FIT Nutrition / Bien dans son corps

Recette soupe healthy ! 👩‍🍳🍵

🍵 Soupe épicée de potiron au lait de coco 🍵

500 g de chair de potiron
6 dl de lait de coco
2 échalotes
1 piment
1 citron jaune
sel, poivre

ÉTAPE 1👩‍🍳
Lavez, pelez le potiron, puis détaillez sa chair en dés d'environ 1 cm.

ÉTAPE 2👩‍🍳
Lavez le piment, retirez le pédoncule, coupez-le en deux dans le sens de la longueur et épépinez-le.

ÉTAPE 3👩‍🍳
Pelez les échalotes et émincez-les finement, ainsi que le piment.

ÉTAPE 4👩‍🍳
Portez le lait de coco à ébullition dans une petite casserole. Incorporez le potiron, ainsi que le piment et les échalotes.

Un régal ! 😍
Vous m'en direz des nouvelles 😋

Pancakes aux flocons d'avoine 😍

1 œuf entier
1 c. à café de sucre en poudre
40 cl de lait demi-écrémé
180 g de flocons d’avoine
5 g de sel fin.

ÉTAPE 1💪🏼
Dans un saladier, mélangez ensemble : le sucre en poudre, le sel, le lait et les flocons d’avoine. Mélangez.

ÉTAPE 2👩‍🍳
Battez l’œuf légèrement en omelette puis ajoutez-le au mélange précédent. Mélangez à nouveau.

Bon appétit !😋😋

IL ME RESTE QUELQUES PLACES!⚠️

Il ne reste que 4 mois avant l'été ! 😱

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Petite recette de smoothie banane framboise !😋😍
150 g de framboises
1 banane bien mûre
1 yaourt velouté nature
1 c. à soupe de miel (facultatif)

Pelez et coupez la banane en rondelles. Réservez.

Mettez les framboises et les rondelles de banane dans un blender. Ajoutez ensuite le yaourt velouté nature et le miel (selon votre préférence). Mixez tous les ingrédients ensemble pendant 2 min jusqu'à obtenir un smoothie détox crémeux, lisse et épais.

👩‍🍳💪🏼👌🏼

Hello le monde!
Aujourd'hui je vous partage une petite séance de Yoga! 🧘‍♀️🧘‍♂️
On garde la pêche !

Aller on continue de s'entraîner ! Ça fais du bien 💪🏼💪🏼

La confiance en soi est primordial pour réussir dans la vie, mais surtout pour atteindre ses objectifs. 🔝✅
Je vous joints un visuel qui pourra vous aider 😍