Marathon de la Liberté

MENEURS D'ALLURE

Cette année encore, plus de 50 meneurs d’allure seront là pour vous emmener jusqu'à la ligne d'arrivée, peu importe l'épreuve. 💙

Passionnés, expérimentés, ils connaissent les parcours et sauront vous donner le tempo au bon moment. Découvrez leurs visages avant de les retrouver sur la ligne de départ le 7 juin prochain. 🏁

⏱️ Les allures proposées :
🔹 10km - Crédit Agricole Normandie : 45min, 50min, 55min, 1h00, 1h05
🔹 Semi-Marathon Pegasus : 1h30, 1h45, 2h00, 2h15
🔹 Marathon de la Liberté : 3h00, 3h15, 3h30, 3h45, 4h00, 4h15, 4h30 et 4h45

Que vous visiez un chrono record ou que vous couriez pour le plaisir de passer la ligne d’arrivée, une allure est faite pour vous.

📍 Retrouvez-les samedi 6 juin à 14h00 au Village Expo pour échanger, poser vos questions et préparer votre course dans les meilleures conditions.

ANALYSE DU PARCOURS DU MARATHON DE LA LIBERTÉ

Juno Beach : ligne de départ. 42,195 km devant vous. Découvrez ce qui vous attend, étape par étape ! 🔎

Entre mer, plaine et ville, le parcours du Marathon de la Liberté ne ressemble à aucun autre : chaque kilomètre raconte l’Histoire, entre mémoire et challenge sportif. 🕊️

🤩 Un itinéraire rythmé par la diversité des paysages : du littoral aux routes de campagne, jusqu’à l’effervescence du centre-ville… Chaque profil de terrain mérite d’être découvert avant le grand jour.

🏃‍♂️ Que vous soyez coureur aguerri ou amateur, préparez-vous à vivre une expérience unique.

Quel segment vous donne le plus envie ? 👀

CAPSULE SANTÉ #8 : AVANT, PENDANT, APRÈS LA COURSE 🏁

Retrouvez nos conseils pour optimiser votre entraînement et vivre pleinement l’expérience avec Harmonie Mutuelle, partenaire santé de l’événement, et le CAC (Caen Athletic Club).

Vous avez fini votre entraînement. Il reste maintenant à bien gérer les derniers jours et le jour j 👏

🫡 La veille : phase d'affûtage, courte séance de 20 min, hydratation, repas léger.
🎯 Le Jour J : respectez votre allure, appuyez-vous sur les meneurs, gérez vos ravitaillements avec calme.
🧘 Après : profitez et reposez-vous, vraiment !

Et ensuite ? Vous fixez le prochain objectif. 🎯

👉 Plus de conseils sur marathondelaliberte.fr

MEDAILLE FINISHER

Vous avez été nombreux à nous poser la question… 👀🥇

🥇❤️‍🔥 Elles sont enfin là : nos 4 médailles collectors signées par l’équipe Carré Croix, l'agence créative à l'origine du tee-shirt finisher.

Mode d’emploi : La médaille se lit d’abord comme une composition fluide : plusieurs lignes se superposent, sans que les différences de relief ne soient immédiatement perceptibles.

Ces lignes symbolisent les vagues de coureurs, avançant ensemble dans une même direction, portées par un objectif et un sens commun. 🏁

Quand on se rapproche : en observant la médaille dans le détail, les reliefs apparaissent. Les lignes montent et descendent, révélant les variations de dénivelé propres à chaque parcours. 🗻

Rendez-vous sur la ligne d'arrivée dimanche 7 juin !

CHIFFRES CLÉS

30 000, 6, 350, 43… Ça ne vous dit rien ? 👀

On vous donne tous les chiffres importants à connaître avant le Marathon de la Liberté : du nombre de participants au nombre de coureurs normands. 🐆

💙 Hâte de vous retrouver du 4 au 7 juin prochain dans les rues de la Ville de Caen.

JUSTIFICATIF D'APTITUDE - RAPPEL DOSSIERS INCOMPLETS

🚨 Plus que quelques jours pour déposer votre justificatif d’aptitude sur votre espace coureur 123go (PPS ou licence FFA).

🎯 À retenir :
- Sans justificatif, pas de retrait de dossard ❌
- Dossier incomplet au moment du retrait ou complété après le mercredi 3 juin = temps d’attente plus long au retrait ⏱️

🚀 Anticipez dès maintenant pour éviter l’attente le jour J.

👉 Générez votre Pass Prévention Santé (PPS) dès maintenant si ce n’est pas encore fait : https://bit.ly/4jzW30K

NOUVEAU - RUN TALK AVEC ICI NORMANDIE AU MOHO

On vous donne rendez-vous au MoHo, à J-3 du grand jour, pour un moment privilégié en immersion avant le grand jour. 🎙️

En partenariat avec ici Normandie (Calvados - Orne), le Marathon de la Liberté enregistre son premier podcast en public : un Run Talk consacré à la course à pied, à la préparation et à tout ce qui fait le grand départ.

Au programme :
🏃 L'essor du running et ses bienfaits
🍽️ Derniers conseils avant la course : sommeil, nutrition, hydratation, mental
🗺️ Décryptage du parcours et de l'organisation
💬 Échanges et questions du public

Aux micros : Valentin Gondouin, Elisa Culleron et Pierre Fossard, trois athlètes normands qui partageront leur expérience et leur vision du running. L’organisation viendra également décrypter les différents parcours avant le jour J, aux côtés de participants qui s’apprêtent à prendre le départ de la distance reine pour la première fois. 🐆

Que vous participiez au Marathon, au Semi, au 10km ou au Relais, ce rendez-vous est fait pour vous ! 🗓️

Inscription gratuite par ici (places limitées) : urlr.me/WCqdM3 🔗

BUFFET SAVEURS DE NORMANDIE

Acteur fidèle du territoire, Saveurs de Normandie réaffirme son engagement à nos côtés pour un ravitaillement convivial et gourmand à l'arrivée des épreuves dimanche 7 juin. 🍎

Partenaire de l'événement depuis 2007, la marque des produits alimentaires normands valorise ce que notre région fait de meilleur et s’engage sur : l’origine, la qualité et le goût des produits élaborés par des entreprises citoyennes.

Au menu après l’effort ? Yaourts, sablés, fromages, terrines, boissons cidricoles, caramels… De quoi recharger les batteries et se faire plaisir avec des produits locaux de qualité. 😊

Saveurs de Normandie : Preuve de bon sens !

Pour en savoir plus : urlr.me/cJmysV 🔗

AFFICHE FINISHER

🤩 Votre course mérite sa place au mur !

💙 Célébrez votre exploit dimanche 7 juin prochain avec votre affiche finisher personnalisée, inspirée des parcours emblématiques du Marathon de la Liberté et du Semi-Marathon Pegasus.

🦸‍♀️ Vous n’avez pas choisi l’option lors de votre inscription ? Il est encore temps d’en profiter 👉 https://bit.ly/49SWLkZ

Livraison à domicile dans les 15 jours suivant l’événement. 📦

TÉMOIGNAGES | PAROLES DE HÉROS

Le sport a toujours fait partie de la vie de Cyril. Jusqu’en 2023, avec un infarctus qui change tout.

Il a fallu du temps. De la patience. Et une personne à ses côtés pour retrouver le chemin : sa compagne.

Pas à pas, Cyril a repris la course à pied. Puis les sorties régulières. Puis le football en club. Et aujourd’hui, un marathon.

Dimanche 7 juin prochain, ce sera pour lui. Pour le chemin parcouru, et aussi pour elle, sans qui rien n’aurait été possible. 💙