Institut Irles

🧠 "Coaching", "Thérapies", "Guérison"… on ne voit que ça sur les réseaux !

🎥 A voir ici : https://youtube.com/shorts/sZnGYmuM5CU

Mais est-ce que ça soigne vraiment, ou est-ce que ça rassure juste pendant quelques semaines avant de replonger ?

Dans cette vidéo, on parle de vraies preuves :
- ce que les études montrent sur l’efficacité des psychothérapies pour la dépression, l’anxiété et certains troubles associés aux TND,
- pourquoi l’alliance avec le ou la psy pèse lourd dans le fait d’aller mieux,
- et comment s’y retrouver dans l’explosion des offres de "coaching bien-être" et de pseudo-thérapies qui promettent la guérison express… parfois au prix de la culpabilisation ou de ruptures avec l’entourage.

On ne met pas tous les coachs dans le même sac, on fait le tri : ce qui s’appuie sur des données, ce qui relève du marketing, et ce qui commence à ressembler à une dérive dangereuse.

Avec Fabrice PASTOR, Neuropsychologue, formateur, conférencier, auteur de livres.

🧠 7 neuromythes sur l'apprentissage.

"Toi, tu es plutôt visuel, non ?" Et on y croit.

Le problème, c'est que les styles d'apprentissage (visuel, auditif, kinesthésique) sont l'un des mythes les plus importants de l'éducation.
Pashler et al. (2008) ont spécifiquement testé l'idée d'adapter l'enseignement au style déclaré de l'élève : les preuves sont absentes. L'OCDE le confirme dès 2007 dans ses travaux sur les neurosciences et l'éducation.

Autre chose : surligner donne une impression de travail accompli, sans ancrer grand-chose en mémoire. Réviser la veille crée une illusion de maîtrise qui s'évapore en 48h. Relire un cours plusieurs fois, c'est clairement peu efficace. Se tester et espacer les révisions : voilà ce que la recherche valide depuis des décennies. 📅

A noter que la durée de travail ne prédit pas la qualité de l'apprentissage. 💡

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par Fabrice PASTOR

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🧠 Tu connais ce truc bizarre de se dire : "Je vais y arriver tout seul ?"… alors que tu es déjà au bout du rouleau ?

🎥 A voir ici : https://youtube.com/shorts/cdmAuk2hqr8

Dans cette vidéo, je parle de ces personnes qui préfèrent s’écrouler plutôt que de dire un "j’ai besoin d’aide".

On décortique la honte, l’hyper indépendance, les vieux messages de famille qui ont gravé dans ton cerveau que demander du soutien, c’est être quelqu'un de faible.

Avec Fabrice PASTOR, Neuropsychologue, formateur, conférencier, auteur de livres.

🧠 Les effets positifs du sport sur le cerveau

Lee sport ça "fait du bien". D'accord, mais voyons cela un peu plus en détail.

L'activité physique régulière aide les fonctions exécutives : attention, planification, flexibilité mentale, etc.

Des méta-analyses convergentes le montrent chez l'enfant comme chez l'adulte (Northey et al., 2018). Elle joue aussi sur la santé vasculaire du cerveau (amélioration du débit sanguin, soutien à l'intégrité des vaisseaux cérébraux) et son association avec un moindre risque de déclin cognitif à long terme est documentée par plusieurs études longitudinales solides. 🫀

Sur l'humeur et le sommeil, les effets sont réels, mais d'ampleur faible à modérée selon les gens (Schuch et al., 2016 ; Kredlow et al., 2015).

Ce qui est certain c'est que les bénéfices ne sont pas automatiques. Ils dépendent de la régularité, de l'intensité et du contexte de pratique. Donc attention au discours sur le "sport médicament". 🏃

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par Fabrice PASTOR

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🧠 Aujourd’hui, tout le monde se découvre TDAH, TSA, "Dys", "hypersensible"…

🎥 A voir ici : https://youtube.com/shorts/JqNhawrWWxk

Mais qu’est ce qui se passe vraiment derrière cette explosion de "diagnostics" et surtout... "d'autodiagnostics" ?

Entre fatigue, surcharge mentale, algorithmes qui nous renvoient nos propres angoisses, et pénurie de pros formés, beaucoup finissent par chercher une "case" sur leur souffrance pour enfin lui donner un sens.

Sauf que se reconnaître dans une vidéo ou une checklist n’a jamais fait un diagnostic !

Dans cette vidéo, on parle de ce besoin légitime de comprendre ce qu’on vit, de la dérive de la culture du diagnostic et de ce que font (ou ne font pas) les systèmes de soins et les réseaux sociaux dans cette histoire.

Avec Fabrice PASTOR, Neuropsychologue, formateur, conférencier, auteur de livres.

🧠 12 sujets qui devraient être mieux enseignés à l’école...

Car résoudre des équations, c'est bien. Mémoriser les dates aussi tout comme étudier des règles grammaticales.

Puis un jour.

Un proche fait un malaise. Une information fausse circule partout. Un adolescent dort 5 heures par nuit. Une personne vit une relation toxique. Un jeune adulte signe un contrat qu’il comprend mal.
Et là… on decouvre qu'on avance sans mode d’emploi.

L’école transmet des connaissances essentielles. Elle prépare aussi à vivre dans une société. Et certains sujets touchent directement au quotidien 📚

Les recherches sur les compétences psychosociales montrent des effets positifs sur le bien-être psychologique, certaines compétences relationnelles ainsi que plusieurs dimensions scolaires. Les travaux sur le sommeil montrent aussi des liens solides avec l’attention, l’humeur ou encore les apprentissages 😴

A noter que enseigner la santé mentale ne consiste pas à transformer les profs en thérapeutes. L’enjeu concerne davantage la compréhension des émotions, du stress, des relations ou de la recherche d’aide.

Même logique pour la nutrition, les écrans ou l’orientation : ces sujets méritent esprit critique et données scientifiques.

Parce qu’au fond, connaître la formule de Pythagore aide parfois. Savoir repérer une manipulation, comprendre son sommeil ou pratiquer les premiers secours accompagne...une vie entière.

Parmi ces sujets, lequel aurait changé quelque chose dans votre parcours ? 💬

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par Fabrice PASTOR.

🧠 Tout le monde se dit “hypersensible” en ce moment… mais personne ne se demande ce que ça veut vraiment dire !

Ici https://youtube.com/shorts/9vTEqfEDp2g?feature=share

Anxiété ? Dépression ? Difficulté à reconnaître ses émotions ? On colle une étiquette qui peut parfois parfois rassurer, ou pas d’ailleurs.

Dans cette vidéo, on fait le tri entre tempérament, vrais troubles, et alexithymie, bref le point sur ce que montrent les données scientifiques actuelles.

Donc si tu te reconnais dans l’"hypersensibilité” ou que tu l’utilises pour parler de quelqu’un, cette vidéo risque de sérieusement bousculer ta grille de lecture.

Avec Fabrice PASTOR, Neuropsychologue, formateur, conférencier, auteur de livres.

🧠 15 habitudes matinales à éviter

Votre routine du matin calibre votre cerveau pour les heures qui suivent et certaines habitudes le font plus sûrement que d'autres...

Parmi les 15 listées ici, plusieurs s'appuient sur des processus documentés.

Par exemple, l'exposition à la lumière naturelle dès le réveil régule l'horloge circadienne et accélère la suppression de la mélatonine.
Le snooze répété, lui, amène de l'inertie du sommeil, vous savez c'est cet état de confusion post-réveil associé à une baisse temporaire des performances cognitives (Hilditch et al., 2016).

Consulter son téléphone dans les premières minutes expose le cerveau à des contenus chargés émotionnellement avant que les systèmes de régulation soient pleinement opérationnels. ☀️

Certains autres items sont plus de la liste relèvent davantage du conseil de vie que d'une science du comportement...

Et vous, quelles habitudes gardez-vous ?

Infographie réalisée par Lucas Lambertini

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🧠 Est-ce qu'on ne pose pas le diagnostic de "TDAH" à des enfants qui seraient juste… vivants ?!

🎥 A voir ici : https://youtube.com/shorts/nNHi67Pxgp4

Un enfant qui bouge, qui parle fort, qui teste les limites, ce n’est pas automatiquement un enfant avec TDAH. Certains ont un tempérament fort qui reste dans la variation normale du développement.

Les questions, sont :
- Est ce qu’on parle d’un TDAH au sens des critères diagnostiques, avec symptômes présents depuis l’enfance, dans plusieurs contextes, avec retentissement réel sur la vie quotidienne ?
- Ou est ce qu’on essaie de faire rentrer des enfants vifs dans une norme scolaire ultra serrée, qui supporte mal le mouvement, le bruit et les profils moteurs ?

Avec Fabrice PASTOR, Neuropsychologue, formateur, conférencier, auteur de livres.

🧠 Certains handicaps se voient.
D’autres non. Et c’est là que commencent les vrais enjeux d’inclusion.

Handicap, on pense fauteuil, canne, déficience motrice ou visuelle.
On oublie trop souvent les troubles psychiques, les fatigues chroniques, les maladies chroniques, l’autisme, les troubles dys, le TDAH et tous ces « troubles invisibles » qui ne sautent pas aux yeux… mais structurent le quotidien des personnes concernées.

Dans un couloir d’entreprise, en réunion, en visio ou en formation, vous ne savez jamais qui vit avec un handicap invisible.

Concrètement, on peut passer par :
- poser des questions plutôt que supposer,
- proposer des aménagements (horaires, pauses, modalités de travail) sans attendre une « preuve » du handicap,
- cesser d’interpréter la fatigue, l’agitation, le retrait social ou les difficultés de concentration comme un manque de volonté ou de professionnalisme,
- former les équipes aux TND, troubles psychiques et maladies chroniques pour sortir des préjugés.

C'est finalement adapter l’environnement pour permettre à chacun d’exprimer ses compétences.
L’inclusion réelle commence quand on reconnaît ce qui ne se voit pas au premier regard.

Et vous, dans votre équipe, quelle petite adaptation pouvez-vous mettre en place dès cette semaine pour mieux prendre en compte les handicaps invisibles ?

Infographie réalisée par CUB3ASSO.

Audrey Durand Aurelie Enderlin Stéphanie Braun