FLOW & FIT YOGA

Bonne rentrée à la zone B & Petite pensée pour mes élèves de Bordeaux 💛
De mon côté, petite pause. Je m’échappe quelques jours, direction l’océan pour retrouver le bruit des vagues 🌊
Je reviens samedi pour l’atelier handstand, et reprise des cours réguliers dès dimanche prochain 🩵

Le handstand, ca ne s’improvise pas.
C’est un travail précis, qui se construit étape par étape, avec méthode.

Le handstand se construit progressivement.
L’équilibre se développe avec une pratique consciente et des outils concrets pour avancer.

Si vous avez envie d’approfondir la pratique du handstand et d’évoluer en confiance, je serais ravie de vous accompagner ✨

Prochain (et dernier) atelier avant l’été :
📍 Studio Yoga Pop – Jardin Public
🗓 Samedi 25 avril
🕒 14h30 → 17h

➡️ Info & inscriptions: envoyez moi “handstand “ en MP

Le handstand, ca ne s’improvise pas. C’est un travail précis, qui se construit étape par étape, avec méthode. Le handstand se construit progressivement. L’équilibre se développe avec une pratique consciente et des outils concrets pour avancer. Si vous avez envie d’approfondir la pratique du handstand et d’évoluer en confiance, je serais ravie de vous accompagner ✨ Prochain (et dernier) atelier avant l’été : 📍 Studio Yoga Pop – Jardin Public 🗓 Samedi 25 avril 🕒 14h30 → 17h ➡️ Info & inscriptions: envoyez moi “handstand “ en MP ou lien en bio

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Un handstand n’arrive pas par hasard.

Tenir en équilibre sur les mains demande un travail spécifique et précis.
Il faut apprendre à :
• isoler les épaules
• positionner le bassin
• engager les jambes et la sangle abdominale

Puis coordonner tous ces éléments pour créer une ligne stable et maintenir l’équilibre.

C’est exactement ce que nous explorerons ensemble pendant cet atelier.

✨Comprendre, prendre conscience … et pratiquer.
🔑 C’est la clé pour entrer dans l’univers du Handstand

📍 Studio Yoga Pop – Jardin Public .studios
4 rue Vantrasson, Bordeaux
🗓 Dimanche 15 mars 2026
🗓 Samedi 25 avril
🕒 14h30 → 17h

Venez découvrir, pratiquer et affiner votre technique
— infos & inscription : MP ou lien en bio

✨ Bonne rentrée et Bonne reprise à tous ✨
je vous adresse mes meilleurs vœux pour 2026.
Que cette nouvelle année soit remplie de belles énergies et qu’elle vous apporte santé, joie et bien-être. 🌸💛🌿
Au plaisir de vous retrouver très vite 🙏

🤸 Nouveau cycle d’ateliers : Handstand – L’art de l’équilibre sur les mains

Je vous propose un nouveau cycle d’ateliers pensé pour comprendre, explorer et apprivoiser cette posture fascinante qu’est l’équilibre sur les mains.

Au programme :
✨ Comprendre les alignements pour construire une base solide
✨ Ressentir les engagements qui allègent le corps
✨ Identifier les schémas qui freinent la progression
✨ Décrypter ce qui se joue physiquement et mentalement dans l’inversion
✨ Pratiquer, explorer, expérimenter dans différents plans, différentes approches et variations

Un espace pour progresser en conscience, avec méthode, curiosité et bienveillance.

Que vous soyez au début de votre exploration ou déjà familier des inversions, ce cycle vous accompagnera pas à pas dans votre progression.

📍 Studio Yoga Pop – Jardin Public .studios
4 rue Vantrasson, Bordeaux
• Samedi 13 décembre
• Dimanche 15 mars 2026
• Samedi 25 avril
🕒 14h30 → 17h

📍 Studio Hatha Yoga Dynamique
202 av. Pasteur – Pessac
• Samedi 7 février
🕒 15h → 16h30

📩 Infos & inscriptions : DM ou lien en bio




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🜂 Atelier Danse du Dragon 🜂
Yoga Pop · Studio Saint-Pierre
Dimanche 7 décembre · 14h30 → 17h

🐉 Un atelier pour plonger dans l’univers vibrant de la Danse du Dragon : une pratique où mouvement, souffle et énergie s’unissent pour réveiller le corps et réchauffer le cœur.

💧A travers une exploration fluide et rythmée autour de l’élément eau , nous stimulerons l’énergie vitale afin de laisser émerger une chaleur intérieure qui nourrit, éclaire et apaise.

🌿 Un moment pour vous relier à votre corps, respirer, sentir . Un espace pour retrouver vitalité, présence et harmonie ✨



📸

Where to go from shiva squat ?

✨ Shiva Squat Transition ideas ✨

Voici mes transitions préférées pour voyager depuis Shiva Squat :

1. Shiva squat ➡️ Ardha Chandrasana ➡️ Shiva squat ➡️ Parivrtta Ardha Chandrasana

2. Shiva squat ➡️ Warrior III ➡️ Shiva squat ➡️ Handstand hop

3. Shiva squat ➡️ Seated twist ➡️ Shiva squat ➡️ Eka Pada Koundinyasana I

🐲 Derniers jours pour vous inscrire à notre formation Danse du Dragon qui aura lieu du 14 au 16 novembre à Bordeaux ! La Danse du Dragon, c’est quoi ? ✹ C’est le versant Yang du Yin Yoga ✹ C’est une pratique qui repose sur une énergie très féminine et créative ✹ C’est un style accessible à tous.tes, qui ne nécessite pas forcément d’avoir des notions de danse ou de yoga Selon Lucie Chea, enseignante au Yoga Pop depuis 2017, qui anime cette formation aux côtés d’Emelie Gooding : "Ce qui fait l'essence même de la Danse du Dragon, c'est cette liberté et cette fluidité, cette rondeur que l'on ne retrouve pas forcément dans une pratique de vinyasa classique. Vous allez tourner autour du tapis, dans ce qu'on appelle des mandalas, et vous allez régulièrement perdre de vue le professeur. Cela vous apprend à faire confiance à votre intuition, tout en étant guidé.e par la voix de l'enseignant, qui vous laisse libre d'interpréter le mouvement comme vous le souhaitez - comme vous le "sentez" - sans donner trop d'indications sur la forme ou l'alignement. Vous apprenez à exprimer votre mouvement de la manière qui vous semble la plus naturelle, selon votre propre sensibilité." Envie de découvrir ou d’approfondir la Danse du Dragon avec deux enseignantes de référence à Bordeaux et en France ? 📍 Rendez-vous au Yoga Pop Bordeaux - Studio Jardin Public 📆 Les 14, 15 et 16 novembre 2025 Toutes les infos sur yogapop.fr - Lien en bio. #DanseDuDragon #YogaPop #YogaBordeaux #FormationYoga #dansedudragonbordeaux