Lorena 64

"Pilates en liberté"
Par Pascal FOUROT, kinésithérapeute (15 ans d'enseignement de Pilates)
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Des cours sur mesure...
Les exercices proposés, issus du Pilates permettent principalement de se tonifier, de se gainer, et d'améliorer sa sensibilité corporelle.
Les postures fluides et douces, procurent bien-être et souplesse. Ces exercices sont issus des connaissances biomécaniques récentes.
Le pilates a 100 ans. Mes cours tiennent compte des progrès de la physiologie humaine, et sont donc une évolution de ce qui se pratique traditionnellement.
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.. accessibles à tous ...
Tous les exercices sont adaptables à votre condition physique (du débutant au confirmé, mais aussi de la plus jeune à la plus ancienne ).
Actuellement, cela va de 25 à 75 ans!
Les mouvements s'effectuent selon le rythme et l'intensité souhaités par chacun. Il n'y a pas de figures imposées.
Je vous accompagne, pour que, progressivement, vous ayez vos propres exercices, que vous faites en totale liberté.
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.. réalisés par un kinésithérapeute.
Les cours "Pilates en liberté" s'effectuent en petit nombre, afin de permettre les corrections et les conseils individuels. Mes objectifs : transmettre des mouvements « santé », et vous rendre progressivement autonome, avec un programme Pilates personnel.
Informations complémentaires :
- Lieu :
à Cambo-les-bains, cours sous une halle couverte (si pluie ) au parc saint joseph, ou dans l’herbe, sous les arbres centenaires.
- les lundi à 18 H, les mardi à 9H
- Durée de la séance : 1h15 (1 H , cela serait trop cours!)
- Les cours sont limités à 9 personnes maxi, par séance pour un enseignement avec accompagnement.
C'est donc différent (ni mieux, ni moins bien!) que le pilates en asso, avec parfois , une vingtaine de personnes par cours.
- Matériel nécessaire: Tapis ou serviette
- Accessoires fournis: tapis sous le vôtre, Ballon, élastique, rouleaux, bâtons à effet pompe (nouveau en pilates)
Tarifs :
10 euros par séance (vous réglez à chaque séance!)
Pas de frais d’adhésion, pas d’engagement à l’année.
Réservations
Par SMS de préférence, au 06 77 01 31 76

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Pourquoi « pilates en liberté » ?

Vous serez libre d’apprendre et de choisir le pilates qui vous convient le mieux.
Le pilates tonifie, assouplit et prépare aux corrections posturales
Parfois, le cours devient même, un instant, une école du dos.
Cela ne veut pas dire que c'est de la gym "santé" pour maison de retraite. On peut transpirer si on le souhaite. Les hommes sont aussi les bienvenus.
Chacun, suivant son niveau, pourra prendre du plaisir et progresser à son rythme. Il n’y a pas de rythme imposé, car chaque corps est différent. Certains sont plus souples et moins musclés, et vice et versa.
Dans ces cours, il y a un maximum de 9 élèves, afin de favoriser les corrections individuelles!
Le Covid nous a fait prendre conscience que le sport en salle, à 20 °, ce n'était pas l'idéal (trop chaud, transmission de virus, grippe, etc). Notre corps est adapté, même en hiver, à l'abri, et à bouger en extérieur. On développe l'hiver, notre résistance, et à l'intersaison, on profite du soleil.
Vous avez bien compris, les cours ont lieu même en hiver à l’extérieur, sous la halle Jougleux du parc st joseph.
Notre corps réclame de l'oxygène!!!

KR sans pleurer Kiné respiratoire suite bronchiolite, en position assise, sans pleurer , avec sourires de bébé ....et des parents aussi!

Ras le bol des journaux TV à la "JP Pernaud" qui présentent le traitement" kiné" suite bronchiolite de la façon suivante: un kiné appui fortement sur le thorax d'un BB allongé qui "braille" tout ce qu'il peut, la maman regarde terrorisée, prête à s'enfuir avec son chérubin. Elle ne reviendra plus, son enfant ne sera pas désencombré (risque de surinfection), et le médecin oubliera la kiné respi, pourtant si efficace! ce n'est pourtant pas compliqué d'être doux, mesuré, avec une technique en position assise accessible à tous les kinés.

Bienvenue sur la page de Lorena : votre espace forme et santé.
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