Le Take Off

Et si on reprenait là où on s’est arrêté ?

J’avais créé ce compte en 2020 lors du tout 1 er confinement pour vous partager mon nouveau style de vie plus sain & plus actif !

Depuis, j’ai continué mon chemin, je suis passée d’une taille 38/40 au 34, j’ai tombé 10 kg & surtout j’ai repris confiance en moi !

A la suite de mes résultats, beaucoup de personnes m’ont posé des questions et c’est naturellement que j’ai commencé à aider quelques amis, ma maman, mes sœurs, mes patients (j’étais kiné) & finalement je me suis prise de passion pour cette activité et j’ai arrêté la kiné !

Aujourd’hui c’est mon métier, et c’est 200 personnes qui peuvent être accompagnées chaque moi grâce aux 93 personnes qui ont rejoint mon équipe de coachs ! 🙏🏻

Que l’aventure continue ici 🚀

••• PERFORMANCES SPORTIVES •••



Tu penses peut être que tes objectifs sont durs à atteindre, que tes rêves sont difficiles à réaliser, tu te sens peut être seul face à ce que tu voudrais.



Beaucoup de gens pensent que leur potentiel suffit pour y arriver. Ou alors ils croient que c’est une question de génétique, « non mais lui il baigne dans le sport depuis tout petit, il a ça dans les gènes ».



C’est une question de persévérance et d’entraînement. Développe une obsession pour ton objectif, et alors rien ne pourra t’arrêter. Parce qu’un champion ne se construit pas sur le ring, un champion ne le devient pas sur le terrain le jour du match, les champions se forgent durant les milliers d’heures à l’entraînement, durant les milliers de km de courses, durant les milliers de répétitions à la salle de sport.



Parce que les champions travaillent pendant que les autres dorment. Ils travaillent quand les autres font la fête. Ils travaillent quand les autres se reposent sur leurs acquis. Les champions ne se contentent pas de suivre les règles.



Et toi ? Est ce que tu donnes le meilleur de toi même à chaque séance ? Prends la décision aujourd’hui que ton objectif n’est pas optionnel. Le succès, c’est de tomber 7 fois mais de se relever 8 fois.



Contacte nous si tu as des objectifs sportifs🏅

••• If you don’t play, you can’t win •••



Si tu ne joues pas, tu ne peux pas gagner. Ça paraît simple et un peu bête à écrire comme ça, mais ça a du sens ! On est d’accord que tu ne peux pas t’attendre à gagner au loto, si tu ne vas jamais au pmu acheter ton petit billet ?



Alors, comment peux tu t’attendre à aller vers tes objectifs de vie, quels qu’ils soient, sans prise de risques. C’est dans l’action que tu trouveras toujours tes solutions ! Peut être que tu vas te tromper, échouer, ou même le regretter ! MAIS, je t’assure qu’il vaut toujours mieux avoir des remords que des regrets !



Je m’explique, le regret c’est quand tu ne passes pas à l’action et que tu penses que tu aurais du le faire. Là c’est trop t**d. Tu ne peux pas retourner en arrière, des personnes ont sûrement agi à ta place, pris ton idée et tu ne peux plus rien faire. Le remord c’est quand tu passes à l’action et que tu penses que tu n’aurais pas du le faire ! Dans ce cas, là il est TOUJOURS possible de réparer, de reconstruire, de rattraper, de t’excuser, de RÉAGIR !



Alors prends le risque d’échouer, en parlant vulgairement « mets toi dans la m***e » et trouve des solutions pour en sortir. Y’a que comme ça que tu te rapprocheras de tes objectifs ! C’est pas en regardant les autres faire !



Un post un peu cash, mais si ça peut déclencher un déclic chez des personnes, alors ACTION ! 💪🏻

••• PANCAKES •••



Ingrédients :
-2 oeufs
-2 cas de Formula 1
-1 cas de Pmix
-1/2 sachet de levure
- 2 cas de farine complète (ou flocons d’avoine)
-150ml de lait végétal

••• SPORT •••



On entend trop souvent « mets toi au sport si tu veux atteindre tes objectifs physiques ». Perte de poids, prise de masse, regain d’énergie, meilleure hygiène de vie, amélioration des performances sportives, peu importe vos objectifs, c’est ce que vous mettrez dans vos assiettes qui va créer vos résultats.



On entend souvent 80% de nutrition et 20% de sport. Le sport accélère vos résultats. Faites du sport pour le plaisir, et surtout faites un sport qui vous fait plaisir! Ne vous forcez pas a courir si vous n’aimez pas ça ! N’allez pas à la salle si vous ne vous y sentez pas à l’aise ! Trouvez vous une activité physique qui vous donne sourire et la clé se trouve dans la régularité !



Et toi, quel est le sport qui donne le smile ? 🥰

••• Do it for you •••



Ose tomber et relève toi. Avance, donne tout. C’est ça s’entraîner pour réussir.
Peu importe les obstacles, continue. Relève toi, persévère. Tu mérites de te donner les moyens de révéler ce héros en toi. Que vas tu faire aujourd’hui pour être fier de toi ce soir ?



Personne ne peut transformer ta vie à ta place. Alors agis, fais ce premier pas que tu as tant reporté. Fais le maintenant. Pas demain, pas plus t**d, agis maintenant.

••• PETIT DÉJEUNER•••



🔆 Le petit déjeuner doit fournir à votre corps un quart des apports nutritionnels journaliers ! Pour fonctionner correctement, l’ensemble de vos cellules a besoin d’être correctement hydraté et nourris dès le matin afin de briser le jeûne nocturne.



🌟Vous devez prendre soin de votre corps, comme vous prenez soin de votre voiture. Pour qu’elle fonctionne correctement, vous lui mettez de l’essence, faites les niveaux, la nettoyiez...
C’est exactement la même chose pour votre corps !



Vous ne pouvez pas demander à votre corps d’éliminer la graisse, créer du muscles, vous donner de l’énergie, si vous ne lui apportez pas les bonnes choses !



Vous vous sentiriez capable d’aller courir un marathon en ayant faim et soif ? 😒 Donc ne demandez pas à votre corps de faire son job si vous ne lui apportez ni hydratation ni nutrition des le matin !



Effets du petit dej vitalité:
✴️Apports en vitamines, minéraux et protéines grâce au Formula 1
✴️Hydratation optimisée grâce à la boisson Thé-Aloe
✴️Moins de 3 minutes de préparation
✴️Léger et équilibré
✴️Sans lactose, vegan et faible en calories
✴️Réveil en douceur des cellules digestives



Si vous êtes curieux, que vous voudriez des explications sur nos petits déjeuners, ou en savoir plus sur nos programmes de remise en forme, choisis ton coach et écris lui ! 🥰



🔅Je crois qu’il sommeille en nous un potentiel plus grand que l’on imagine, et que le révéler n’est qu’une question d’entraînement.