Satsana: Yoga, Réflexologie et Périnatalité

Le Yoga Doux
Un yoga très accessible et inclusif 😊
Sur chaise ou sur tapis.

Le lundi de 14h15 à 15h45.

Cours d'essai gratuit !
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations au :
06.69.08.50.45

Cours de yoga pré et postnatal sur Bordeaux.
Cours d'essai gratuit tout l’année.
Contactez moi pour reserver:
06.69.08.50.45.
[email protected]

Au plaisir de t'accompagner dans cette belle aventure 🌈

J’adore accompagner des femmes dans ce moment de la vie tellement transformateur, ou très souvent nous ne sommes pas assez (bien) entourées. Mes cours « veulent » être d’abord un espace d’échange et d’accompagnement, une source riche des informations, un lieu de ressource pour que vous puissiez partir avec une « boite à outils » pour vous en servir le jour J et au quotidien.

Les séances de yoga sont l’occasion d’avancer avec confiance vers la naissance dès le début de la grossesse. Vous y trouverez un temps de détente et aussi de préparation de votre corps dans un espace de confiance et d’échange.

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga ni d’être souple pour venir aux cours.

 Un accompagnement pour cultiver le lâche prise, trouver la force et la confiance pour accueillir l’arrivée du bébé (et la suite !) en sérénité. Dans ces cours, nous allons pratiquer du Kundalini Yoga adapté (postures, respiration, méditation, mantra), allié à la méthode de Gasquet pour :

YOGA PRÉNATAL

1- Se connecter à soi. Apprendre à méditer et utiliser le souffle pour clarifier le mental et gérer les émotions.
2- Accompagner les transformations du corps, soulager les douleurs corporels, apprivoiser les nouvelles sensations et faciliter la connexion avec soi-même et avec bébé.
3- S’approprier des méthodes de maîtrise du souffle et des postures, pour mieux gérer la douleur, la peur et bien profiter du temps de repos entre contractions.  

YOGA POSTNATAL

1- Se reconnecter à soi, faire une pause dans le rythme agité et chargé des jeunes mamans. Apprendre à méditer et utiliser le souffle pour clarifier le mental et gérer les émotions.
2- Remuscler en douceur et correctement la zone abdominal, accompagner la rééducation du périnée.
3- Échanger avec des autres mamans et futures mamans, espace tellement nécessaire dans cette  période.

Plus d’information et iscriptions dans le liens de la bio ☝🏼

Bienvenus à mes cours de Kundalini yoga sur Bordeaux

Un yoga très complet: étirement, force, méditation, pranayama, mantra...que s’adapte à tes besoins.

Sat nam à tous 🦋

Je reviens bien resourcé des belles vacances toute pleine des belles énergies pour vous accompagner dans cette nouvelle saison 2026-2027 ✨️

Je viens de créer mon Linktree 💃
Dans la Bio ☝🏼

Dans un seul click vous aurez toutes les informations sur mes propositions de cette rentrée.

Des autres dates des ateliers et des stages vont s'ajouter petit à petit au long de l’année.

Contactez-moi pour plus d’information.

Au grand plaisir de cheminer à vos côtés.

Bien amicalement,

Nathalie 🌈

✨PLANNING 2026-2027 ✨ Bordeaux

Sat nam chers amis 🪷

Voici le planing de mes propositions de la rentrée 🌈

Le cours d’essai est gratuit tout l’année sur reserve de places.

Toutes mes cours sont ouvert aux débutants, pas de niveau, vient comme tu es, la pratique est très accesible. Tu peux même pratiquer sur chaise...j’adapterai les postures selon tes besoins 🦋

🪷 Mes cours de Kundalini Yoga (1h30):

✨ Le lundi 10h15 aux Coqs Rouges.
✨ Le mardi 18h30 au CA Saint Pierre (Bordeaux centre).
✨ Le mercredi 19h30 au CA Queyries (J.Botanique).
✨ Le jeudi 12h15 aux Coqs Rouges.

🪷 Mes cours de Yoga Doux (1h30):

✨ Le lundi 14h15 aux Coqs Rouges.

🪷 Mes cours de Yoga pré et postnatal (1h30):

✨ Le lundi 12h15 aux Coqs Rouges.
✨ Le jeudi 10h15 aux Coqs Rouges.
✨ Le vendredi 12h30 au CA Saint Pierre.

🪷 Mon cours de yoga avec bébé:

✨ Troisième vendredi du mois 10h30 au CA Saint Pierre.

Tout le matériel est à disposition dans les salles.
Débutants bienvenues 🌈

Massage bébé 🙏🏼
✨ Deuxième vendredi du mois 10h30.

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Toutes les informations dans le linktree dans la bio ☝🏼

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

Au plaisir de vous accompagner dans ce beau chemin 🦋

Nathalie 🌈
06 69 08 50 45
F.F.K.Y. + de Gasquet

🪷 Cours de Kundalini Yoga à Bordeaux centre 🪷
Avec Nathalie Goldstein

( + une pincée de la Méthode De Gasquet)

✨️ Cours d’essai gratuit

✨️Tout le materiel est à disposition dans la salle

✨ Les mardis de 18h30 à 20h

✨️ Rentrée le 9 septembre

✨ Dernier cours le 22 juin

✨️ Pendant les vacances scolaire les cours sont seulement maintenus le 20/10 et le 16/02

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Je suis très contente de pouvoir vous proposer encore cette année ce cours de Kundalini yoga les mardis soir en plein centre-ville de Bordeaux.

Heureuse aussi de faire partie de la belle équipe du CA Saint Pierre, ce lieu tellement inspirant en plein cœur de Bordeaux et de l’association SAVIA que m'invite à intervenir 🤩

Tous nos cours sont ouverts aux débutants, pas de niveau requis, vient comme tu es, la pratique est très accesible. Tu peux même pratiquer sur chaise...j’adapterai les postures selon tes besoins 🦋

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Tarifs:

Adhésion annuel obligatoire:15 €

Cours à l'unité: 14 €

Inscription annuel: à partir de 250 € selon votre quotient familial.

Toutes les informations dans la bio ☝🏼.

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.

Au plaisir de vous accompagner dans ce beau chemin.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Association SAVIA

06 69 08 50 45

[email protected]

F.F.K.Y. + de Gasquet

Pour plus d'informations sur notre intervenante Nathalie Goldstein c'est par ici: https://satsana.fr/

Le lieu:

Centre d'animation Saint-Pierre ( derrière le Cinema Utopia)

4 rue du Mulet 33000 Bordeaux

Bâtiment B deuxième étage

Facilités pour rattraper les cours.

SAT NAM 🦋

Nous continuons nos cours de Kundalini Yoga pendant l'été! 

Adapté aux femmes enceinte et aux eleves de Yoga Doux.

Débutants bienvenu-es!

En salle au Coqs Rouges  et en plein air à coté du Jardin Botanique.

Aux Coqs Rouges des mardi soir de 18h30 à 20h :  https://g.co/kgs/qsBtGEc

et des mercredi soir ou matin Quais de Queyries de 19h30 à 21h : derrière Le Puits https://g.co/kgs/vVrejBD

* 9 dates de cours ouverts à tous, cours à l’unite.

* Le matériel sera à disposition seulement les mardi, merci d'amener votre tapis, coussin et couverture pour les mercredis.
* Les mardi cours passe en visio sur demande.

Billetterie et informations dans ma bio ☝️
Tu peux également payer sur place, merci de me prévenir de ta venue pour te réserver une place.

7 € ou 10 €

N’hésitez pas à me contacter si besoin plus d’information!

Nathalie 🌈
0669085045
Annulation et remboursement  en cas de pluie les mercredis.

Dimanche 14 juin c'est nôtre dernière Soirée Kirtan de la saison 🪷

Dernières places 🌈

Grâce à la vibration et à la beauté des mantra Kundalini nous allons rentrer en méditation profonde.
Les mantra sont des outils très efficaces et beaux pour vivre cette expérience transformatrice qui est La Méditation.

(C'est aussi un magnifique outil pour les femmes enceintes pour accompagner les contractions le jour J, entre autres).

* Tout le matériel est à disposition dans la salle
* Pas besoin de "chanter bien" 😊
* Ouvert à tout public, débutants ou pas
* Je vous guiderai en douceur, pas à pas 🦋
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Inscriptions en ligne dans la bio ☝️
Le paiement est également possible le même jour.
Merci de me prévenir de votre venue par texto et de pouvoir vous réserver une place.

Tarifs
25€ tarif normal
20€ tarif solidaire

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Au plaisir de vous guider dans cette belle soirée !

Nathalie Goldstein
06 69 08 50 45
[email protected]
www.satsana.fr
🌈🙏✨

Stage de Yoga Prénatal + option Chant Prénatal
SE PRÉPARER POUR L'ACCOUCHEMENT
Le pouvoir du yoga dans l'accouchement conscient.

22 MARS

C'est possible de venir en couple ( tarif réduit)
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Inscriptions dans la bio ☝🏽

"Pour accueillir l'arrivée du bébé ( et la suite!) en sérénité"

Le Yoga prénatal est une pratique puissante qui peut vous aider à vivre plus pleinement et confortablement la grossesse et vous préparer pour le jour J et pour la suite !

Dans ce stage, et dès le début de la grossesse, nous allons explorer des outils précieux du Yoga pour avancer avec confiance vers la naissance :

Accompagner les transformations du corps, soulager les petits bobos, apprivoiser de nouvelles sensations et faciliter la connexion avec soi-même et avec bébé.

S’approprier des méthodes de maîtrise du souffle et des postures, pour mieux gérer la douleur, la peur et bien profiter du temps de repos entre les contractions le jour de l’accouchement.

Mais aussi c'est un temps pour:

Comprendre la physiologie de l'accouchement
Accepter le nouveau rythme de la grossesse
Trouver la force et la confiance
Cultiver le lâcher prise
Échanger avec d' autres futurs parents

Vous y trouverez un temps de détente et aussi de préparation de votre corps, de votre esprit et de votre mental, dans un espace de confiance et de bienveillance.

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga ni d’être souple.
Tout le matériel est à disposition dans la salle.

il y aura de la tisane et de quoi grignoter à disposition pendant le stage.

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Chant prénatal :

Juste après notre stage une Soirée Kirtan est prévue pour que tu puisses enchaîner les deux. C'est de la méditation à travers le chant des mantra, magnifique outil pour apprivoiser les contractions le jour de l'accouchement !
Ouvert à tout public sans pré requis.
Une tarif réduit est prévu si tu t'inscris au deux stages.

ENSEIGNANTE : Nathalie Goldstein / Formée à l'institut de Gasquet et à la Fédération de Kundalini yoga Fr

N’hésitez pas à me contacter: 06 69 08 50 45

ligne dans la bio ☝️
Le paiement est également possible le même jour.
Merci de me prévenir de votre venue par texto et de pouvoir vous réserver une place.

Prochaines dates
Dimanche 18h-20h30:
• 22 mars
• 19 avril 2026
• 14 juin 2026

Tarifs
25€ tarif normal
20€ tarif solidaire

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Au plaisir de vous guider dans cette belle soirée !

Nathalie Goldstein
06 69 08 50 45
[email protected]
www.satsana.fr
🌈🙏✨