Marion coaching sport

En attendant le protocole de guérison , j’adapte mes séances car hors de question de m’arrêter .

Séance sans jambes :
✅EMOM 40’
-9 burpees over the bar
-9 hang Power sn**ch @30
-9 cals ski
-9 hang Power clean @30

✔️premier objectif : bouger proprement a intensité modérée

✔️deuxième objectif : 30 à 40 secondes de travail max

🔚 résultat : difficile ! Mais bon travail mental .
Les 6 premier round passent bien ensuite il a fallut aller les chercher 🙈

📸 😍

Passion avoir chaud 😅
Encore une bonne raison de faire du sport 🤩

Il est où le soleil 🥺🥺

Bon courage à tous les « Soleil dépendant « comme moi 🙈

Je garde la motivation en m’inscrivant sur des compétitions …. Une par mois de mon côté 😜

CrossFit , trail , cross …. On varie les plaisirs 😊

Les mots sont difficiles à trouver pour décrire le bonheur ….
Je ne remercierai jamais assez pour cette semaine incroyable

J’étais déjà tombée sous le charme de cette île il y a 14 ans , ce séjour a bien confirmé que la réunion 🇷🇪 est un petit paradis sur terre ….

Merci pour l’accueil et la gentillesse de tous sans exception , une compétition juste parfaite qui m’a bien challengée .
Merci d’avoir réuni cette team incroyable avec juste de superbes rencontres …. et monsieur super patate !

Bravo à mon canard .deroulede ❤️qui s’est battue aux côtés des élites pour accrocher une magnifique 3 eme place

La réunion 🇷🇪 me manque déjà ….

Plus que 2 jours avant ….

Plus que 4 jours avant ….

Je n’aime pas trop être impatiente mais là ….

WEEK-END 🥳🥳🥳🥳

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Et c’est partit pour une reprise d’entraînement sérieux

🏋️‍♂️ travail de mes points faibles :
Moins de wod et plus de force et d’haltérophilie

🤸🏼continuer toujours et encore à bo**er la marche sur les mains ( un jour j’y arriverai 😅)

🏃‍♀️continuer à entretenir mon foncier mais reprise d’un cycle sur piste avec mon club 😜

Se ficher des objectifs pour progresser mais surtout accepter de travailler ces points faibles 💪🏻

📸

2 étapes sur 3 de faites ….
Demain sera le dernier jour
100% sable

Je suis venue vivre une expérience de partage et d’amitié avec ma meilleure amie de 30 ans Gaell Bellion]

Hier c’était un énorme challenge : 62 kms

Aujourd’hui étape de montagne très courte où j’ai tellement kiffé 🤩

Le classement général depuis hier m’étonne sincèrement. En aucun cas je ne suis venue chercher une performance si ce n’est que de vivre cette expérience hors du commun ….

Je veux surtout courir ma dernière étape en appréciant chaque instant . Je suis compétitrice mais encore une fois je ne veux aucune pression . J’ai arrêté la course sur toute à cause de cela ,
Biensur je me prends au jeu mais ce que je vis ici est bien plus important qu’un podium .

Merci pour tous les messages incroyables que j’ai reçu . Ça me boost et me touche tellement 🙏🏻


Gaell Bellion]

Mixer deux sports opposés !

➰J’ai éviter le CrossFit pendant un bon moment … en fait tout le temps de mes années marathon . J’avais trop peur de prendre le poids qui me ralentirai….

Quand j’ai dû arrêter de courir aussitôt je me suis tournée vers le CrossFit.
Il m’a fallut 6 ans pour prendre 7 kilos et je reste malgré tout un poids plume 😅

➰Cela fait un peu moins d’un an que j’ai découvert le trail , aujourd’hui je peux dire que je suis totalement comblée sportivement 🙏🏻
Réussir à associer ma première passion au CrossFit le rend tellement heureuse .

➰Un nouveau défi dans moins d’une semaine !
Après quelques compétitions de crossfit cet été , place à mon objectif trail de cette année : le

✔️120 kms
✔️3 étapes , 4 jours de bivouac
✔️ autonomie totale : seule l’eau ( en quantité contrôlée et la tente sont fournis )

Tic tac tic tac
J -5 🤩

Niveau de fatigue physique 6/10 ☺️
Niveau de fatigue mentale 20/10 🫠

Un grand week-end avec peu de travail , des amis , du soleil et du sommeil surtout 🙏🏻

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Dernière ligne droite avant les 🤩

Ma première compétition en indiv il y a 3 ans . Hâte d’y retourner ☺️

📸 .photographie

MERCI 🙏🏻

Mon métier , ma passion

J’ai passé un merveilleux week-end. J’ai essayé de trouver des solutions pour chacun , révéler des capacités , ôter des doutes , lancer des défis …..

Ce week-end a été très enrichissant pour moi aussi .
J’ai essayé d’apporter ce que je pouvais à chacun . Je sais que je peux faire mieux .
Je remets ça très vite 💪🏻

Merci pour m’avoir prêté la salle 😇
Merci pour ton aide incroyable qui nous a permis de bo**er dans des conditions grand luxe !

Et merci à tous les participants de ce week-end qui ont tout donné 😊






coaching



Et merci à la généreuse pour ces superbes photos 📸❤️