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Zoé Amalys

Je t’aide à atteindre tes objectifs en profitant de la vie 💫☁️
Oner Active (-5% AMALYS)
Certified Personal Trainer | Ereps 4

18/09/2026

T’as bien 5 minutes pour t’échauffer et devenir plus souple avant tes séances à la salle 🤭🩵✨

13/09/2026

25 vœux avant mes 25 ans ⭐️ ep. 17 📵

Le temps a ralenti l’espace d’un week-end. Je compte bien passer plus de week-end sans téléphone ☺️

10/09/2026

25 vœux avant mes 25 ans ⭐️ ep.16

J’ai pris un cours de maquillage avec et j’ai adoré !! Je vais enfin pouvoir utiliser mes produits correctement 🫣

09/09/2026

Les cool girls portent Oner Active 🧡🌅 *pub

Je porte le prochain drop « Sun-Set » qui sort aujourd’hui à 18h ⭐️
Utilise le code AMALYS pour avoir une réduction sur ta commande (et tu peux passer par le Iien sur mon profil pour me soutenir 🫂)

Krissy Cela

08/09/2026

Ça a été validé par toute ma famille 🙂‍↕️

(La texture de rapproche plus d’un cake que d’un brownie avec le bicarbonate de soude)

La recette 📜

INGRÉDIENTS
- 1 + 1/2 patates douce rôties 50min à 200° (ou 250g cuit)
- 3 œufs
- 125ml/150g de sirop d’érable
- 1 càc extrait de vanille
- 3 càs cacao en poudre
- 1 càc bicarbonate de soude
- 1 pincée de sel
- 100g de farine
- 100g de chocolat noir

PRÉPARATION
- préchauffe le four à 180°
- fais fondre le chocolat au bain marie
- écrase les patates douces puis mélange les avec les œufs, le sirop d’érable et la vanille dans un grand saladier
- intègre le chocolat fondu
- ajoute les ingrédients secs
- mélange jusqu’à avoir une préparation homogène
- verse le mélange dans un moule carré de 20x20cm
(- ajoute une poignée de pépites sur le dessus)
- enfourne 30min à 180°

Valeurs nutritionnelles (sans la poignée de pépites bonus)
Pour l’entièreté :
2017 kcal
328g glucides
58g lipides
45g protéines

Pour 1/8 :
252 kcal
41g glucides
7,25g lipides
5,6g protéines

07/09/2026

Viens courir 34km avec moi (et Matiti) dans mon nouveau short 🧡🌅 *pub

Tu peux déjà créer ta wishlist sur le site pour être ready le mercredi 9 sept. à 18h avec le c0de AMALYS

Adresse

Bourg-Saint-Maurice
73700

Site Web

https://linktr.ee/zoeamalys

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