Rando-ADTPC- Caen

𝐑𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐬 𝟓 𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞 𝐜𝐨̂𝐭𝐞

📍Suite au tragique événement survenu le week-end dernier sur une plage du Conquet dans le Finistère, la FFRandonnée, délégataire de la discipline, rappelle à tous les longeurs et les longeuses les règles essentielles pour une bonne pratique du longe côte.

𝐋𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐳𝐨𝐧𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞́𝐞
➡Choisir une zone autorisée et surveillée, validée par la FFRandonnée, consulter la réglementation municipale, respecter les autres usagers.

𝐒’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐠𝐞𝐫
➡Estimer son niveau, ne pas dépasser ses capacités, respecter le bon niveau d’immersion, éviter de longer seul.e, s’équiper d’un moyen de sécurité individuel (gilet ou bouée de sauvetage), informer son entourage de sa sortie

𝐀𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐛𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
➡Adapter sa tenue en fonction de la température de l’eau, utiliser une paire de chaussures ou chaussons aquatiques, s’hydrater avant, pendant et après, se protéger du soleil.

𝐋𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́
➡Se renseigner sur la météo, éviter les vents de terre, préférer l’étale de basse mer, ne jamais longer par temps d’orage, éviter la mer formée, crier et agiter les bras pour alerter les secours si l’on est pris par le courant.

𝐑𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
➡Respecter les zones protégées, utiliser les cheminements balisés pour accéder aux sites de pratiques, ramasser ses déchets, signaler les dépôts sauvages.

Retrouvez plus d’informations sur la pratique du longe côte et ces règles essentielles ici 👇
https://www.ffrandonnee.fr/s-informer/actualites/les-5-regles-essentielles-pour-la-pratique-du-longe-cote

Séance Rando Santé
Mercredi 22 Avril , 10H, parking château de Beauregard
Encadrement FFRandonnée - Fédération Française de la Randonnée pédestre

Séance marche nordique
Jeudi 23 Avril 10H, rdv Parking château de Beauregard.
Contact Bernadette : 06 70 17 39 43
Encadrement FFR.

Séance Rando Santé
Mercredi 15 avril
Rdv 10 h Parking du Moulin
RANVILLE

Chers Amis des Marais 🐸,

Nous y voici ! La Journée des Marais édition 2026 c'est LE rendez-vous annuel à ne pas manquer !
Elle aura lieu le 25 avril à la salle polyvalente du Home Varaville, en partenariat avec la commune.
Nous aurons le plaisir de vous y proposer un programme riche, qui satisfera les petits comme les grands, le fil rouge de cette année étant : Redonner la place à la biodiversité dans nos marais.
Retrouvez le programme complet en pièce jointe et sur notre site internet.
A VOS AGENDAS !

📍LA JOURNEE DES MARAIS
📅samedi 25 avril 2026
📌Le HOME VARAVILLE : Salle polyvalente, 2 bis avenue du Grand Hôtel - 14390 Varaville (à côté de la mairie)
🕘 de 9h à 18h

✂️Vous souhaitez nous aider à ANIMER nos ateliers ? 1 heure, ou 2, ou plus ? Bonne ambiance garantie...
➡️ Contactez Stéphanie par mail à [email protected]
(Pas d'inquiétude, nous vous accompagnerons sur place bien sûr !). MERCI

De nombreux Invités vous proposeront des animations sur stand, jeux sur la découverte de la biodiversité, des marais et de l'écocitoyenneté :
CENN Conservatoire d'Espaces naturels de Normandie,
FNEN (France Nature Environnement Normandie),
Label Territoire de Faune Sauvage avec la FDC 14
NCPA (mobilités douces),
L'OEil du Ciel (Cyril MURAT, pilote de drone : baptême-découverte des marais),
La Ressourcerie de Dives sur Mer (réparation de vélo, démarche écocitoyenne)

Vous aurez accès aux diverses Animations AMD :
Sorties natures (reconnaissance des chants d'oiseaux, découverte des Libellules)
Randonnée 7km,
Atelier : Abeille noire,
Fabrication de nichoirs,
Ateliers de bricolages déco (chouette, libellules), d'abris à insectes, musique verte (fabrication d'instruments en matériaux naturels),
Les déchets dans la nature et leur impact,
Fresque sur la biodiversité,
Infos et documentation,
Conférences,
Exposition, projection photographique commentée

🍽🍔🍟 ... et deux Food-trucks locaux pour une restauration sur place, pour un temps de convivialité 🎶.

Gratuit, ouvert à tous. Certaines activités sur réservation.

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