Camp Estelle NZE MINKO

17/07/2026

16/07/2026

Des nouvelles des Intrépides 💙

La première moitié de semaine est déjà derrière nous… et une chose est sûre : les liens se créent, les sourires sont de plus en plus nombreux et le groupe prend forme. 🤝

Entre les entraînements et les ateliers (préparation mentale, nutrition, réactivité, gammes athlétiques, récupération, cycle menstruel ou encore cohésion), les filles découvrent progressivement tout ce qui fait l’expérience des Intrépides.

Ce début de semaine a aussi été marquée par deux beaux moments : un échange en visio avec Estelle dès lundi soir, puis la venue de Manon Houette mardi. Amie proche d’Estelle et autre grande figure du hand français, elle a partagé son expérience avec les stagiaires et répondu à toutes leurs questions.

Une première partie de semaine riche en apprentissages, en échanges et en souvenirs.

La suite de la semaine promet encore de très beaux moments. 💙

28/02/2026

🤾‍♀️ Les Intrépides 2026, c’est officiel !

La prochaine édition du camp aura lieu :
📍 À Bourg-de-Péage (Drôme)
📅 Du 12 au 17 juillet 2026
👧 Pour les joueuses nées en 2010 • 2011 • 2012 • 2013

Une semaine 100% handball, progression et confiance, dans une ambiance bienveillante et motivante.
Les informations concernant les inscriptions seront publiées ici très prochainement.

À très vite 💙

31/07/2025

Jour 5 – Tournoi, crêpes et boom 💙

Aujourd’hui, on a vécu une journée 100 % souvenirs.

Au programme : un grand tournoi loisir entre Intrépides.
7 matchs, 8 minutes chacun, avec des équipes mélangées, pour encourager l’entraide, la bonne humeur, et l’envie de jouer ensemble.
Pas de classement, pas de pression.
Juste du plaisir, des sourires, et l’envie de mettre en pratique tout ce qu’on a appris cette semaine.

Les formidables bénévoles du club de Bourg-de-Péage nous ont préparé des crêpes pour le dessert. Une attention qui a régalé tout le monde !

Et pour finir cette belle journée…
🎉 Place à la boom !
Chants, danses, rires, et beaucoup d’émotion pour clore cette semaine magique dans une ambiance festive et joyeuse.

Demain, ce sera déjà l’heure de se dire au revoir… mais les souvenirs, eux, sont bien ancrés ✨

31/07/2025

[Post du jour 4 – avec un peu de re**rd]

Petit décalage dans la publication (les journées sont bien remplies 😅), mais impossible de ne pas partager avec vous la belle énergie d’hier !

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💙 Jour 4 – Grandir, sur tous les plans

Hier, les Intrépides ont continué à progresser…
Pas seulement sur le terrain, mais aussi dans la tête et dans le cœur.

🧠 Tous les groupes sont passés par l’atelier “dimension mentale” avec Laurent.
Objectif : apprendre à mieux gérer la frustration, que ce soit face à l’échec ou dans les liens aux autres. Un moment fort, pour apprendre à rebondir avec confiance.

🏃‍♀️ Les autres ateliers ont continué :
• Gammes athlétiques
• Nutrition
• Jeux de cohésion

🤾‍♀️ Deux séances de handball ont rythmé la journée, toujours encadrées avec exigence et bienveillance.

🌸 En fin de journée, un atelier cycle menstruel a permis d’aborder un sujet essentiel :
Comment mieux comprendre et gérer son cycle dans la performance ?
Un espace de parole bienveillant, sans tabou, où chacune a pu s’exprimer librement.
Et grâce à notre partenaire Jho, chaque stagiaire a reçu un mini kit “premières règles”.

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💬 Vos filles sont superbes. Investies, attentives, soudées.
On prend tous beaucoup de plaisir à les accompagner dans cette aventure. Merci pour votre confiance 💙

29/07/2025

Jour 3 – Respirer, rire, repartir

Ce matin, on a levé le pied.
Un réveil un peu plus t**d. Du calme pour les corps. Et de l’énergie pour la tête.

🎲 L’équipe d’animation a lancé un grand jeu de cohésion.
Mini-jeux, chorégraphies, sketchs…
On a ri, on a osé, on s’est découvert autrement.
Une pause sans ballon, mais pas sans lien.

🧘‍♂️ Cet après-midi, on est reparties en douceur.
Réveil musculaire guidé par Fayssal et François. Puis ateliers et entraînements courts mais efficaces.

En fin de journée, un moment fort :
Un atelier avec Handjoy, notre partenaire.
On a parlé inclusion, valeurs, sport pour tous.
Des mots qui comptent. Des échanges vrais.

🍽 Et comme toujours, un bon repas préparé avec cœur par les bénévoles du club de Bourg-de-Péage.
Merci à eux.

Ce soir, retour à l’internat.
Fatiguées mais soudées.
Demain, on remet ça.

28/07/2025

Jour 2 – On entre dans le vif du sujet !

Après une première journée riche en émotions, les choses sérieuses ont commencé aujourd’hui 💪
Les Intrépides ont enchaîné deux séances de handball, entrecoupées de premiers ateliers thématiques par groupe :
🥦 Nutrition
⚡ Réactivité
🤝 Jeux de cohésion
🧘‍♀️ Récupération
🏃‍♀️ Gammes athlétiques

Chacune a pu découvrir de nouvelles clés pour progresser à son rythme, entourée d’un staff toujours à l’écoute. L’ambiance est studieuse… mais toujours avec le sourire !

🌟 Estelle a pris le temps de passer dans plusieurs ateliers et d’échanger avec les filles. Une présence précieuse et inspirante. En fin de journée, elle a repris la route pour rejoindre son club de Györ – rien de moins que le champion d’Europe en titre ! 🇭🇺✨

🎤 Autre surprise du jour : la visite de notre nouveau partenaire Esprit Handball. Certaines stagiaires se sont prêtées au jeu des interviews… comme les pros !

Demain, on remet ça !
Mais ce soir, une seule consigne : on se couche tôt… La fatigue commence à se faire sentir 😉

27/07/2025

💙 Jour 1 – Bienvenue au camp des Intrépides

Aujourd’hui, le gymnase s’est rempli d’énergie, de sourires… et de beaucoup d’émotion.
Les stagiaires sont arrivées une à une, accompagnées de leurs familles, pour une semaine qui marquera sans aucun doute leur parcours.

Accueillies par l’ensemble du staff et par Estelle Nze Minko en personne – capitaine de l’équipe de France – elles ont reçu leur tenue Adidas, découvert le lieu de vie, et fait leurs premiers pas sur le terrain.

Au programme de cette première journée :
🤝 Apprendre les prénoms (on y tient !)
🤾‍♀️ Une première séance rythmée
🎂 Et une belle surprise pour Marie, l’une de nos Intrépides, qui fêtait son anniversaire entourée de sa nouvelle équipe de cœur.

Une première journée pleine de promesses, où déjà, certaines sont sorties de leur coquille.
Et ce n’est que le début. ✨