25/03/2021
Une séance de sport c'est 4% de ta journée
Alors pas d’excuses, rejoins-nous et contact moi ☺️🔥☀️💪
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Coaching fit Jacques
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25/03/2021
24/03/2021
Pourquoi le gainage prend une place si importante dans mes coachings ?
Le gainage sollicite la plupart des muscles du tronc mais permet surtout de renforcer les muscles superficiels et profonds des abdominaux (grand droit, transverse, obliques). Il protège les disques intervertébraux en développant la tonicité du dos (les muscles para lombaires).
24/03/2021
Pourquoi s’échauffer en début de séance ?
Pour ne pas se blesser : Une activité physique progressive et adaptée est indispensable pour ne pas mettre son cœur, ses artères, ses muscles et ses articulations en difficulté d'adaptation. Pour mieux se concentrer : Le rituel de l'échauffement aide à se recentrer psychologiquement sur son engagement moteur.
24/03/2021
Pourquoi S’échauffer en début de séance ?
Pour ne pas se blesser : Une activité physique progressive et adaptée est indispensable pour ne pas mettre son cœur, ses artères, ses muscles et ses articulations en difficulté d'adaptation. Pour mieux se concentrer : Le rituel de l'échauffement aide à se recentrer psychologiquement sur son engagement moteur.
07/03/2021
“Prenons soin de notre corps, c’est le seul endroit où nous sommes obligés de vivre.” Jim Rohn
Bonsoir tout le monde !
Je vous propose de visionner cet extrait d’un coaching privé sur Bordeaux.
Le renforcement musculaire et tous les exercices proposés peuvent convenir à tous et proposent une meilleure forme physique et une silhouette raffermie !
Quelques exemples d’exercices à faire lors du renforcement musculaire :
- Abdos
- Cuisses
- Fessiers
- Squat
- Gainage
- Fentes....
Je vous attends en message privée pour vous donnez d’avantages de renseignements ! N’hésitez plus ! 👋🏻
03/03/2021
« Ce n’est pas la force du corps qui compte, mais la force de l’esprit » J.R.R Tolkien
Bonjour à tous !
Voici un petit extrait de cours collectif que je peux vous proposez.
LE STEP ! Mais... quels sont ses bienfaits ?
- Il renforce la masse musculaire
- Il entraîne une importante dépense énergétique
- Il renforce l’endurance
- Il améliore la coordination, posture...
- Et il permet de faire du sport de façon ludique
À très vite 💪🏼
25/02/2021
« La vie c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre » Albert Einstein
Bonjour à tous !
Voici un petit descriptif des services que je peux vous proposer !
Je me tiens à votre disposition, que ce soit en message privée, par téléphone ou par mail pour répondre à vos questions et pour vous accompagner de la meilleure façon qu’il soit 😃
À très vite !
23/02/2021
Bonjour,
Jacques,coach sportif, je vous propose mes services pour des programmes personnalisés :
* Remise en forme
* Perte de poids
* Suivi personnalisé
* Programme relaxation/stretching/gym douce
* Coaching individuel et collectif en visio, ou sur Bordeaux et ses alentours.
Tarifs et renseignements en message privée, par mail ou par téléphone.
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