Alex M Yoga

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Jour 1 – Balasana | Posture de l’enfant On commence cette mini-série « 1 mouvement par jour » avec une posture d’ancrage et d’étirement de la colonne, des flancs avec légère activation des épaules. • Assieds-toi sur les talons, genoux au sol • Écarte les genoux largeur du tapis, gros orteils en contact. • Étire les bras vers l’avant, mains et front au sol → 3 respirations Puis : → Posture active sur le bout des doigts – 3 respirations → Étirement latéral côté droit (buste vers le genou droit) – 3 respirations → Centre → Étirement latéral côté gauche – 3 respirations → Centre → Plie les coudes, mains en prière au-dessus de la tête – 3 respirations Repose les mains, déroule doucement la colonne et reviens en position assise. À faire le matin ou le soir pour mettre en mouvements ou relâcher les tensions. Rendez-vous demain pour le mouvement #2. Like et partage 🫶🏻 #yogalife #yogapractice #yogacommunity #yogaain

BONS CADEAUX YOGA – SPÉCIAL Noël

Et si cette année, une expérience qui a du sens ?

Pour les fêtes, je vous propose plusieurs bons cadeaux à offrir ou à s’offrir :

✨ Cours privés / particuliers à domicile : 55€ / 1h15
Possible en Duo + 15€
Un accompagnement personnalisé pour progresser en douceur.

✨ Cartes de cours et un palo-santo : composer le nombre de cours que vous souhaitez offrir : 15€/ cours, accompagnés d’un bâton de purification de Palo-santo.
Idéales pour découvrir la pratique ou revenir sur le tapis à son rythme.

✨ Packs 5 cours : 70€ ou 10 cours : 130€
Pour une pratique régulière, évolutive et engagée.
Valable 6 mois ou 1 an.

✨ Bon cadeau Yoga & Brunch : 35 €
Valable 3 mois
Une expérience complète alliant mouvement, détente et gourmandise chez Aficionado.

Un cadeau qui nourrit, apaise, transforme…
Pour créer votre bon cadeau, il suffit de m’écrire. 💛

✨ Voici un aperçu de nos dimanches matins ✨ Une parenthèse douce où l’on se retrouve pour une pratique de Yoga Vinyasa chez @aficionado_coffeeshop 🍵🧘🏼‍♀️ Une matinée pour bouger, respirer, se rencontrer… et simplement partager. Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochaines dates de nos Yoga & Brunch 🙏🏻 Pour toute information, n’hésitez pas à me contacter en message privé 🤍 Merci à mes supers modèles 😁 Merci à ma super photographe @romypeyrot Et Merci à notre endroit pref @aficionado_coffeeshop d’accueillir ce moment depuis plus d’un an déjà 🙏🏻 #yogalife #yogapractice #yogacommunity #yogaain #bienêtreain