Vital'Move

Des cours de yoga et Do-In en petits effectifs à Bordeaux. Venez découvrir des pratiques variées et complémentaires tous les mardis soirs dans le quartier de Ginko : Hatha, Vinyasa, Do-In, Yoga restauratif, méditation. Vous serez guidé(e)s par une enseignante de plus de 10 ans de pratique, certifiée par Cyril Moreau Yoga,

INTERSAISON - Ancrage - Centrage
Posture de l'arbre. Communication entre la terre et le ciel.

La posture d'équilibre de l'arbre permet de travailler sur son ancrage et son centrage. Et encore plus sur le sable. Soyez présent à votre jambe de terre ainsi qu'à votre jambe en appui sur votre cuisse, mollet ou cheville. Déployez vos bras lorsque votre base est stable.

C'est grâce à notre ancrage, l'énergie Yin que nous puisons de la terre, que nous pouvons ensuite nous élever et la diriger vers l'énergie yang du ciel. L'énergie du ciel redescend ensuite vers la terre. Dans une boucle infinie.

C'est aussi notre ancrage, notre base solide, qui nous aide à développer notre capacité de regarder loin devant soi et se projeter dans l'avenir.

L'intersaison est aussi synonyme de centrage : porter notre attention sur notre énergie intérieure et la remettre au centre, malgré les interférences internes et externes.

Cet espace de transformation intérieure, de l'ancrage et du centrage, renforcera votre énergie vitale avant d'entrer dans chaque saison majeure. Soyez présent à l'intersaison.

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L'INTERSAISON : c'est la 5e saison selon la médecine traditionnelle chinoise, synonyme de transformation énergétique, qui permet une transition en douceur avant chaque nouvelle saison (hiver, printemps, été, automne).
C'est la saison que nous vivons en ce moment avant l'arrivée de l'hiver début novembre.

L'ELEMENT TERRE, associé à l'intersaison, avec les méridiens estomac et rate pancréas, sont en relation avec notre ancrage, notre centrage, notre capacité à nous régénérer, à transformer les aliments et digérer les éléments de la vie quotidienne, dont le stress.

Le MAKKOHO TERRE est un étirement du méridien Estomac.
Suivez les étapes en partant d'un autograndissement de la colonne vertébrale et d'un engagement du périnée.

Rdv au centre .bordeaux tous les mardi soirs pour en savoir plus !

RESPIRE !
La saison de l'automne est en lien avec notamment le méridien du poumon. L'automassage de la cage thoracique accroît les échanges gazeux.
Masser le 1er point du méridien poumon avec des percussions permet de relancer la respiration, booster le système immunitaire et calme la toux.
À faire entre 20 et 50 fois de chaque côté tous les jours !

Quoi de mieux que de respirer dans le parc national des pyrénées, à Gavarnie

Découvrez plus de points d'acupression lors des séances et ateliers Do-In à Bordeaux et Mérignac

Je vous accueille dans une salle très cosy au centre Harmoniz, 24 avenue de Saint-Médard, Mérignac. Places limitées à 8 personnes pour apporter un accompagnement et une pédagogie adaptés à chacun. Réservez votre séance d'essai pour découvrir tous les bienfaits du Do-In.

Je vous accueille pour des séances hebdomadaires de Do-In Postural qui intègrent des exercices de Gasquet (APOR), au centre Harmoniz au 24 avenue de Saint-Médard à Mérignac, tous les mardis.

Inscrivez-vous à une séance d'essai pour découvrir tous les bienfaits de la pratique. Plus d'informations en MP

Voici l'étirement de l'élément Terre et l'élément bois en pleine nature à Gavarnie dans les Pyrénées.

Avec 9 ans de pratique de divers styles de yoga dont 4 années en asie (Hatha, Vinyasa, Iyengar, Restauratif, Yin et Yang), et passionnée par la Médecine Traditionnelle Chinoise,
je vous propose des séances de Do-In Postural qui mêlent auto-massage, acupression, mouvements, postures, étirements, relaxation, méditation et exercices de renforcement en conscience pour faire circuler votre énergie vitale dans les méridiens.

Afin de prendre soin des personnes qui m'entourent, je me suis formée en Do-In et Médecine Traditionnelle Chinoise auprès de Cap Asitude (Fédération Française de Shiatsu Traditionnel), en méditation pleine conscience, aux bases de la Naturopathie et de l'Anatomie Physiologie, et aux fondamentaux et abdominaux sans dégâts de l'Institut De Gasquet.

Le Do-In se compose d'un ensemble de techniques permettant la libre circulation de l'énergie vitale : la respiration, les mouvements et mobilisations, les auto-massages et les points d'acupression, les postures et étirements, la relaxation et la méditation.
Les séances proposées par Vital Move sont accessibles à tous, s'adaptent aux capacités de chacun, dans le respect de votre physiologie.

Grâce à la pratique du Do-In, les principales fonctions du corps sont sollicitées : la respiration, la digestion et circulation à travers les muscles et tendons, les nerfs et les canaux énergétiques - les méridiens.

Les techniques du Do-In enseignées chez Vital Move prennent soin des articulations, tendons et du dos, avec des postures physiologiques adaptées aux capacités de chacun.
A travers l'auto-massage et l'acupression, le sens du toucher et la conscience corporelle se renforcent.
Les techniques de respiration, relaxation et méditation développent l'équilibre psycho-émotionnel au fil des séances.

Le Do-In permet ainsi d'harmoniser la circulation énergétique, de renforcer et d'entretenir notre santé.

PHILOSOPHIE
Vous avez tous déjà vu cette illustration, que l'on appelle le "Taijitu" dans la philosophie chinoise, le Taoïsme, qui symbolise le Yin et le Yang.
Le Yin correspond au noir, au féminin, à la lune ; Le Yang correspond au blanc, au masculin, à la lumière. Ils sont à la fois complémentaires et opposés et ne peuvent exister l'un sans l'autre.

Le Do-In est basé sur la Médecine Traditionnelle Chinoise dont le principe de santé est l'harmonie corps et esprit selon les lois de la nature et celles de la philosophie Tao; Il a pour ancêtre le Dao-In en Chine.

Le Do-In se combine parfaitement à des séances de Shiatsu, dérivé manuel de l'acupuncture, qui signifie "pression avec les doigts" en japonais.

Comment définir le Do-In ?
Pratique ancestrale de prévention d'origine japonaise, le Do-In signifie "la voie de l'énergie" en japonais et est composé de techniques corporelles et mentales, qui se réalisent sur soi, pour soi-même, au quotidien. Aussi appelé le yoga japonais, les séances de Do-In sont guidées par la voix et le geste.

VITAL MOVE a été fondé pour vous faire découvrir des pratiques psychocorporelles permettant la libre circulation de l'énergie vitale, afin de prendre soin de votre santé physique, émotionnelle et mentale.
Des cours, ateliers Do-In et des sorties plein air de marche consciente sont organisés dès la rentrée.

Avec VITAL MOVE, libérez votre énergie !