Karyn Coach Pilates & Remise en forme

Atelier Stretching du 28 Mars

Vous le sentez vous aussi ou pas ?

Avec la venue des journées de plus en plus lumineuses et longues, notre corps se prépare doucement comme la nature à la sortie de l’hiver.
Pour éclore comme les bourgeons au printemps, je vous propose un nouvel atelier sur la libération des énergies afin de retrouver votre vitalité et éliminer dès aujourd’hui le poids des encrages de cet hiver. Par le stretching (étirement et allongement des muscles) nous prendrons conscience des tensions existantes que nous libérerons par la respiration, nous permettant de rééquilibrer notre énergie, au repos comme en mouvement. Se sentir alors, plus en harmonie, grâce à un équilibre entre force (notre stabilité) et souplesse (notre ouverture d’esprit) qui nous rendra plus performant en atteignant une meilleure synchronisation de nos gestes, pensées et actes que nous souhaitons réalisés toute en fluidité!
Des sensations nouvelles garanties lors de vos prochains cours de PILATES »
Atelier Stretching LE 28 MARS de 14h30 à 17h00 rive gauche ce mois -ci 😉


Les inscriptions sont ouvertes, à bientôt!

L’Atelier du 28 février est ouvert à TOUS!
2h30 de cours plus ludique, grâce au petit matériel, apportant au Matwork (travail sur tapis) plus de variété et de richesse!
Swissball, foam roller, rings et élastique seront mis a votre disposition.
Débutant le matériel viendra t’aider
Intermédiaire ou confirmé TU pourras repousser tes limites
LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES !!!!
Contacte moi pour en savoir plus et pour réserver votre tapis
On se retrouve très vite rive droite ce mois-ci

Un Atelier DÉTOX POUR RETROUVER SON CORPS axé sur le renforcement doux et la mobilité pour réveiller le corps, relâcher les tensions et retrouver de l’énergie! Puis venir chercher avec plus d’intensité le renforcement, la mobilité et la stabilité
Les objectifs seront dans un premier temps de:
Tonifier en profondeur sans brutaliser les articulations
Améliorer la souplesse et l’amplitude de mouvement
Détoxifier le corps par le mouvementât la respiration
Favoriser la détente, posture et bien-être global
Puis dans un 2nd temps de:
Renforcer le centre (core)pour une meilleure performance
Améliorer la stabilité, l’équilibre et la coordination
Augmenter la mobilité articulaire
Prévenir les blessures et optimiser la récupérationAugmenter la mobilité articulaire
Prévenir les blessures et optimiser la récupération
Matériel
Elastique
Swiss ball
Rings
Foam Roller
Rdv rue de Grassi le 24 jANVIER de 14h30 à 17h00
Les inscriptions sont ouvertes:)) Trop hâte de vous y retrouver !!!
Atelier Pilates force & souplesse

Je vous souhaite à mon tour une belle et heureuse année 2026, douce et lumineuse, propice au bien-être, à l’énergie positive et à une belle harmonie au quotidien.
Que cette nouvelle année soit source de vitalité, de légèreté et de moments qui font du bien, sur le tapis comme en dehors 😉✨ Que cette année 1 soit un nouveau cycle plein de douceur, de sérénité et de mouvement 🤸‍♂️

Bonne nouvelle : comme tous les muscles, le plancher pelvien se rééduque et se renforce !
Lors de cet atelier, tu découvriras tous les secrets pour obtenir un ventre gainé, un périnée tonique et des fessiers fermes.

Au programme : 2h30 d’apprentissage et de pratique, durant lesquelles tu construiras ta propre routine personnalisée, simple à reproduire chez toi pour progresser durablement. 😉

Pour rentrer dans l’hiver tout en douceur, je vous propose un atelier Stretching
Tes muscles vont adorer ! Clique sur le lien pour en savoir plus
https://karyncoachpilates.fr/atelier-stretching-2/