AM Coach Fitness Musculation Nutrition

Le corps progresse à l’entraînement, mais il se transforme dans les moments de pause 🍵
Ralentir, respirer, savourer… c’est aussi ça, faire du bien à son corps et à son esprit.

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WOD Cardio Renfo – 8 exos / 4 tours 🚀
👉 Alternance 40/20 ⏱ & 1min max reps

1️⃣ Sled Push – 40/20
2️⃣ Tractions – 1min max
3️⃣ Step Up – 40/20
4️⃣ Burpee Broad Jump – 1min max
5️⃣ Dips – 40/20
6️⃣ SkiErg – 1min max
7️⃣ Wall Ball – 40/20
8️⃣ Corde à sauter – 40/20

💦 Cardio + explosivité + renfo
⚡️ Tu donnes tout, récup’ courte, 4 tours

➡️ Sauvegarde & teste-le !

✨ Wellness Era ✨

Ma 2ᵉ discipline favorite : le Lagree 🔥
Et quand on l’associe au Pilates Reformer… c’est le mix parfait.
Un vrai boost pour le corps et l’esprit 💪🏽🖤

Training chez .lab.bordeaux with 🤍.

Transformer son corps, ça commence par s’aligner avec soi.
Ma méthode Pilates Reformer : précise, intense, dynamique, maîtrisée.
On renforce, on sculpte, on contrôle.

👉 Réserve ta séance & découvre ta puissance.

📷 .vizet

💙 En tenue reaverfit, ensemble Alma bleu gris (taille XS) – un vrai coup de cœur ✨

Sa matière est d'une douceur incomparable, légère et fluide, parfaite pour se sentir bien tout au long d’une séance de Pilates Reformer.
Maintien, confort et liberté de mouvement : tout ce qu’on attend d’une bonne tenue, avec en plus une belle coupe minimaliste 🤍

Ravie de représenter cette marque qui allie style et performance.

👉 Et bonne nouvelle : en ce moment, c’est les soldes sur le site .fit ! & tu bénéficie de -10% supplémentaires en ajoutant mon code AMCOACH10 😍.
Profite-en pour shopper tes pièces préférées directement sur leur site 💻🛍

Le Pilates Reformer, ce n’est pas superficiel.
Le Reformer ne travaille pas en surface.
Il engage les muscles profonds, là où tout commence.
Un travail profond, exigeant, pensé pour sculpter sans brusquer.
Chaque mouvement allonge, affine, renforce avec intelligence.

Je vous guide dans cette pratique dans plusieurs studios à 📍Bordeaux.
Un entraînement subtil, puissant, respectueux du corps.

✨ Pour découvrir ou perfectionner votre pratique,
réservez directement via les studios partenaires ou contactez-moi en message privé.

Un enchaînement legs & coordination que j'adore avec softball et box 🤎🏐

Qui n'a pas encore testé la pratique du pilates reformer ? (Tu ne regretteras pas de venir essayer 😉)

Les bénéfices sont multiples.Chaque cours
te permet de travailler l'ensemble de ton corps en profondeur et à ton rythme 🥰.

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STOP à l’auto-négligence, START à TOI ! ✨

On passe notre temps à s’occuper des autres, à gérer les obligations, à remplir les cases de la journée… Et nous dans tout ça ?

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité. Ce n’est pas égoïste, c’est vital.

🍃 Prends le temps de bouger, non pas par obligation, mais parce que ton corps le mérite.

🍃Nourris-toi avec respect, pas pour un objectif temporaire, mais pour ton bien-être global.

🍃 Accorde-toi des moments de pause, de plaisir, de recentrage, car tu es ta priorité.

Arrête de te mettre en second plan. Fais ce qui te rend heureux(se), ce qui booste ton énergie et te permet d’être la meilleure version de toi-même.

✨ Tu es ton propre investissement. Tu es ton projet le plus important.

💬 Dis-moi en commentaire : quelles sont les activités que tu fais pour prendre soin de toi ?
Je veux savoir ce qui te fait du bien !

💪 Et si tu veux te challenger tout en étant encouragé(e) et corrigé(e) efficacement, rejoins mes cours collectifs ! Ensemble, on se sculpte, on se motive et on progresse avec plaisir ! 🚀💥