Karine Pallas Yoga

Convention de Yoga Iyengar 2024 (vidéo officielle) Découvrez la convention de yoga Iyengar comme vous ne l'avez jamais vu. Du 26 au 30 octobre la communauté s'est retrouvée à Bourges pour célébrer le yoga Iye...

Extraits de la convention des enseignants 2024 Quel magnifique moment passé avec Lois Steinberg. Nous avons ri. Nous avons joué. Nous avons exploré toutes les nuances entre douceur et fermeté. Nous avons ajusté le corps pour ajuster les organes. Nous avons ajusté les organes pour ajuster le corps. Un grand merci encore une fois à tous les bénévoles qui ont permis le bon déroulement de cette convention des enseignants 2024 y compris le comité convention de l'AFYI. #afyi #yogaiyengar #convention2024

Convention nationale jour 3 Pour le troisième et dernier jour de convention nationale nous avons été servis par notre invité @lois_steinberg avec une bonne dose d'extensions vers l'arrière. 👉 Aux participants : si vous deviez résumer cette convention en quelques mots clés, que diriez-vous ? Merci à tous les participants, à l'équipe chargée de l'organisation de la convention, aux bénévoles qui ont donné des petits coups de main et aussi à la régie technique. Et bien sûr pour finir, merci à Lois Steinberg pour nous transmettre cet enseignement et toutes ses expériences de son temps passé auprès de Guruji BKS Iyengar et de sa fille Geetaji. 🙏 #afyi #yogaiyengar #iyengaryoga #convention2024

Jour 2 de la convention nationale de yoga Iyengar Nous avons continué le chemin initié le premier jour avec un temps consacré au pranayama, un séance sur les extensions vers l'avant et pour finir la journée, plus d'une heure d'exploration de Supta Padangusthasana. Encore merci à notre invité @lois_steinberg pour nous guider dans la recherche de l'équilibre entre douceur et fermeté. #afyi #yogaiyengar #convention2024

Convention Nationale - Jour 1 Une des nombreuses illuminations que nous avons reçues lors de ce premier jour de convention nationale. Merci @lois_steinberg pour toutes ces pépites de connaissances. #sirsasana #afyi #iyengaryoga

Nous serons infatigables

Il faut tout recommencer
Reprendre les bases
Le plaisir
Le consentement
L’abandon
Le don
La flamme
Le risque
La loyauté
Tout recommencer
Jusqu’à la confiance
Jusqu’à l’égalité

Merci

3 idées reçues sur le diaphragme :
🐙 Le diaphragme ne peut pas remonter seul.
Dire que "le diaphragme remonte" est une sorte d’abus de langage. Il ne peut pas remonter son sommet par sa propre contraction.
S’il remonte c’est le fait d’autres forces, que celles-ci soient musculaires (par ex : la contraction des abdos qui chasse les viscères du ventre vers la cage thoracique) ou non (par ex. : le retour élastique des poumons).

💡Dans mes cours, je choisis d’utiliser la forme passive : “le diaphragme se fait remonter”.

🐙 Le diaphragme ne pousse pas les côtes.
Un muscle, comme n’importe quel tissu mou, ne peut pas être “pousseur” du squelette (autrement que par son volume, sa masse). Si le diaphragme peut mobiliser les côtes (sur lesquelles il s’insère) c’est en les tractant (par sa contraction) et non en les poussant.

💡 Dans mes cours, je choisis d’utiliser un vocabulaire simple mais précis, en adéquation avec cette réalité anatomique. Si j’emploie des métaphores (du type “le diaphragme s’expand dans la cage”) je prends soin de faire comprendre que c’est une image.

🐙 Le diaphragme n’est pas expirateur.
Qu’il tracte de façon directe sur les poumons en abaissant activement son sommet ; ou qu’il le fasse de façon indirecte, par l’intermédiaire des côtes qu’il est capable d’élever par sa contraction... le diaphragme est un muscle inspirateur. En aucun cas, il ne peut être expirateur.
Il peut être contracté lors de l’expir (pour la ralentir, tel qu’on peut le faire dans la voix chantée, ou pour tenir un son long), mais il n’en sera jamais l’acteur.

💡 Dans mes cours, je mentionne rarement, par choix, le diaphragme lors de l’expir.

🙌 Et vous ?
Quelles idées reçues entendez-vous au sujet du diaphragme et de la respiration ?
Quelles consignes utilisez-vous dans vos cours pour rester précis·e ?

🤗 Pensez à partager ce post pour faire voyager la connaissance.
www.annedebreilly.fr

Reprise des cours de yoga chez Abhyasa yoga & cie le lundi 2 septembre 🤩
Nous avons hâte de vous retrouver 🙏

Infos et réservations : [email protected]
Site: karinepallasyoga.fr