Elancia - Caen, Beaulieu, Mondeville

❌ 𝗟’𝗲𝗿𝗿𝗲𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗹’𝗼𝗻 𝘃𝗼𝗶𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲.

Aujourd’hui, notre coach te montre comment bien réaliser le tirage pour mieux recruter ton dos et éviter les erreurs les plus fréquentes.

Parfois, un simple détail fait toute la différence. 😉

Quelle machine ou quel exercice veux-tu qu’on décortique dans la prochaine vidéo ?

𝗕𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗻 𝗮 𝘀𝗼𝗶𝗳 ? 𝗜𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘂 𝘁𝗮𝗿𝗱.

Cette vidéo nous a fait rire… mais le message, lui, est bien réel. 😉
Avec les fortes chaleurs, votre corps perd davantage d’eau, même si vous n’avez pas l’impression de beaucoup transpirer.

👉 Pensez à boire régulièrement avant, pendant et après votre séance. Une bonne hydratation contribue à maintenir vos performances, favorise une meilleure récupération et aide votre organisme à mieux gérer la chaleur.

Notre conseil de coach : gardez toujours votre gourde à portée de main et buvez par petites gorgées tout au long de votre entraînement.

Et vous, vous êtes plutôt :
Team « je bois tout au long de la séance »
ou Team « j’ai complètement oublié ma gourde » ?
On veut connaître votre réponse !

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗲𝘀𝘀𝗲 ?

On voit souvent des personnes enchaîner leurs répétitions le plus vite possible, en pensant que c’est plus efficace.

En réalité, c’est souvent l’inverse. 🙂

Prendre le temps de contrôler son mouvement permet de mieux solliciter le muscle, d’éviter de “tricher” avec l’élan et de rendre chaque répétition vraiment utile.

Ce n’est pas une question d’aller plus lentement pour aller plus lentement… c’est simplement de laisser le temps à ton corps de faire le travail. 💪

La prochaine fois que tu t’installes sur une machine, ralentis un peu le mouvement. Tu verras, les sensations n’ont rien à voir.

Et si tu as un doute, demande à un coach. C’est aussi ça notre rôle : t’aider à tirer le meilleur de chaque séance, pas seulement à faire plus de répétitions.

Alors tu fais partie de ceux qui ont tendance à accélérer… ou tu contrôles déjà tes mouvements ?

𝗖𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗹𝗹𝗲. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗱𝗿𝗼𝗶𝘁.

On voit des objectifs, des sourires, des discussions entre deux séries, des coachs qui connaissent votre prénom… et parfois même de vraies amitiés.

C’est tout ça qui donne envie de revenir.

💬 Depuis quand faites-vous partie de l’aventure Elancia ?

𝗗𝗘𝗠𝗜-𝗧𝗢𝗨𝗥. 𝗜𝗟 𝗘𝗦𝗧 𝗘𝗡𝗖𝗢𝗥𝗘 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗦 𝗗’𝗘𝗡 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗜𝗧𝗘𝗥 : 𝗝-𝟮 !

L’été s’annonce chaud...  Chez Elancia, on a tout prévu pour que vous preniez soin de vous, même quand le thermomètre s’emballe. ❄️

Entre une salle climatisée, des coachs à vos côtés, des machines guidées et une séance qui fait du bien, il y a quand même de meilleures façons de vivre la canicule.

Et ça tombe bien... il ne reste plus que 2 jours pour profiter de notre offre été avec 2 mois OFFERTS.

Alors, cet été... vous restez sous le soleil ou vous venez prendre soin de vous chez Elancia ? 👇

𝗧𝗿𝗼𝘂 𝗱𝗲 𝗺𝗲́𝗺𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝗹𝗲 ? 𝗥𝗼𝗯𝗶𝗻 𝗮 𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲́ 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻. 😂

Le moment où tu arrives devant une machine et que ton cerveau fait un écran noir... Heureusement, Robin a pensé à tout. 📲

Tu scans le QR Code sur la machine.
Tu regardes la vidéo.
Et c’est Robin lui-même qui t’explique comment l’utiliser !

Plus d’excuses pour zapper une machine maintenant. 😏

👇 Petite question...
Vous voulez retrouver ce système dans nos autres clubs (Caen Centre & Mondeville) ? Dites-nous 𝗢𝗨𝗜 en commentaire ! 💬

𝗟𝗲 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗶𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴, 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗶 ? 𝗢𝗻 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲.

Tous les profils ont leur place chez Elancia.
Quel que soit votre niveau, votre rythme ou votre objectif, nos coachs adaptent les séances pour que chacun puisse progresser à sa façon.

S’adapter à tous, c’est ça l’ADN Elancia.

𝗢𝗡 𝗩𝗢𝗨𝗦 𝗢𝗙𝗙𝗥𝗘 𝗩𝗢𝗧𝗥𝗘 𝗣𝗥𝗢𝗖𝗛𝗔𝗜𝗡𝗘 𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗘 !

Joachim a créé la sienne chez … puis l’a directement ajoutée dans l’application Foodcoach.

Et si c’était bientôt la vôtre ?

🎁 5 formules salade à gagner avec notre partenaire Salad&Co Mondeville.

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Tirage au sort le 24/06 en story.

On attend vos meilleures compositions ! 😋