LE SHALA - Flora Brajot Yoga

trayam ekatra saṁyamaḥ

The practice of these three — concentration, meditation and absorption — together constitutes integration.
(Yoga Sutra III.4, Patañjali)

Here, Patañjali refers to the last limbs of Ashtanga Yoga: Dharana, Dhyana and Samadhi.

It may seem like a well-worn cliché in today’s yoga communities to say this, but from what is shown everyday on social media, and what is expected from yoga teachers, I feel, it’s still important to remind it :

The practice of Yoga extends far beyond the asana and its outer form.

It carves deep internal pathways along the nadis and unfolds far beyond what can be perceived by the naked eye — through subtle connections, internal adjustments, and a silent organization of the body, both in movement and in stillness.

Practice is also everything that connects, organizes and unifies itself from within — without visible form, yet through a precision, a rightness and a subtlety felt in an intimate and deeply personal space — toward a kind of organic alignment and integration.

Teachers are just here to guide students, to give them keys and tools of exploration, but the real work unfolds in the continuity of a personal practice (and not only asana), where attention, breath and awareness meet in silence.

Let us gather for one last dance before summer, and immerse ourselves once again, together, in the subtleties of the practice.

A FEW PLACES ARE STILL AVAILABLE FOR THE FINAL WORKSHOP OF THE YEAR AT THE SHALA !

📍 Shala – Bordeaux
📆 June 6th
⏱️14h30 - 17h30

Niveau : 3 ans d’un yoga postural régulier ( ashtanga, vinyasa, Iyengar …) requis
👉 réservations et infos ,via le lien en bio ou en MP

𝗪𝗘𝗘𝗞𝗘𝗡𝗗 𝗜𝗠𝗠𝗘𝗥𝗦𝗜𝗙 𝗔𝗦𝗛𝗧𝗔𝗡𝗚𝗔
𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗙𝗹𝗼𝗿𝗮 𝗕𝗿𝗮𝗷𝗼𝘁 @florabrajotyoga 𝟭𝟯 & 𝟭𝟰 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲
 Nous sommes très heureuses d’accueillir à nouveau Flora au studio pour un week-end immersif autour de la pratique de l’Ashtanga Yoga. Professeure diplômée niveau 2 du SYC de Mysore, Flora transmet depuis plus de 20 ans un enseignement profondément ancré dans la tradition, alliant précision de l’alignement, conscience du souffle et respect du corps et rythme de chacun. Au programme pendant ces deux jours :
— pratique dynamique et posturale
— fondations et alignement
— pranayama et méditation
— asana Lab 
— restorative yoga et relaxations profondes Un stage complet et progressif pensé pour explorer, intégrer et nourrir sa pratique en profondeur ✨ ❔Stage réservé aux pratiquant·es régulièr.es d’ashtanga ➜ Plus que 5 places
📍Prana Studio
📅 13 & 14 juin 2026
📩 Infos & inscriptions : via Bsport ou Elodie — 06 84 19 22 34 #ashtanga #ashtangayoga #yogaworkshop #ashtangayogafrance

Votre été se joue maintenant.

Fin août, pourquoi pas s’échapper en Bretagne?

Un stage ashtanga pour pratiquer,
et couper totalement avant la rentrée.

Penmarch’.
L’océan, la côte, le vent.

— STAGE ASHTANGA ( hors débutants) .

📆 25 - 29 août

Early bird jusqu’au 15 mai
J-10

—
📍à Penmarch’ chez

Les places sont limitées.
Réservez dès maintenant en MP

👉 lien en bio.

Let’s be honest.

On social media, there is a way of being present
that has become almost constant.

Posting every day.
Sharing everything.
Exposing one’s life and personal stories just to stay visible.
Do we really need to know how yoga teachers prepare their latte, or every little detail of their day?
Does that really relate to yoga, or to being present on your mat and in your practice?

Frankly, this is not my language.
And it tends to make me noxious.
If it’s the way to attract more people to my classes or workshops I just say : No way !
It’s not what I want to do or where my interest lies.

Even the little time I spend here
already feels like too much.

Too much noise. Too much agitation.
Too much distance from what is real.

—

The more I practice, and the more I age with practice,
the clearer it becomes:

A need to withdraw.
To listen.
To be silent.
To simplify.

To transmit quietly —
through presence, through repetition, through time.
To share and experience with students
in real life, in a real yoga environment.

—

Yoga is everywhere and accessible to everyone now.
And I truly think it’s a good thing.
With social media, it’s more visible than ever.

But visibility is not depth.
And exposure is not practice.

—

sa tu dīrgha-kāla-nairantarya-satkārāsevitaḥ dṛḍha-bhūmiḥ
Practice becomes firmly grounded
when pursued for a long time,
without interruption,
and with dedication.
(Yoga Sutra I.14)

—

Here, nothing flashy. Nothing fancy. Nothing “Instagram-able.”
Nothing glamorous enough to be sold.

Just a time for practice.
Just a breath to feel time.
Just a space to feel breath.
An experience of practice and life.

Away from screens. Away from virtuality.

—

If that speaks to you, here are the next dates at the Shala 👉

📆 Weekend workshop: April 25–26
📆 Intensive workshop: July 20–25
📆 Introduction to Ashtanga: July 27–29

Bookings through the link in the bio
Photo by

SUMMERTIME…PREMIER RENDEZ-VOUS :
Stage Intensif Ashtanga — 20 au 25 juillet 2026
Le Shala — Bordeaux

6 jours pour plonger dans la pratique, explorer la richesse de l’Ashtanga et approfondir chaque aspect :
• Méditation & Pranayama
• Mysore class ou led class (1ère série)
• Chanting
• Ateliers posturaux / Asana lab
• Restorative yoga pour régénérer corps et esprit

Pour qui ?
Pratiquants réguliers d’Ashtanga en format Mysore style (minimum 3 ans), hors débutants, être autonomes au moins sur salutations et postures debout.

Tarifs :
• Early bird jusqu’au 20 avril : 420€ / 460€
• Puis : 470€ / 510€
Acompte : 200 € (non remboursable si annulation

Stage au Shala — 25 & 26 avril

Il reste 6 ou 7 places pour le stage de fin avril!

Deux jours pour sortir un peu du rythme habituel des cours, prendre plus de temps pour pratiquer, affiner les postures, travailler le souffle, et aussi ralentir.

Les matinées seront consacrées à la pratique d’Ashtanga (+ méditation, pranayama), et les après-midis à des pratiques plus calmes : restorative yoga, respiration et relaxation.

Le format week-end permet souvent d’aller plus loin que dans les cours hebdomadaires : prendre le temps d’ajuster, comprendre, sentir la pratique évoluer.

Si vous pensiez venir, c’est le moment de vous inscrire.

📍 Le Shala — Bordeaux
Infos et inscriptions :
📩 [email protected] ou lien dans la bio.

LES COURS GUIDÉS — ATELIERS DE LA PRATIQUE

Il y a une différence entre pratiquer quand on en a envie
et pratiquer parce que l’on a choisi de s’y tenir.

Les cours guidés du midi et du soir existent pour cela.
Pour installer une continuité.
Pour travailler un détail que l’on ne voit pas seul.
Pour revenir, semaine après semaine, au même endroit —
et constater que quelque chose a changé.

⏳ Chaque semaine, au Shala , du mardi au vendredi :
→ À 12h30
• Alignement postural
• Ashtanga modifié
• Renforcement & mobilité

→ Le soir
🕕 18h — Iyengar
🕕 18h — Alignement postural en Ashtanga
🕢 19h30 — Ashtanga tous niveaux
🕢 19h30 — Cours débutants ashtanga

Ces créneaux ne sont pas accessoires.
Ils viennent structurer la pratique.

On peut aimer les classes de Mysore pour la fluidité et l’autonomie.
Le cours guidé, lui, met en lumière ce qui échappe.

Que ce soit pour les pratiquants des cours dirigés comme pour ceux des classes de Mysore, un cours guidé ne représente pas une alternative mais un appui.

Dans la continuité de sa série, le regard reste tourné vers sa propre pratique.

Le cours guidé lui, offre un temps différent :
observer, décomposer , comprendre autrement.

La régularité n’a rien de spectaculaire.
Mais elle construit.

Si vous souhaitez approfondir, affiner, stabiliser —
ces espaces sont là.

La progression ne se décide pas.
Elle se cultive.

La pratique demande un cadre.
Il est là.
Au Shala.

(Pour tous ceux qui l’auraient oublié et pour ceux qui ne le savent pas encore et souhaitent venir essayer 😉🤩🤗❤️). .
👉 Inscriptions via le site florabrajotyoga.com (lien dans la bio)

STAGES ASHTANGA 2026 - À NOTER DANS VOS AGENDAS ! ✨

Voici les prochaines dates de stages pour cette année, au Shala et en Bretagne.

Différents formats, différents niveaux, mais toujours la même intention : pratiquer, approfondir, et prendre le temps.😇

⸻

📍 Au Shala

• 25–26 avril — Stage week-end (hors débutants)

• 20–25 juillet — Stage intensif (hors débutants)
→ Early bird jusqu’au 15 avril

• 27–29 juillet — Stage découverte Ashtanga (débutants)

⸻

📍 En Bretagne — Yoga Santé, Penmarch

• 24–29 août — Stage intensif (hors débutants)
→ Early bird jusqu’au 1er mai

⸻

Infos et inscriptions : lien dans la bio ou contactez-moi en DM.

📌 Pensez à enregistrer ce post pour garder toutes les dates !😜

Au plaisir de pratiquer ensemble cette année.🥰🙏

✨ KIRTAN AU SHALA

Samedi 28 février
17h30 — 19h

Le Shala accueille
Padma
et Benoît
pour un nouveau et longuement désiré Kirtan😍

Un moment simple et profondément vivant.

Que les mantras se répètent.
Que les voix se répondent.
Que le rythme s’installe.
Que l’espace change.

Il ne s’agit pas de chanter “juste”.
Il s’agit d’entrer dans la vibration.
De se laisser porter.
De partager une énergie collective.

Le kirtan fait partie de la tradition du yoga :
une pratique du cœur, joyeuse, accessible,
qui rassemble et ouvre un autre espace que celui de l’effort physique.

Cela faisait un petit moment que cet espace n’avait pas été ouvert au Shala.
Il est temps de le faire à nouveau.😇

📍 Au Shala
💶 10 € (en espèces uniquement )
📲 Réservation via Momoyoga ( page planning du site)
Places limitées.

Is it a man’s world ?

Mysore practice.
A weekday, 7 a.m.
Fourteen practitioners.
Thirteen women, one man.

Saturday, 9 a.m.
Thirteen practitioners.
All women.

Day after day, it’s the same image.
Women showing up — consistently.
Committed to this demanding practice,
often alongside children, work, responsibility, life.

Which raises a few questions I find myself returning to.

Where are the men?
Is this an era of Amazons? 😉
Is it cultural?
Is it specific to France?
Do French men still carry certain assumptions —
that yoga is “for women”,
too soft, too gentle,
not physical enough,
that it’s all incense and sitting in Lotus posture all the time?

Ashtanga is not a soft pastime.
It is physically rigorous, repetitive, confronting.
It asks for strength, discipline, resilience.
And it’s quite surprising to see that today it is mostly practiced by women,
while it was originally developed and taught to young men —
to build exactly that.

Somewhere along the way, yoga picked up a different image.
Gentle. Soft. Passive.
Mostly fitted for girls.

Well… guys — it’s none of that.

This practice asks you to show up when it’s early.
When it’s uncomfortable.
When excuses would be easier.

Not only as I said, it is physically challenging yoga—
But there is more than that.
There is breath, study, ritual, attention.
A living tradition — not performance, but commitment.

So here is an invitation to men 😇:

Not to be flexible.
Not to be “spiritual”.
But to practice.
To engage.
To see what happens when you actually show up.

Flexibility and strength have no gender.

The mat doesn’t ask who you are.
Only whether you’re willing to stand there.

F.
Thanks to for allowing me to post his pic and for showing up consistently in this « women’s surrounding »🙏😉