10 h 30 à la salle des fêtes de Bessan.

Namaste

08/09/2026

🌸 MUDRAS & MÉDITATION 🌸

Et si vous vous accordiez une petite pause… rien que pour vous ? ✨

Les mudras sont de simples gestes des mains et des doigts qui accompagnent la respiration et la concentration. Ils nous invitent à nous recentrer, à apaiser le mental et à retrouver notre équilibre intérieur. 🤲🌿

Puis, place à une méditation guidée…
Une invitation à ralentir, à respirer, à relâcher les tensions et à se reconnecter à soi, tout simplement. 🧘‍♀️💫

🌙 Deux rendez-vous en septembre :
📅 Mardi 8 septembre 2026 à 14 h
📅 Mardi 22 septembre 2026 à 14 h
📍 Salle des fêtes de Bessan

Aucune expérience n'est nécessaire.
La séance est accessible à toutes et tous. 💕

Venez vous offrir une parenthèse de calme, de douceur et de bien-être dans votre quotidien. 🌸

✨ Luna Teo – Prendre un temps pour soi, c’est semer du bien-être dans son quotidien.

07/09/2026

🌸 Une belle journée de reprise… et de jolies surprises ! 🌸

Ce matin, j’ai eu le plaisir de débuter cette nouvelle semaine avec une nouvelle session de Yoga Chaise 🧘‍♀️

De nouvelles adhérentes venues des villages alentours, mais aussi d’anciennes élèves qui me font le plaisir de revenir sur le tapis… Quel bonheur de retrouver cette belle énergie ! 💕
Des sourires, des échanges et surtout l’envie de prendre soin de soi.

Puis, en début d’après-midi, direction l’Institut Luna Teo pour accompagner une personne dans son suivi de perte de poids grâce à la réflexologie auriculaire.

Nous en sommes déjà à notre 3ᵉ rendez-vous, avec un travail notamment autour des envies de chocolat 🍫… particulièrement présentes entre 18 h et 20 h, ce fameux moment avant le repas qui peut être parfois bien difficile à gérer !

Et là… une très belle surprise :
✨ – 4,5 kg depuis le début de son accompagnement ! ✨

Elle est satisfaite de son évolution, se sent encouragée par ses premiers résultats et souhaite continuer à avancer. 💪🌿

Et pour moi, c’est une véritable satisfaction de voir une personne progresser et reprendre confiance dans ses capacités.

Mais je tiens toujours à le rappeler :

🌟 Je ne suis pas une magicienne ! 🌟

La réflexologie auriculaire peut être un accompagnement, mais derrière chaque évolution, il y a surtout une personne qui s’implique, qui fait des choix, qui reste motivée et qui avance avec constance.

Parce que les résultats ne se construisent pas en un jour…
Ils se construisent petit à petit, rendez-vous après rendez-vous, avec motivation et persévérance. 🌱

Bravo à elle pour ce beau début de parcours 👏💕

Et vous, avez-vous parfois ce petit moment de la journée où les envies deviennent particulièrement difficiles à gérer ? 🍫😉

05/09/2026

02/09/2026

✨ LE YOGA CHAISE, C’EST AUSSI LE LUNDI ! ✨

Bonne nouvelle ! 🧘‍♀️🌿

Le cours de Yoga Chaise du mercredi matin est toujours maintenu à 10 h 30, à la Salle des Fêtes de Bessan.

Et suite aux demandes, un nouveau créneau ouvre également :

🌸 NOUVEAU !
📅 Tous les lundis matin
⏰ 10 h 30
📍 Salle des Fêtes de Bessan

Vous pouvez désormais choisir le créneau qui vous convient le mieux :

🪑 Lundi à 10 h 30
ou
🪑 Mercredi à 10 h 30

Le Yoga Chaise est accessible à tous et permet de pratiquer en douceur, de préserver sa mobilité, de renforcer son corps, d'améliorer l'équilibre et la souplesse, tout en prenant un véritable moment pour soi. 💗

Que vous soyez débutant(e), senior, en recherche d'une activité douce ou simplement curieux(se) de découvrir une autre façon de pratiquer le yoga… venez essayer ! 🌿

✨ Deux créneaux pour encore plus de possibilités !

📩 Pour plus de renseignements ou pour venir découvrir un cours, n'hésitez pas à me contacter.
fans