Nataraja Yoga

💙 Entre septembre et décembre 2025, les séances découvertes proposées au studio ont permis de reverser 555,80 € au Comité La Ligue contre le cancer de Gironde. 🎗️

Depuis plusieurs années, ces séances sont proposées sur le principe de la donation. Elles permettent à de nouvelles personnes de découvrir un yoga tourné vers la santé, tout en soutenant une action d’intérêt général. 🧘‍♀️✨

Cette démarche s’inscrit dans les valeurs portées par l’association : favoriser l’accès à la pratique, encourager la prévention et contribuer, à notre échelle, à des actions en faveur de la santé.

Les associations soutenues par ces donations sont choisies pour leur engagement auprès de la santé physique, psychique ou du bien-être des personnes, avec une attention particulière portée aux structures locales. 🤝

Cette somme correspond à une première période de collecte. Une nouvelle donation sera réalisée à l’issue des séances découvertes organisées entre janvier et juin 2026. 📅

🙏 Merci aux participantes et participants qui ont pris part à ces séances tout au long de cette période. Votre présence et votre générosité permettent de donner encore plus de sens à ces moments de partage. 💙

Pendant la grossesse, 🤰 le mouvement peut devenir un véritable soutien lorsqu’il est adapté au corps et à ses évolutions.

Cet atelier de yoga prénatal en duo propose un temps de pratique simple et accessible, autour de la respiration, de la mobilité et du travail posturo-respiratoire selon la méthode du Dr Bernadette de Gasquet.

Un moment pour accompagner la grossesse, partager une expérience avec la personne de son choix 🤍 , et prendre soin du corps dans une approche attentive et progressive.

Atelier guidé par Geri ✨

📅 Samedi 13 juin
🕥 10h30 à 12h30

👉 Pour réserver votre séance : https://www.studio-yoga-bordeaux.com/ateliers-et-stages/sinscrire/

✨ La mobilité joue un rôle essentiel dans le confort du corps au quotidien.

Avec le temps, la fatigue, le stress ou la sédentarité, certaines zones perdent en amplitude et en fluidité.

Bouger régulièrement permet d’entretenir les articulations, la coordination et la qualité du mouvement.

Le Vinyasa propose un travail progressif où respiration et mouvement se synchronisent pour mobiliser le corps dans sa globalité. 🧘‍♀️

Une pratique attentive :
➡️ à la mobilité
➡️ aux alignements
➡️ à la respiration
➡️ et au respect des possibilités de chacun.

Le jeudi soir, Clémence propose une approche influencée par son parcours de danse, avec une attention particulière portée à la fluidité du mouvement et au développement de la mobilité.

🧘‍♀️ Tous les jeudis à 19h15 avec Clémence
📍 Espace 2 : présentiel

👉 Infos et réservations sur le site : lien en bio.

Pendant la grossesse, bouger reste essentiel, à condition de le faire de façon adaptée. 🤰✨

Le yoga prénatal permet d’accompagner les transformations du corps en travaillant la respiration, la posture et la mobilité.

Les cours s’appuient sur la méthode du Dr Bernadette de Gasquet qui propose un cadre clair pour pratiquer en respectant le dos, le périnée et les pressions abdominales. 🧘‍♀️

👉 Le cours est proposé en présentiel et en ligne 💻 pour permettre à chacune de pratiquer selon son rythme et son organisation.

Un temps de pratique mais aussi d’échange pour accompagner chaque étape de la grossesse. 🤍

🧘‍♀️ Jeudi à 14h30 avec Geri.
Retrouvez Geri sur d’autres styles de yoga (Hatha et Vinyasa) 🌸

👉 Infos et réservations sur le site : https://www.studio-yoga-bordeaux.com/les-cours/yoga-prenatal/

Le Hatha Flow est une pratique à part ✨

Ni totalement statique comme un Hatha traditionnel, ni aussi dynamique qu’un Vinyasa, il propose une approche intermédiaire, où le mouvement reste fluide, mais toujours guidé et conscient. 🌿

Le cours permet de rester en mouvement, tout en prenant le temps de sentir, d’ajuster et de respirer.

Un format particulièrement adapté au milieu de journée, pour relancer l’énergie sans brusquer le corps, la séance hybride idéale avant le week-end.

Vendredi à 12h30 en présentiel et en ligne avec Berna 💻

👉 Infos et réservations sur le site : https://www.studio-yoga-bordeaux.com/les-cours/hatha-flow/

Le mardi à 1️⃣7️⃣h est un moment un peu à part dans la semaine.

Ni tout à fait en début de journée,
ni encore dans le rythme du soir,
il permet d’aborder la pratique autrement.

Le cours de Hatha Yoga laisse plus de place à la compréhension, à la respiration et à l’exploration des postures.

On y prend le temps de travailler une zone du corps, d’affiner les alignements et de laisser la pratique s’installer.

Un format différent, pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans leur ressenti.

👉 Infos et réservations sur le site : https://www.studio-yoga-bordeaux.com/les-cours/hatha-yoga/
😁 Tous les mardis à 17h avec Géraldine

Le samedi matin est souvent un moment privilégié pour pratiquer : le rythme ralentit, le corps est disponible.

Au studio Nataraja Yoga, deux cours se suivent le samedi matin :

🧘‍♂️ 8h - Vinyasa Yoga avec Géri, une pratique dynamique
🧘‍♀️ 9h15 - Hatha Yoga, une pratique plus structurée.

✨ Nouveauté : le cours de Hatha Yoga du samedi est désormais guidé par Myriam.

Les deux cours peuvent se pratiquer indépendamment ou à la suite, selon l’énergie et l’envie du moment.

Et plusieurs fois dans l’année, le samedi à 18h15, le studio accueille aussi des Yoga Solidaires, ouverts à tous sur donation libre, guidés par les stagiaires de la formation professeurs de yoga.

👉 Une belle occasion de pratiquer ou de faire découvrir le yoga à ses proches.
Toutes les informations sur notre studio à retrouver ici : https://www.studio-yoga-bordeaux.com/

🐰 𝐍𝐨𝐬 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝’𝐀𝐯𝐫𝐢𝐥

Explorer le yoga autrement, c’est aussi sortir du cadre du cours hebdomadaire du studio. En complément de la pratique proposée chaque semaine, nos ateliers thématiques offrent un espace pour approfondir, affiner et découvrir de nouvelles approches.

En avril, 2️⃣ rendez-vous pour aller plus loin : renforcer votre pratique de l’Ashtanga avec cette 4e édition et plonger dans l’univers du Munz Floor, petite nouveauté en exclusivité au studio. ✨

1️⃣ 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 𝐀𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐉𝐮𝐥𝐢𝐞 𝐎.
Un temps pour approfondir le Ashtanga - module 4, affiner les transitions et ancrer la pratique dans la régularité.
📅 Samedi 25 avril
🕥 15h - 17h30
📍 Espace 1

2️⃣ 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐌𝐮𝐧𝐳 𝐅𝐥𝐨𝐨𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐞
Découvrez une nouvelle pratique au sol du début à la fin ou vous effectuez des mouvements d’une extrême lenteur, précis mais toniques. Les forces multi-directionnelles déclenchent l’auto-production de protéines (collagène, élastine protéoglycane). Cet atelier vous apporte ainsi une plus grande mobilité articulaire et une régénération.

📅 Dimanche 26 avril
🕥 10h30 - 12h30
📍 Espace 1

🔗 Pour s'inscrire à l'atelier : les ateliers se déroulent en groupe restreint afin de préserver la qualité de l’accompagnement.

𝐒𝐮𝐫 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 :
https://www.studio-yoga-bordeaux.com/ateliers-et-stages/sinscrire/

On entend de plus en plus parler du diastasis : un écartement des muscles abdominaux, souvent lié à la grossesse ou à des pressions mal gérées.

👉 Pourquoi c’est important ?
Parce que tous les abdominaux ne se valent pas. Certains fragilisent le périnée, d’autres viennent au contraire protéger et renforcer en profondeur.

Au studio, nos professeurs propose des cours de Yoga Abdos où le travail repose sur la respiration, le périnée et les muscles profonds. On parle de travail hypopressif : plus respectueux du corps et surtout plus durable.

Le Yoga Abdos est un cours complet, on se focalise sur la sangle abdominale profonde, la stabilité du bassin, la proprioception et aussi la compréhension du corps pour des résultats dans la durée.

Un travail utile pour la santé, et un vrai soutien pour la pratique du Hatha, Vinyasa ou Ashtanga et vos postures du quotidien.

📅 Tous les jeudis à 18h15 avec Cyril Moreau
📍 En présentiel et en ligne
🔗 Réservez votre séance : https://www.studio-yoga-bordeaux.com/les-tarifs/reserver-un-cours/