22/05/2026
Et si tu t’offrais 4 jours rien que pour toi… sous le soleil de Séville ? 🇪🇸🌿
Du 23 au 26 octobre, je t’emmène vivre une retraite Pilates unique entre mouvement, douceur de vivre, découvertes culturelles & moments de reconnexion ✨
Au programme :
☀️ Pilates en plein air
🍊 Brunchs & tapas locaux
🌿 Stretching & bien-être
🏛 Découverte de Séville
💃 Soirée flamenco
🤍 Temps libre & moments pour soi
Une parenthèse hors du quotidien pour ralentir, respirer, bouger et partager dans une ambiance chaleureuse & conviviale 🫶
📍Séville
📅 23 → 26 octobre
⚡ Places limitées 9
Tu viens ? ✈️
Envoie-moi un message privé pour recevoir toutes les infos 💌
22/05/2026
Et si tu t’offrais 4 jours rien que pour toi… sous le soleil de Séville ? 🇪🇸🌿
Du 23 au 26 octobre, je t’emmène vivre une retraite Pilates unique entre mouvement, douceur de vivre, découvertes culturelles & moments de reconnexion ✨
Au programme :
☀️ Pilates en plein air
🍊 Brunchs & tapas locaux
🌿 Stretching & bien-être
🏛 Découverte de Séville
💃 Soirée flamenco
🤍 Temps libre & moments pour soi
Une parenthèse hors du quotidien pour ralentir, respirer, bouger et partager dans une ambiance chaleureuse & conviviale 🫶
📍Séville
📅 23 → 26 octobre
⚡ Places limitées 9
Tu viens ? ✈️
Envoie-moi un message privé pour recevoir toutes les infos 💌
07/05/2026
STRONG MAMA FLOW 💪🏻🌸
À l’occasion du Salon du Bien-Être Éclosion à La Parenthèse à Bourg-en-Bresse, je vous propose deux ateliers Pilates autour de la maternité et du bien-être !
🕑 14h — Atelier Pilates prénatal
• Tarif : 16€
• Apporter un tapis et un coussin de grossesse
Pour qui: femmes enceintes entre 1 et 8 mois maximum avec accord du médecin.
Pourquoi pratiquer le pilates enceinte :
Le Pilates pendant la grossesse aide à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, soulager les douleurs du dos et du bassin, travailler la respiration et préparer le périnée pour l’accouchement et le post-partum. C’est une activité douce et adaptée qui permet aussi de rester active et connectée à son corps pendant la grossesse.
🕒 15h — Atelier Pilates postnatal & débutant
• Tarif : 14€
• Apporter un tapis
Pour qui: à toutes les personnes désireuses de découvrir une méthode sportive propre à elle
Pourquoi pratiquer la méthode Pilates?
La méthode Pilates se pratique pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre, tout en travaillant la respiration et la concentration. Elle aide aussi à prévenir les douleurs, notamment du dos, à mieux connaître son corps et à apporter du bien-être physique et mental.
⚠️ Places limitées
📩 Réservation uniquement par message privé
Hâte de partager ce moment avec vous !
07/05/2026
STRONG MAMA FLOW 💪🏻🌸
À l’occasion du Salon du Bien-Être Éclosion à La Parenthèse à Bourg-en-Bresse, je vous propose deux ateliers Pilates autour de la maternité et du bien-être !
🕑 14h — Atelier Pilates prénatal
• Tarif : 16€
• Apporter un tapis et un coussin de grossesse
Pour qui: femmes enceintes entre 1 et 8 mois maximum avec accord du médecin.
Pourquoi pratiquer le pilates enceinte :
Le Pilates pendant la grossesse aide à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, soulager les douleurs du dos et du bassin, travailler la respiration et préparer le périnée pour l’accouchement et le post-partum. C’est une activité douce et adaptée qui permet aussi de rester active et connectée à son corps pendant la grossesse.
🕒 15h — Atelier Pilates postnatal & débutant
• Tarif : 14€
• Apporter un tapis
Pour qui: à toutes les personnes désireuses de découvrir une méthode sportive propre à elle
Pourquoi pratiquer la méthode Pilates?
La méthode Pilates se pratique pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre, tout en travaillant la respiration et la concentration. Elle aide aussi à prévenir les douleurs, notamment du dos, à mieux connaître son corps et à apporter du bien-être physique et mental.
⚠️ Places limitées
📩 Réservation uniquement par message privé
Hâte de partager ce moment avec vous !
17/04/2026
Pilates prénatal 🤰
Chaque jeudi, je vous accompagne en douceur pour prendre soin de votre corps et de votre bébé 🤍
✨ Deux sessions :
• 10h
• 11h
👶 Groupes très limités : 3 futures mamans max par séance pour un accompagnement personnalisé et en toute sécurité.
Au programme : respiration, mobilité, renforcement doux et connexion à soi ✨
Un moment pour ralentir, se recentrer et vivre pleinement sa grossesse 🌸
📩 Réservation en message privé
