12/06/2026
Formiroise
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Sport Santé
Suivi indiv/collectif avec une attention particulière sur vos possibilités
Tout publi Passionnée de sport. Voilà formIroise lancé !!!
Le biathlon entre autre, et tous les sports de pleine nature. A fond d’abord, puis le passage à la faculté de sport et des cours à l’école de kinésithérapeute. Découverte du sport cool « activité physique et santé » ou comment faire bouger les personnes avec une santé + fragile (malades, personnes handicapées, seniors). Un Master 2 en poche, déjà de l’expérience... l’envie de vous donner envie de
12/06/2026
👌🏽 Une diététicienne a Formiroise Home !
Bienvenue Adeline ☀️
05/03/2026
🌿 PORTES OUVERTES A FORMIROISE HOME ! 🌿
📍 3 rue des Camélias, Brest
📅 Vendredi 13 mars (18h-20h) : Soirée PROS de la santé et du bien-être
📩 Inscris-toi : [email protected]
📅 Samedi 14 mars – Pour TOUS !
Au programme : ✨ 11h : Conférence sur l’inflammation silencieuse 🧘 11h30 : Yoga avec Marine 🌸 12h : Sophro avec Astrid 💪 12h30 : Gym Équilibre 🏃 13h15 : Cardio Renfo 💆 14h : Découverte du massage sportif 🧘 14h30 : Yoga avec Agathe
🆕 À partir de 15h : Massages sportifs (20 min / 20€) avec Enora
📩 Inscris-toi vite : [email protected]
👉 On t’attend pour une journée 100% bien-être !
💬 Tagge tes potes et partage l’info !
02/03/2026
12/02/2026
Mesdames, c’est pour vous !
Je suis là pour répondre à vos questions et vous soutenir 😉
Votre santé est tellement précieuse, n’attendez pas pour faire un bilan chez le médecin traitant, et ou reprendre le sport, etc…
📢 Guide “ Activité physique, sédentarité et ménopause : comprendre et agir” !
Nous sommes très heureux de vous annoncer la publication d’un nouveau guide, rédigé par l’équipe de l’Onaps et réalisé pour le Ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative.
À destination du grand public, il vise à informer, sensibiliser et encourager les femmes périménopausées ou ménopausées à pratiquer une activité physique régulière.
Il permet de :
💡 Mieux connaître et comprendre les changements physiques, psychologiques et cognitifs qui peuvent s’opérer en périménopause/ménopause.
🏃🏽♀️ Présenter et expliquer les bienfaits d’une pratique régulière d’activité physique et de la lutte contre la sédentarité durant ces périodes.
🔧 Proposer des conseils concrets et accessibles en lien avec l’activité physique et la sédentarité pour agir sur les symptômes de la ménopause, et améliorer santé et qualité de vie.
Vous pouvez le découvrir sur notre site internet : https://onaps.fr/boite-a-outils/sensibiliser/
23/07/2025
Lutter contre la malbouffe sans te compliquer la vie, c’est possible !
L’idée, c’est de faire des petits changements simples, mais efficaces dans ton quotidien. Voici une méthode claire et sans prise de tête :
🔑 1. Commence par simplifier tes repas
Pas besoin de cuisiner comme un chef. Une assiette équilibrée = 1/2 légumes + 1/4 féculents complets + 1/4 protéines (viande, œufs, poisson, tofu...).
Exemples :
Riz complet + légumes surgelés + œufs.
Tartine de pain complet + avocat + thon.
Pâtes complètes + sauce tomate maison + pois chiches.
🛒 2. Achète mieux sans trop réfléchir
Fuis les produits ultratransformés (liste d’ingrédients longue comme le bras).
Remplace progressivement :
Soda → eau pétillante + citron.
Chips → amandes ou pop-corn maison.
Pâtes blanches → pâtes complètes.
Lis les étiquettes : moins de 5 ingrédients = souvent un bon choix.
📦 3. Prévois un peu sans faire un planning militaire
Cuisine en double : quand tu fais un plat, fais-en plus pour le lendemain.
Aie toujours des bases saines : Légumes surgelés, conserves de haricots/lentilles, œufs, thon, pain complet au congélateur.
Prépare 2-3 repas simples à l’avance chaque semaine (batch cooking ultra-light).
🚫 4. Ne sois pas trop dur avec toi
Manger un fast food ou un gâteau, ce n’est pas grave. L’important, c’est ce que tu fais la majorité du temps. Pense 80/20 : 80 % de repas sains, 20 % de kiffs.
📱 5. Aides bonus si t’aimes la tech
Utilise une appli comme Yuka ou Open Food Facts pour scanner tes produits et choisir mieux, sans réfléchir.
En résumé :
✅ Mange simple et équilibré
✅ Remplace progressivement les pires aliments
✅ Anticipe un minimum pour ne pas être pris au dépourvu
✅ Garde de la souplesse : zéro culpabilité
💡 Commence petit… et partage ce post à quelqu’un qui galère encore avec la malbouffe !
💬👇 Tu changes quoi en 1er ?
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Téléphone
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3 Rue Des Camélias
Brest
29200
Heures d'ouverture
| Lundi | 07:00 - 20:30 |
| Mardi | 09:00 - 20:10 |
| Mercredi | 18:15 - 21:30 |
| Jeudi | 08:30 - 19:30 |
| Vendredi | 09:00 - 16:30 |
| Samedi | 11:00 - 16:00 |