Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 11:00 - 20:30 Mardi 08:30 - 22:00 Mercredi 08:30 - 23:00 Jeudi 09:00 - 22:00 Vendredi 08:30 - 22:00 Samedi 09:00 - 12:30

À Fleur d'Eau

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France
Cadaujac
À Fleur d'Eau

Girl's Box
Un studio 💯 féminin
▫️Cours en collectifs restreint
▫️Coaching individuel sur mesure

17/09/2026

Moins de 10 jours pour vous inscrire !
Samedi 26 septembre, 14h - 16h.
Deux heures pour découvrir la pole dance sans vous engager sur une année.
Le déroulé. 30 minutes d’échauffement et de PIYO pour préparer le corps. 1h15 d’initiation sur la barre : les prises, les placements, les premiers spins. Puis 15 minutes d’étirements, un thé et un moment d’échange.
25 € au lieu de 42 €. C’est ce que coûteraient les deux cours pris séparément.
Aucun prérequis. Ni souplesse, ni force, ni expérience, ni âge. C’est fait pour celles qui n’ont jamais mis les pieds dans un studio.
Ce qu’il faut apporter : short court, brassière ou haut de sport, pieds nus, bouteille d’eau et serviette.

Pour réserver : lien en bio
07 67 87 24 23

16/09/2026

On vous en avait parlé, aujourd’hui on vous donne plus d’informations !
Samedi 3 octobre, à l’occasion d’Octobre Rose, la Girl’s Box organise un shooting avec Loriana Lorenzon et une partie des fonds seront reversés à
Pour vous accompagner lors de cette journée, E-lo hairdesigner vous préparera pour assurer un shooting qui vous mettra en valeur.
Et aussi, afin de préparer de la meilleure des manières, le mercredi 30 septembre, à 19h15, nous organiserons une préparation pour vos postures et figures.
Contactez Loriana afin de réserver votre créneaux dès aujourd’hui.
Attention, les places sont limitées, il n’en reste que quelques unes !

15/09/2026

Joanna Martin a fondé A Fleur d’Eau parce qu’elle cherchait un endroit qui n’existait pas.
Coach diplômée d’État. Athlète de haut niveau, niveau européen. C’est elle qui a construit ici le premier pôle compétition complet de la région bordelaise — Pole Art, Pole Sport, Heels, avec le travail scénique et la connaissance des réglementations PSO, FFD et IPSF.
Ce qu’elle enseigne.
Mercredi et jeudi : Pole tous niveaux à 12h30, niveaux 1 et 2 le mercredi soir, Pole Art à 19h30, niveaux 3 et 4 le jeudi. Les deux extrémités, celles qui commencent et celles qui vont loin.
Son autre rôle : elle forme les coachs. Trois mois de formation, examen final, certification. Toutes les coachs du studio sont passées par là. C’est ce qui garantit qu’on vous dira la même chose le lundi et le vendredi.
Mais quand on lui demande de quoi elle est le plus fière, elle ne parle jamais de performance. Elle parle du fait qu’aucune femme ne devrait avoir à se sentir jugée en entrant dans une salle de sport.
Le studio est né de là.

12/09/2026

Samedi 26 septembre, deux heures pour découvrir.
Un cours d’essai d’une heure vous donne un aperçu. Deux heures vous donnent des acquis — et le temps de poser toutes vos questions.
Le déroulé.
30 minutes d’échauffement et de PIYO, pour préparer le corps et comprendre ce qu’est un cours au sol.
1h15 de pole dance initiation : les prises, les placements, les premiers spins.
15 minutes d’étirements, puis un thé et un moment d’échange avec les coachs et les autres participantes.
Pour qui. Celles qui n’ont jamais fait de pole. Aucun prérequis de souplesse, de force, d’âge ou d’expérience. Vraiment aucun.
Le tarif : 25 € au lieu de 42 €. Quarante-deux euros, c’est ce que coûteraient les deux cours pris séparément.
Ce qu’il faut apporter : short court, brassière ou haut de sport, pieds nus, bouteille d’eau et serviette. Et pas de crème ni d’huile sur le corps le jour même, la barre devient glissante.
Les places sont limitées !

09/09/2026

Le samedi 3 octobre, Loriana Lorenzon vient shooter au studio.
Photographe depuis vingt ans. Professeure de pole dance depuis quinze. Plus de cent shootings derrière elle.
C’est ce qui change tout : elle connaît vos figures. Elle sait lesquelles tiennent devant un objectif, sous quel angle, avec quelle lumière. Et elle sait ce qu’on ressent le jour d’un shooting quand on n’a jamais fait ça.
Elle vous accompagne avant. Choix des figures, choix des tenues, conseils par WhatsApp en amont. Un shooting réussi, c’est un shooting qu’on prépare.
Et elle vous accompagne pendant. Vous n’avez pas à savoir poser. C’est son métier de vous guider.

Formule Pole Prestige — 1 h
Solo 250 € · 10 fichiers HD
Duo 300 € · 12 fichiers, soit 150 € par personne
Trio 300 € · 12 fichiers, soit 100 € par personne
Formule Pole Passion — 30 min
Solo 160 € · 5 fichiers HD
Pole dance, portrait, danse, mode, création personnelle — vous choisissez votre univers. Accessoires à disposition : jupons, voilages, satins.

Samedi 3 octobre, de 14h à 19h. Les créneaux sont restreints et les places très limitées.
Réservation par SMS auprès de Loriana : 07 86 56 04 91 — précisez votre formule et votre créneau.

05/09/2026

Vous n’êtes pas obligée de commencer par la pole.
Beaucoup de femmes repoussent leur inscription parce qu’elles croient qu’il faut déjà être forte, souple ou à l’aise pour entrer ici. C’est l’inverse.
Body Harmony, ce sont cinq cours au sol, sans barre, tous niveaux, sans aucun prérequis.
Mobilité articulaire — pour retrouver de l’amplitude. Les épaules qui ne montent plus, les hanches bloquées par huit heures de chaise, le dos qui tire. Pas de performance, pas de figure à réussir.
Souplesse — un travail d’ouverture progressif, actif et passif, articulation par articulation. On ne force jamais : on gagne du terrain semaine après semaine et on le garde.
PIYO — entre yoga et pilates. Muscles profonds, équilibre, posture, respiration. Le cours qui rend tous les autres plus faciles.
Conditioning — de la force fonctionnelle : celle qui tient une position, protège une articulation et prévient les blessures.
Abdos Fessiers — renforcement ciblé de la ceinture abdominale et de la chaîne posturale. Un dos qui tient et un bassin stable, au quotidien comme sur la barre.
Le format. 45 minutes. Six à huit personnes. 18 € l’unité, soit 3 points.
Et jusqu’au 10 septembre, à 10 €. Un cours par personne.
Réserver : lien en bio
07 67 87 24 23

05/09/2026

Vous n'êtes pas obligée de commencer par la pole.

Beaucoup de femmes repoussent leur inscription parce qu'elles croient qu'il faut déjà être forte, souple ou à l'aise pour entrer ici. C'est l'inverse.

Body Harmony, ce sont cinq cours au sol, sans barre, tous niveaux, sans aucun prérequis.

Mobilité articulaire : pour retrouver de l'amplitude. Les épaules qui ne montent plus, les hanches bloquées par huit heures de chaise, le dos qui tire. Pas de performance, pas de figure à réussir.

Souplesse : un travail d'ouverture progressif, actif et passif, articulation par articulation. On ne force jamais : on gagne du terrain semaine après semaine et on le garde.

PIYO : entre yoga et pilates. Muscles profonds, équilibre, posture, respiration. Le cours qui rend tous les autres plus faciles.

Conditioning : de la force fonctionnelle : celle qui tient une position, protège une articulation et prévient les blessures.

Abdos Fessiers : renforcement ciblé de la ceinture abdominale et de la chaîne posturale. Un dos qui tient et un bassin stable, au quotidien comme sur la barre.

Le format. 45 minutes. Six à huit personnes. 18 € l'unité, soit 3 points.

Et jusqu'au 10 septembre, à 10 €. Un cours par personne.

Réserver : lien en bio
07 67 87 24

02/09/2026

Samedi, on est au Forum des associations de Cadaujac.

Venez nous voir : on répond à toutes vos questions sur les cours, les niveaux, les tarifs, et on peut vous inscrire directement à un essai sur place.

Et on y sera avec les offres de rentrée : premier cours à 10 €, cartes en promotion, et le stage découverte du 26 septembre à 25 €.

Même si vous ne savez pas du tout ce qui vous conviendrait, c'est justement le bon moment pour en parler.

Samedi 5 septembre · Forum des associations, Cadaujac

À samedi 🌸

02/09/2026

Bonjour à toutes 👋

Petit message pour celles qui cherchent une activité pour la rentrée dans le coin.

Nous sommes un studio 100 % féminin à Cadaujac, rue Millefleurs. On y fait de la mobilité, de la souplesse, du renforcement, de la pole dance et de la danse en talons. Des cours de 6 à 8 personnes maximum, donc la coach a vraiment le temps de s'occuper de chacune.

Pour la rentrée, on propose plusieurs choses :

🔸 Votre premier cours à 10 € (au lieu de 18 à 30 € selon la discipline), du 1er au 10 septembre. Toutes les disciplines sont concernées, c'est fait pour tester sans se ruiner.

🔸 Les cartes de cours en promotion jusqu'au 10 octobre, jusqu'à 29 € d'économie selon la formule.

🔸 Un stage découverte le samedi 26 septembre, de 14h à 16h. Deux heures pour tout essayer : échauffement, PIYO, initiation pole, puis un thé pour échanger. 25 € au lieu de 42 €. Aucun prérequis.

🔸 Et du coaching privé en promotion aussi, si vous préférez être accompagnée seule ou à deux.

Deux choses qu'on nous demande souvent :
Non, il ne faut pas être souple. C'est ce qu'on vient chercher, pas ce qu'on apporte.
Non, il ne faut pas être sportive. Le niveau 1 commence par les bases, au sol.

Il y a aussi des cours enfants dès 5 ans, le mercredi et le samedi matin.

On est au 135 rue Millefleurs à Cadaujac (parking de la Maison de Santé, juste en face). N'hésitez pas si vous avez des questions, je réponds en commentaire 🙂

Adresse

135 Rue Millefleurs
Cadaujac
33140

Heures d'ouverture

Lundi	11:00 - 20:30
Mardi	08:30 - 22:00
Mercredi	08:30 - 23:00
Jeudi	09:00 - 22:00
Vendredi	08:30 - 22:00
Samedi	09:00 - 12:30

Site Web

http://sport.centredesoins-millefleurs.com/, https://linktr.ee/afleurdeau

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