P R O P R I O C E P T I O N 🔥
DAY 3
Ceux qui me connaissent savent à quel point la proprioception tient une place importante dans mes cours.
Que se soit en Vinyasa , en Yoga Sculpt et même en aérien j’aime à inclure ces mouvements indispensables pour le bon fonctionnement de notre corps et de notre cerveau.
Le travail de la proprioception offre de nombreux bienfaits tels qu’entretenir et améliorer sa motricité, renforcer son équilibre, prévenir les risques de douleurs, soulager un éventuel stress chronique.
L’équilibre sur une jambe peut également améliorer nos performances cognitives lors de l’exécution de tâches en activant le cortex prefrontal du cerveau, une étude montrant même qu’il peut améliorer la mémoire de travail de jeunes adultes en bonne santé .
La proprioception est votre ´sens interne ‘ permettant de percevoir la position de votre corps dans l’espace sans le regarder
Des jambes plus fortes , des articulations renforcées , et une stabilité accrue
Retrouve moi au planning habituel , , au Jardin Public et en cours privés .
💕
Valy
R&Y Coaching
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P I S T O L. S Q U A T 🔥
Envie de maîtriser le Pistol Squat ?
Cette petite vidéo peut t’aider lorsque tu n’as pas de matériel à disposition.
Répète ça plusieurs fois de chaque côté , engage ton centre pour protéger le bas de ton dos, engage ton quadriceps, et tes bras vers ta jambe ça peut t’aider 😉
Essaye et dis moi en com ce que tu en penses 😍
💋
Valy
F O C U S G L U T E S 🍑
DAY 1
Quelques petits mouvements à faire debout sur la plage ou chez toi pour renforcer les muscles fessiers, travailler ton équilibre et renforcer tes articulations.
4 séries de 10 mouvements de chaque côté et tu recommences 3 fois 😉.
Retrouve moi pour du Yoga Sculpt :
Dimanche 31 mai 9h au Cap Ferret
Mp pour t’inscrire
Lundi & Mardi 17h30
Mercredi 11h
Vendredi 12h30 Yoga Sculpt
Mardi , Mercredi et jeudi ( selon météo)
7h10 au Jardin Public 🌴
Pense à réserver ton créneau.
💕
Valy
28/05/2026
L I F E 💙
Bikini day 😎
25/05/2026
S A L T Y 💦
Océan vibes …💙
Love , beach , sport & drink 🍸
Just Life
22/05/2026
C A L I E N T E 🔥
Enfin la chaleur et le soleil sont de retour et je ne sais pas vous mais moi ça me donne le smile et l’énergie !
Je me réjouis de pouvoir enfin fouler le sable , me baigner et traîner pieds nus du matin au soir cheveux et peau salée 💙💦
Si vous êtes du côté du Cap Ferret ce week-end retrouvez nous dimanche matin 10h pour Yoga Sculpt focus abs & fessiers suivi d’un petit run au bord de l’océan et plein d’autres surprises !😍
Inscriptions
Vous êtes encore là lundi ?
Retrouvez moi pour un Vinyasa au bord de l’océan.
Horaire et réservation en Mp
Je vous souhaite un beau week-end de Pentecôte ! 😎☀️
💕
Valy
17/05/2026
R O C K for E V E R 🤘
Après ce week-end automnal je vous retrouve avec joie pour une semaine de folie ! 🤩
Lundi 17h30 Hot Sculpt 🔥
18h30 Hot Vinyasa
19h30 Cardio danse Madonna Vibes ✨🕺
Mardi 12h30 JUMP
17h30 Hot Sculpt 🔥
Mercredi 11h Hot Sculpt 🔥
Mercredi 12h30 Yoga aérien 🦋
Jeudi 19h30 Vinyasa intermédiaire
Vendredi 12h30 Yoga Sculpt
18h Yoga Aérien 🦋
Samedi 11h Yoga Aérien 🦋
Dimanche 10h Run & Sculpt au Cap Ferret
Réservation
11/05/2026
03/05/2026
P H O T O D U M P 💙
Happy Sunday everyone !
💋
Valy
01/05/2026
S U M M E R E V E N T 💛🕺🥂
Retour des E V E N T S
Je vous donne rdv le 24 juin pour une soirée placée sous le signe de l’été ! 😍
Au programme plusieurs scéances pour bouger et un cocktail champagne 🥂pour échanger et prolonger la soirée ! 🕺
17H30 YOGA SCULPT 🔥by Valy
Retrouvez moi pour mon cours signature
Tarif : 20€
19H YOGA DANCE 🕺✨& Cocktail champagne 🍾 🥂
Tarif : 40€
La soirée complète 2 cours & Cocktail 🥂
Tarif 50€
Hâte de partager cette soirée avec vous dans un lieu intimiste où tout est pensé pour vous faire vivre une expérience unique.
Réserve ta place dès à présent en m’envoyant un message ( le règlement confirme la place 😉)
Attention les places sont limitées donc ne tarde pas !
💕
Valy
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