Maison kla

Calendrier de l’Avent « PILATEZ-VOUS »
Par .pilates_ et

Merci à tous-tes de vos participations !
Belles fêtes de fin d’année, prenez soin de vous et de vos proches et nous vous souhaitons une année 2026 pleine de tendresse, de douceur et de mouvements.

Bravo .yams !

🎄 CALENDRIER DE L’AVENT 🎄
« PILATEZ-VOUS » avec .pilates_ et



🌞 JOUR 16
💪🏻 SPINE TWIST
⛳️ OBJECTIF : TRAVAILLER LES ABDOMINAUX OBLIQUES

(Re)découvrez la méthode Pilates classique à travers une série d’exercices, à pratiquer chez vous. 2 options sont proposées, à adapter à votre forme du moment. Chaque vidéo permet d’enrichir votre routine Pilates : refais l’exercice de la veille, rajoute celui du jour et challenge toi en ce mois de fêtes.

Des cadeaux vous attendent, pour participer :
- abonnez-vous aux deux comptes 🧑‍🎄🧑‍🎄
- taggez une personne
- likez les vidéos

🎁
- 2 cours de Pilates en visio avec .pilates_ (45 minutes, les 7 et 14 décembre à 10h, lien envoyé à tous les participant-es)
- 1 cours chez (1 heure, à utiliser avant mars 2026, tirage au sort le 21 décembre)

Merci de votre soutien et confiance. Amusez-vous bien ! ❤️

🎄 CALENDRIER DE L’AVENT 🎄
« PILATEZ-VOUS » avec et

pilatezvous

🌞 JOUR 12
💪🏻 2/4
⛳️ OBJECTIF : TRAVAILLER LES CHEVILLES

(Re)découvrez la méthode Pilates classique à travers une série d’exercices, à pratiquer chez vous. 2 options sont proposées, à adapter à votre forme du moment. Chaque vidéo permet d’enrichir votre routine Pilates : refais l’exercice de la veille, rajoute celui du jour et challenge toi en ce mois de fêtes.

Des cadeaux vous attendent, pour participer :
- abonnez-vous aux deux comptes 🧑‍🎄🧑‍🎄
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🎁
- 2 cours de Pilates en visio avec (45 minutes, les 7 et 14 décembre à 10h, lien envoyé à tous les participant-es)
- 1 cours chez (1 heure, à utiliser avant mars 2026, tirage au sort le 21 décembre)

Merci de votre soutien et confiance. Amusez-vous bien ! ❤️

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« PILATEZ-VOUS » avec et



🌞 JOUR 9
💪🏻 CISEAUX
⛳️ OBJECTIF : FAIRE CHAUFFER LES ABDOS

(Re)découvrez la méthode Pilates classique à travers une série d’exercices, à pratiquer chez vous. 2 options sont proposées, à adapter à votre forme du moment. Chaque vidéo permet d’enrichir votre routine Pilates : refais l’exercice de la veille, rajoute celui du jour et challenge toi en ce mois de fêtes.

Des cadeaux vous attendent, pour participer :
- abonnez-vous aux deux comptes 🧑‍🎄🧑‍🎄
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🎁
- 2 cours de Pilates en visio avec (45 minutes, les 7 et 14 décembre à 10h, lien envoyé à tous les participant-es)
- 1 cours chez (1 heure, à utiliser avant mars 2026, tirage au sort le 21 décembre)

🎄 CALENDRIER DE L’AVENT 🎄
« PILATEZ-VOUS » avec et



🌞 JOUR 8
💪🏻 THE WALL - SQUAT
⛳️ OBJECTIF : RENFORCER LES CUISSES

(Re)découvrez la méthode Pilates classique à travers une série d’exercices, à pratiquer chez vous. 2 options sont proposées, à adapter à votre forme du moment. Chaque vidéo permet d’enrichir votre routine Pilates : refais l’exercice de la veille, rajoute celui du jour et challenge toi en ce mois de fêtes.

Des cadeaux vous attendent, pour participer :
- abonnez-vous aux deux comptes 🧑‍🎄🧑‍🎄
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🎁
- 2 cours de Pilates en visio avec (45 minutes, les 7 et 14 décembre à 10h, lien envoyé à tous les participant-es)
- 1 cours chez (1 heure, à utiliser avant mars 2026, tirage au sort le 21 décembre)

Merci de votre soutien et confiance. Amusez-vous bien ! ❤️

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« PILATEZ-VOUS » avec et

(y en a plusieurs, celui qui est le mieux référencé) jeuconcours

🌞 JOUR 5
💪🏻 SINGLE & DOUBLE LEG STRETCH
⛳️ OBJECTIF : TRAVAILLER LES ABDOS

(Re)découvrez la méthode Pilates classique à travers une série d’exercices, à pratiquer chez vous. 2 options sont proposées, à adapter à votre forme du moment. Chaque vidéo permet d’enrichir votre routine Pilates : refais l’exercice de la veille, rajoute celui du jour et challenge toi en ce mois de fêtes.

Des cadeaux vous attendent, pour participer :
- abonnez-vous aux deux comptes 🧑‍🎄🧑‍🎄
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🎁
- 2 cours de Pilates en visio avec (45 minutes, les 7 et 14 décembre à 10h, lien envoyé à tous les participant-es)
- 1 cours chez (1 heure, à utiliser avant mars 2026, tirage au sort le 21 décembre)

Merci de votre soutien et confiance. Amusez-vous bien ! ❤️