Chris.Sab.Trainer

🌐Croyez en vous. Vous êtes plus courageux que vous ne le pensez, plus talentueux que vous ne le croyez et capable de bien plus que vous ne l’imaginez !!!🌐
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#2021
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🌐 N’accordez aucune importance à ce que les gens pensent de vous.
Car vous ne vous définissez pas en fonctions de leurs opinions mais en par rapport à qui vous êtes et ce que vous valez !🌐
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#2021

🌐Dans la vie, il faut savoir ce que l’on veut ! Quand on le sais, il faut le dire. Quand on le dit, il faut le faire. Quand on le fait il faut avoir le courage de l assumer !!🌐
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Il est grand temps d’avoir entièrement confiance en soi !
Le manque de confiance vous fait passer à côté beaucoup de choses (boulot, performance, amour …).
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Le SPORT aide sur un aspect physique mais aussi sur un aspect mental, il va aider (je dis bien aider) à développer cette confiance.
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Alors n’attendez plus, foncez faire une activité physique ou autre activité qui vous fera sentir vivant et surtout CONFIANT ! 😉
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Car VOUS êtes tous et toutes exceptionnels et vous méritez le meilleur ! 😃
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ET si vous avez besoin d aide, je suis là pour vous aider. ↙️
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#2021
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🌐 Ce que vous OBTENEZ, n’est pas aussi important que ce que vous DEVENEZ par la réalisation de vos objectifs !🌐
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Alors n’hésitez plus contactez moi ↙️

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#2021

🌐La façon dont tu vois ton futur est plus importante que ce qui s’est produit dans ton passé ! 🌐
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🌐Si tu veux quelques chose que tu n’as jamais eu tu dois faire quelque chose que tu n’as jamais fait ! 🌐
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⭕️HALTÉROPHILIE⭕️
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Je vais vous parler l’haltérophilie et plus précisément du CLEAN & JERK (sn**ch au prochain post). 🏋️‍♂️🏋️‍♀️
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Pourquoi ce sujet ? Car je sais que beaucoup d’entre vous ignore totalement à quoi correspond cette discipline ... 🤷‍♂️
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Mais c est pas grave ! Même si je ne vais pas vous expliquer la discipline dans les détails, je vais vous parler des « biens faits » de ces mouvements.💆‍♂️
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Dans un premier temps parlons de la partie plus technique, quand vous effectuez ce genre de mouvement polyarticulaire d’haltérophilie, vous faite à la fois un squat, un soulevé de terre, vous travaillez votre flexion de hanche, vos dorsaux, tous les muscles du tronc, la force et la stabilité des épaules, ainsi que le gainage du corps entier. 😱
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Chacun de ces exercices nécessite de soulever la charge à partir du sol, ce qui mobilise les muscles du tronc et toute la chaîne postérieure (des ischio-jambiers au haut du dos). Les quadriceps sont aussi travaillés avec la flexion des jambes, tandis que les épaules et les bras sont utilisés pour remonter la barre au dessus de la tête.💪
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En fait, il n’y a aucun autre exercice qui vous permet de réaliser autant de mouvements fonctionnels que le CLEAN & JERK et le SN**CH. 💯
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L’haltérophilie vous permet d’améliorer votre puissance, votre vitesse, votre explosivité, votre mobilité et votre équilibre. Cela signifie qu’elle peut être utilisée en complément pour progresser dans à peu près tous les sports mais également pour rendre les mouvements du quotidien plus facile. 🔥
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Le travail simultané de contraction/relâchement vous permet également un bon travail de proprioception !
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Je sais que la vision d être sous la barre peut faire peur. Mais encore une fois ce n’est qu’une barrière psychologique que l’on s’impose à soit même ! 😉
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Maintenant il n y a plus qu’à essayer et vous verrez que vous l adopterez !!! 👌
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#2021

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🌐 Le but : avoir un corps à la hauteur de ses efforts, pas de ses faiblesses ! 🌐
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OULALALA j’ai entendu dire que vous voulez devenir des chauves souris ! 🦇
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Et pour ça vous avez besoin d’ailles !!! Ça tombe bien, je connais des exos qui vont vous développer le dos pour avoir de magnifiques ailles 😉
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Et pour ça, aujourd’hui je vous présente les :
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⭕️Traction Australienne⭕️
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Les tractions australiennes (également nommées “tractions horizontales” ou “tractions inversées”), vous seront utiles si vous n’avez pas encore la force requise pour faire des tractions dites “classiques”, mais également pour faire travailler votre posture du quotidien !
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Avoir un dos solide est d’une importance capitale, que vous soyez sportif ou non. Si votre job consiste à rester assis (bureau, voiture...) vous avez plutôt intérêt de maintenir une bonne posture, et les tractions vont vous y aider !
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Avec une sollicitation importante des muscles postérieurs (Grand dorsal, Grand rond, Deltoïde postérieur, Biceps brachial, Brachial antérieur, Brachio-radial, Rhomboïdes, Trapèzes supérieurs ...) 💪
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Alors n’attendez plus et intégrez ce mouvement à votre routine d entraînement. 👌
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🌐Il ne faut jamais attendre d’avoir pleinement confiance en soi pour faire un pas en avant. Car c’est en faisant un pas en avant que l’on accroît la confiance en soi !! 🌐

⭕️JE SUIS NUL...⭕️
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Alors mention spéciale pour cette phrase là 😡
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NON j’ai bien dit NON vous n’avez pas le droit de vous rabaisser à ce point !! 😤
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Car pour la simple raison que nous avons TOUS des capacités et souvent elles ne sont pas voir mal exploitées ! 🤷‍♂️
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Je le vois sur la totalité des séances de coaching ou chaque personne à la capacité de se dépasser à tel point de se rendre compte que OUI nous sommes capable de grandes choses. 💪
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Que ce soit la capacité de se dépasser, la capacité d’aller plus loin, la capacité de soulever plus lourd, la capacité de réaliser ses objectifs ... 🔥
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Une exemple : J’ai eu la possibilité de travailler avec des personnes qui n’aimaient pas le sport car ils ne se sentaient pas à la hauteur et qui maintenant veulent devenir coach sportif ou sont coach sportif ! 🏋️‍♂️
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Voilà un bel exemple de détermination et j’en ai beaucoup d’autres des exemples, comme des pertes de poids, des réussites à des concours (gendarme, pompier, militaire...), des réussites physiques (être bien dans ça peau, s’aimer! ), des réussites à des compétitions (foot, moto ...). 🏆
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Je tenais donc à vous dire BRAVO, bravo a tous de me montrer encore plus chaque jour que la détermination et la motivation son un moteur qui ne connais aucune limite ! 🚀
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CONTINUONS COMME ÇA ! 😉
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Si vous avez besoin d’accompagnement pour des objectifs physiques, de confiance en soi, de performances, ... 🏋️‍♂️
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N’hésitez pas ↙️

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Je précise ces post datent de deux ans 😉(avant Covid)
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#2021

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🌐 Tu n’es pas défini par ce qui t’es arrivé. Tu es défini par la personne que tu décide d être ! 🌐
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⭕️J’EN SUIS INCAPABLE !⭕️
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Et oui cette phrase aussi vous l avez déjà prononcé où vous l’avez déjà entendu autour de vous ! 👂
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J’ai donc décidé de faire un copier coller du post précédent car c est le même sujet !
On va donc en parler avec ce post car en effet moi aussi je l entend assez souvent ... 🙁
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Alors pourquoi cette phrase ?
Sûrement :
- A cause de manque de confiance en soi ?
- A cause d’un manque de motivation ?
- A cause de la peur de l’échec ?
- A cause de la peur d’être critiqué(e) ?
.. 🤷‍♂️
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Autant de cause qui vont vous empêchez d’avancer et d’aller au bout de ce que vous voulez !!! 🙅‍♂️
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Et donc :
⭕️COMMENT Y REMÉDIER ?⭕️
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Se faire entourer, aider par des personnes positives et compétentes qui seront faire ressortir le meilleur de vous même !! 🏆🚀
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Il est important aussi de ne plus vous laissez rabaisser et surtout de NE PLUS VOUS RABAISSEZ VOUS MÊME ! 🔥
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Après avoir lu ce texte passez à l’action !
N’attendez plus car personne ne le fera à votre place !👊
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Si vous avez besoin d’accompagnement pour des objectifs physique, de confiance en soi, de performances, ... 🏋️‍♂️
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N’hésitez pas ↙️

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Je précise ces post date de deux ans 😉(avant Covid)
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