JLH Sport Santé

23/10/2026

20/10/2026

24H RAMEUR SOLIDAIRE : ON TE DIT TOUT !
👉🏻 Fais défiler le carrousel

L’an dernier, nous avons recolté, tous ensemble, 2 500 € pour la recherche contre le cancer. Cette année, on se lance un défi : FAIRE MIEUX ! 💪🏻

Du vendredi 30 octobre 17h30 au samedi 31 octobre 17h30, la salle d’Ifs ne s’arrête plus, avec Contre le cancer, j'y vais, au profit du Centre François Baclesse - Unicancer Caen.

👥 LES ÉQUIPES
Il ne reste plus que quelques places !! Inscris toi via le Google Sheet (lien en bio).

🚣 LE RAMEUR LIBRE
Pas d’équipe ? Un 8eme rameur est ouvert à tous, adhérent ou non. Viens ramer quelques minutes, seul, en famille ou entre collègues.

💛 LE DON LIBRE
En ligne ou sur place, chacun donne ce qu’il veut. 100 % pour le Centre François Baclesse, la salle ne garde rien. Et JLH ajoute 2 € pour chaque personne qui rame !

🕹️ ENTRE DEUX RELAIS
Fléchettes, flipper, borne d’arcade, baby-foot, palet breton et co****le. De quoi profiter pleinement !

🥞 RAVITO ET RÉCUP
Des crêpes contre un don libre, 100 % pour le CCJV. Équipes : prévoyez vos repas et n’hésitez pas à en apporter pour les copains.
1 KINÉ sera aussi présent pour ta récup : tu donnes ce que tu veux.

😴 LA NUIT
Pièce calme à l’étage, tatami au rez-de-chaussée, vestiaires avec douches et WC. Apporte ton duvet, un matelas si besoin et tes bouchons d’oreilles !

🗓️ LE PROGRAMME
🕔 Ven. 17h : accueil et présentation du CCJV et du Centre François Baclesse
🚀 Ven. 17h30 : départ
🎃 Sam. 31 : les enfants viennent ramer déguisés, bonbons offerts
🔥 Sam. 16h30 à 17h30 : la dernière heure, viens faire vibrer la salle !

📍 JLH Sport Santé Ifs : 549-565 rue de Rocquancourt, 14123 Ifs.

Tu rames, tes proches donnent, la salle ajoute 🫶🏻

🎀

12/10/2026

CYCLE 2 : ARRACHÉ & OVERHEAD 🏋️
Ta barre part devant en overhead squat ? Ton arraché tombe derrière ? Ton handstand casse ?
Ce n’est pas un manque de force : c’est une question de ligne.
Pendant 4 séances, on travaille une seule chose : tenir une charge au-dessus de la tête, bras verrouillés, le corps bien empilé sous la barre. La même ligne, à l’endroit et à l’envers.

✅ 6 personnes max : le coach te corrige à chaque séance
✅ 3 tests au début, les mêmes à la fin : tu vois tes progrès
✅ Une routine de 10 minutes à faire chez toi entre les séances
📍 Mercredi 18h45 à Caen ou jeudi 18h45 à Ifs
🗓️ Démarrage le 14 octobre à Caen, le 15 octobre à Ifs
💶 40 € le cycle, 20 € pour les abonnés Intégral

📲 Tu connais quelqu’un à qui ce cycle ferait du bien ? Envoie-lui ce post.

⚠️ Seulement 12 places, et ça commence mercredi. Inscris-toi à l’accueil de Caen ou d’Ifs.

Caen Ifs

09/10/2026

24 HEURES. 8 RAMEURS. ZÉRO PAUSE.

Le vendredi 30 octobre à 17h30, on donne le coup d’envoi des 24H Rameur Solidaire avec l’association Contre le cancer, j'y vais au profit du Centre François Baclesse - Unicancer Caen

Pendant 24 heures, on rame, on se dépasse, on se soutient… et surtout, on se mobilise tous ensemble pour une belle cause : soutenir la prévention et la recherche contre les cancers du sein et de la prostate 💪🏻

🔥 COMMENT ÇA MARCHE ?

👉🏻 7 équipes de 8 rameurs se relaient jour et nuit, chacune sur son rameur.
👉🏻 L’événement est réservé en priorité aux adhérents mais tu peux évidemment embarquer ta famille, tes amis ou tes collègues dans l’aventure !
👉🏻 1 rameur est ouvert à tous : réserve ton quart d’heure directement sur la plateforme de réservation (lien à venir).

👉🏻 Et surtout : rendez-vous samedi 31 octobre à 17h30 pour l’arrivée des équipes ! 🍾

On compte sur toi pour venir les encourager et faire vibrer la salle ! 🔥

💛 UNE PARTICIPATION À DON LIBRE

Chacun donne ce qu’il souhaite et 100 % des dons seront reversés au Centre François Baclesse.

🚣‍♀️ MONTE TON ÉQUIPE !

Constitue ton équipe et inscris-la ici 👉🏻 (lien en bio)

Et parce que chaque coup de rame compte, fixez-vous ensemble des paliers de kilomètres à atteindre avec un montant de don correspondant à débloquer

Puis invitez vos proches à vous soutenir et à faire grimper votre cagnotte ! 💪🏻

🙌🏻 TU VEUX PARTICIPER SANS RAMER ?

Tu as aussi un rôle essentiel à jouer !

Deux missions au choix :

🫶🏻 Soutenir les teams dans leurs efforts
🥪 Ravitailler les participants avec de petites douceurs à ta guise ! Tu pourras même choisir de les vendre afin de récolter des fonds supplémentaires pour l’association.

📍 JLH Ifs - 549-565 rue de Rocquancourt

🕔 Dès 17h : accueil et présentation de l’association CCJV par son président Régis Maloizel, ainsi que du Centre François Baclesse par le docteur Adeline Morel.

On compte sur vous pour faire de ces 24 heures un moment sportif, solidaire et inoubliable 🫶🏻

Chaque coup de rame compte.
Chaque don compte.
Chaque soutien compte.

14/09/2026

[ATHLÈTES JLH]

📍 Pow Wow Battle 🪶

Nos adhérents ont performé et pu mesurer lors progression lors des Pow Wow Battle ! 🔥💪🏼

La Team de Mathilde Cr, Vincent Lu, Yohann Tristant et comptabilise :
Un PR au Sn**ch à 98 kg pour Vincent 💥
Mathilde & Vincent qui valident le Handstand Walk 🤸🏼‍♀️

Une pensée toute particulière pour Lily, qui s’est fait une rupture des ligaments croisés suite à une mauvaise réception en grimper de corde. Nous lui souhaitons beaucoup de courage et un très bon rétablissement ! ❤️‍🩹

La Team de Camille Lc Lb, Jeanne Le Borgne, Mathis & Maxime le Corre
De nombreux PR : Sn**ch à 43 kg pour camille et 63kg pour Maxime, C&J à 65 kg pour Jeanne et 110 kg pour Mathis💪🏼
Premières Pull Up pour Camille, premiers Pull Up enchaînés pour Jeanne 🙌🏼
1 heat gagné sur le WOD 2 et une place en demi-finale ! 🔥

Team Alex Hamadi, Alexandre Boulay et Nina J-o
Top 5 sur le dernier WOD dans leur catégorie Inter 👌🏼
Nouveau PR au Sn**ch à 68 kg pour Alexandre !

Team Julien | Coach JLH Sport Santé, Sabrina Lorin, & Romain defaudais
Un PR au Sn**ch pour Romain à 64kg, de beaux progrès pour Margaux sur les DU et un Worm à 160 kg soulevés à 4 en Scaled ! 💪🏼

Et un petit clin d’œil à notre coach Alexandre Lecoq, qui a également partagé cette compétition aux côtés de la box ! 🔥

Un grand bravo à tous pour votre engagement, votre combativité et votre esprit d’équipe ! 🫶🏼

Fiers de vous voir porter les couleurs de JLH avec autant de passion ! ✨

13/09/2026

La nouveauté de la rentrée !

Ta traction est molle. Ton kipping part en cambrure. Ton handstand casse.

Ce ne sont pas tes bras, le problème.

C’est ton tronc qui lâche sa position sous charge. Et tant que ce n’est pas réglé, tu peux ajouter toute la force du monde, la gym ne suivra pas.

C’est pour ça qu’on crée le Perfectionnement JLH.

LE FORMAT
▪️ Un cycle de 4 semaines, 1 séance par semaine
▪️ Une heure complète, 6 personnes maximum
▪️ Un seul domaine travaillé par cycle

Ni un cours collectif, ni du coaching individuel. Le format intermédiaire qui manquait : assez petit pour que le coach te corrige toi, assez collectif pour rester accessible.

LA ROTATION
🟣 Cycle 1 — GYM · mi-septembre
🔴 Cycle 2 — HALTÉRO · mi-octobre
🟠 Cycle 3 — CARDIO · mi-novembre
Et on recommence en janvier.

On démarre par la gym. La capacité de ton corps à rester en ligne pendant que tes bras tirent, poussent et se stabilisent. Tout le reste en découle.

LES CRÉNEAUX
📍 Mercredi 18h45 — Caen Nord
📍 Jeudi 18h45 — Ifs
📍 Samedi 10h15 — Ifs

18 places par cycle, pas une de plus. Les inscriptions s’ouvrent par vagues, et la priorité va à ceux qui n’ont pas fait le cycle précédent — pour que tout le monde y passe.

⬇️ Infos et inscriptions à l’accueil, JLH Caen et Ifs.

09/09/2026

🏃🏻‍♀️ Le JLH Running Club fait son grand retour ! 🏃🏻‍♂️

Dimanche dernier, c’était la reprise en douceur, avec 30 minutes de course tous ensemble pour lancer cette nouvelle saison ! 🔥

Cette année, nous te réservons un programme encore plus complet 💪🏻

📅 Tous les dimanches, retrouve la session collective
🏋️‍♂️ Dans la semaine, effectue ta séance de renforcement musculaire dédié aux coureurs, réalisable où tu veux avec du matériel accessible
🏃🏻 Puis, fais ta séance de course libre pour travailler selon tes objectifs

Que tu sois débutant, régulier ou simplement à la recherche d’un nouveau défi, il est encore temps de rejoindre le JLH Running Club ! 🙌🏻

Tu bénéficieras d’un accompagnement 100 % personnalisé pour progresser et performer, que ce soit pour le plaisir, sur 5 km, 10 km, semi-marathon ou encore lors d’un Hybrid Race 🔥

Jean-Luc, Manu et Quentin ouvrent la saison 2026-2027 en représentant le JLH Running Club vendredi dernier sur les 10 km d’Argentan, bouclés en 41’19’’ ! 👏🏻

09/09/2026

[⭐️NEW⭐️]

Notre Instagram a changé !

Je suis sur Instagram sous le nom .sport.sante

Clique sur le lien pour nous suivre 👇🏾

https://www.instagram.com/jlh.sport.sante?stkn=MTdwMmd3bm53Z3hjbw==&utm_source=ig_contact_invite

À tout de suite 💪🏾

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02/09/2026

[JLH Boxing Cub saison 2026-2027]

Entraînez vous avec l’expérience d’un champion 🏆

🇫🇷 Membre de l’Équipe de France de Sanda

🏆 Champion de France de Sanda Classe A (2006, 2009, 2010, 2011)
🏆Vainqueur coupe de France Sanda 2012
🏆 Champion de France de Kung-Fu Sanshou (2004, 2005, 2009)

🥈 Vice-Champion d’Europe de Sanda à Antalya 🇹🇷(2010)
🌍 Participant aux Championnats du Monde de Sanda à Pékin (2007) et Ankara 🇹🇷(2011) et d’Europe à Lignano 🇮🇹(2006),
🏆Vainqueur tournoi international Open des Flandres 2007

Retrouvez en intégralité le palmarès de Jean-Luc HAMON dans le carrousel ci-dessus☝🏻

🥋 Formé directement par les moines Shaolin en Chine 🇨🇳 , pendant 2 périodes de 3 mois d’entraînement intensif en 2005 et 2006

Jean-Luc HAMON (Jean-Luc Hamon) met aujourd’hui toute cette expérience au service du JLH Boxing Club pour vous transmettre ses techniques, son savoir-faire et sa passion du combat 🔥

📅 De septembre à juin
Les mercredis de 18h35 à 19h55 à JLH Ifs

🥊 Tous niveaux
💪🏻 Aucun prérequis
📈 Séances variées + suivi de votre progression
🔥 Accès à la zone Open Fight quotidien en autonomie pour compléter votre entraînement

Venez essayer gratuitement sur les deux premières séances.

Débutant ou confirmé, venez apprendre, progresser et vous challenger dans une ambiance de passionnés 🤜🏻🤛🏻

Rendez-vous le mercredi 9 septembre.
La Fight Zone vous attend 🥊

👉🏻 Plus d’infos & inscriptions à l’accueil de votre box

05/08/2026

[PORTES OUVERTES - SAMEDI 5 SEPTEMBRE]

La rentrée est le moment idéal pour bouger, découvrir une nouvelle activité ou reprendre le sport dans une ambiance conviviale et dynamique ! 💪🏻

Nous vous invitons à une matinée 100 % découverte avec des cours GRATUITS, encadrés par nos coachs et accessibles à tous : débutants, sportifs occasionnels, confirmés ou personnes ayant des problématiques de santé.

🎁 Et pour fêter la rentrée, profitez d’une offre exceptionnelle : pour toute inscription réalisée le jour des portes ouvertes, bénéficiez de 13 mois d’abonnement au prix de 12 !

Chez JLH Sport Santé, chaque séance est adaptée à vos capacités et à vos objectifs. Ici, c’est l’entraînement qui s’adapte à vous, et non l’inverse.

📍 À Caen
🕘 9h00 – 10h00 : 🥊 CardioBoxe
🕥 10h15 – 11h15 : 🏃 Endurance
🕦 11h30 – 12h30 : 🏋️ WOD (Fitness Fonctionnel)
🕧 12h45 – 13h30 : 🧒 WOD Teens (11 à 16 ans)

📍 À Ifs
🕘 9h00 – 10h00 : 🏃 Endurance
🕥 10h15 – 11h15 : 🥊 CardioBoxe
🕦 11h30 – 12h30 : 🏋️ WOD (Fitness Fonctionnel)
🕧 12h30 – 13h45 : 🧒 WOD Teens (11 à 16 ans)

📍 Nos salles
• Caen : 19 rue de la Cotonnière, 14000 Caen
• Ifs : 549-565 rue de Rocquancourt, 14123 Ifs

🎯 Les places sont limitées, pensez à réserver :
📞 02 31 50 89 46
💬 En message privé sur Instagram ou Facebook :
👋 Ou directement à l’accueil de l’une de nos salles.

Venez seul(e), entre amis ou en famille pour découvrir nos activités, rencontrer notre équipe et partager une matinée sportive dans une ambiance conviviale. Nous avons hâte de vous accueillir ! 🔥