Crossfit Biarritz

us devez suivre obligatoirement les 3 séances fondamentales avant de vous lancer dans les WOD. Il s'agit ici de maitriser les mouvements fondamentaux pour pouvoir ensuite intégrer les WOD en toute sécurité. Le WOD c'est quoi ? WOD = Workout Of the Day (l'entraînement du jour)

le WOD dure 1 heure, en petit groupe (max 12 personnes) et il est composé de plusieurs parties : un échauffement, un travail technique suivi d'un petit challenge. Evidemment, chacun y trouvera son compte par une adaptation personnalisée de la charge de travail. Le Crossfit c'est quoi? C'est un entrainement de haute intensité composé de mouvements fonctionnels constamment variés accessible à tous regroupant des exercices cardio , des mouvements avec le poids du corps et des mouvements avec des charges additionnelles.